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GUIDE ERGONOMIQUE

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10 RAISONS D'ACHETER UN TABOURET ERGONOMIQUE

Un tabouret ergonomique, mais pourquoi faire ? Très bonne question ! A quoi peut bien servir un tabouret ergonomique quand on voit toutes les possibilités existantes en termes d’assises ergonomiques. La diversité de fauteuils ergonomiques et chaises de bureau ergonomiques vous offrent une sélection inédite de produits similaires. Cependant, le tabouret ergonomique, et en particulier […]

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Pourquoi choisir un tabouret de bureau ergonomique ?

Le télétravail a permis une évolution de nos habitudes de travail. Avec la création de postes en full-remote et l'engouement de plus en plus fort pour les chaises de bureau ergonomiques, le monde du travail a bien évolué. Le constat est simple, de plus en plus de salariés réalisent que si leurs conditions de travail […]

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Comment prévenir des TMS au bureau ?

Les TMS, qu'est-ce que c'est ? Les TMS, c'est quoi ? Les troubles musculo-squelettiques ou TMS représentent 85% des maladies professionnelles. Autant dire que nous sommes tous concernés! Ils se manifestent par des douleurs et une gêne dans les mouvements. Les plus courants sont les tendinites de l’épaule, l’épicondylite (coude), le syndrome du canal carpien […]

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CONSEILS TÉLÉTRAVAIL

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Digital nomad, quelles sont les bonnes pratiques de travail ?

La pratique du digital nomad a mis en lumière la facilité de travailler dans le monde entier. Avec la crise sanitaire, cette pratique s’est de plus en développée. Cependant, le fait de travailler à l’autre bout du monde n’est pas une excuse pour travailler dans de mauvaises conditions. Un environnement de travail adapté Sans de […]

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TOP 4 des conseils pour travailler en voyageant

Depuis la crise sanitaire, l’essor du télétravail a considérablement accentué la lancée des télétravailleurs et freelance qui lient voyage et gestion de leur activité professionnelle en ligne. Si vous faites partie de cette catégorie de travailleurs ou bien que avez pour objectif de les rejoindre, découvrez nos 4 meilleurs conseils pour travailler en voyageant dans […]

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Télétravail : Comment être productif au travail ?

De nos jours, nous sommes de plus en plus nombreux à travailler assis derrière un bureau. Selon une étude réalisée en 2018 par l'association "Attitude Prévention", les Français restent plus de 7h par jour en position assise. Et ce n'est pas une bonne chose... En effet, cette posture n’étant pas une position naturelle pour les […]

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CONSEILS MAUX DE DOS

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5 conseils que vous auriez aimé avoir quand vous avez commencé à avoir mal au dos

Contrairement aux idées reçues le mal de dos n’est pas une douleur corporelle qui apparait en un claquement de doigts. C’est bien souvent un processus plutôt long qui est la conséquences de mauvaises habitudes répétées au quotidien. Les maux de dos ne sont pas rares, au contraire, on compte que 8à% à 90% sont à […]

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La cause n°1 du mal de dos et comment le soigner

Qu’est-ce qu’un mal de dos ? Mal de dos, ou bien lombalgie, est l’un des principaux motifs de consultation les plus utilisés par les patients. Si cette pathologie touche en général un public plutôt âgé de plus de 65 ans, il arrive que des personnes plus jeunes en souffrent également. Et cela de plus en […]

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5 Bonnes résolutions pour votre dos en 2022

2022 débute à peine, avec son lot de bonnes résolutions à prendre ! Et si vous profitiez de cette nouvelle année pour résoudre ces problèmes de maux de dos qui vous contraignent dans votre quotidien ? En 2022, faites le choix d'un mode de vie sans douleurs et d'une mobilité retrouvée dans vos mouvements. Parce […]

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CONSEILS SÉDENTARITÉ

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Pourquoi pratiquer le pilates sur chaise ?

Nous connaissons tous les bienfaits du pilates sur tapis sur la santé : détente, diminution du stress, soulagement du dos, amélioration de l'équilibre, de la souplesse, et bien d'autres. Mais connaissez vous les avantages de la méthodes pilates sur chaise ? Le Pilates sur chaise : qu’est-ce que c’est ? Le pilates sur chaise, au-delà […]

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La sédentarité : quels risques pour la santé ?

Selon des estimations récentes, 31 % de la population mondiale ne pratiquent pas la quantité recommandée d’activité physique pour protéger leur santé. Malheureusement, ce manque d'activité physique se répertorie directement sur la santé. Plus de la majorité de la population préfère l'inactivité à l'exercice physique. Plutôt tentant, non ? Et pourtant l'inactivité prolongée cause de […]

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Faire du sport en extérieur

Quand on vit dans un appartement exigu et sans terrasse, il est assez difficile de pouvoir s'adonner à une pratique physique sérieuse en intérieur. Perte de motivation, manque de place et nuisances sonores, autant d'inconvénients qui vous poussent à sortir dehors pour vous exercer. Qu'on vive en ville ou à la campagne, nous avons tous.tes […]

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CONSEILS PROPRIOCEPTION

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Proprioception : guide complet

La proprioception, c’est la manière dont on perçoit notre position corporelle au sein de notre environnement. Considéré comme un sixième sens, la proprioception favorise la récupération d’informations au sein même du corps (appelé schéma corporel) dans le but d’offrir une réponse adaptée à un comportement extérieur, une action spécifique face à un évènement particulier. Par […]

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4 activités pour travailler sa proprioception

Connaissez-vous la proprioception ? Comment peut-on la travailler ? Quel type de matériel est nécessaire ? Comment développer son équilibre grâce au sens proprioceptif ? Que vous soyez dans une logique de rééducation proprioceptive ou bien par désir de prévention de blessures, découvrez tous nos conseils d’exercices de proprioception. Qu'est-ce que la proprioception ? En […]

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Qu'est-ce que la proprioception?

Rassurez-vous, il ne s'agit là pas une technique barbare. La proprioception correspond à un ensemble de capteurs sensoriels qui se trouvent dans le corps, au niveau des muscles, des tendons, des articulations. Ces capteurs informent le cerveau de tous les mouvements que nous faisons. Oui, c'est totalement fou et fascinant. Il semblerait que la proprioception […]

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ACTUALITÉS

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D'où vient la culture du surf ?

A partir des années après-guerre, les ados s'identifient aux stars de l'époque, un mouvement lancé par Elvis Presley. Par la suite, dans les années 60, les Beatles révolutionnent la teen culture accompagnés par les Stones et les Beach boys qui chantonnent le fameux "Surfin USA". C'est donc à partir de ce mouvement culturel auquel se […]

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Les JO de Tokyo : nouveauté du skate

Incroyable mais vrai ! Cette année et dès le 25 Juillet 2021, les Jeux Olympiques de Tokyo accueillent pour la première fois une nouvelle discipline sportive : le skateboard. Date historique, les amateurs de ride peuvent être fiers de soutenir leurs athlètes préférés en compétition aux JO pour cette nouvelle discipline officielle. Une décision complexe […]

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Une newsletter pour prendre soin de soi ?!

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