Télétravail : comment s'organiser au quotidien ?

La crise sanitaire a chamboulé notre quotidien à tous que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Toutes les entreprises se sont vues contraintes de mettre en place le télétravail afin de pouvoir poursuivre leur activité. Cette situation a bouleversé le quotidien des entreprises et la place du travail dans la vie des Français. La team ActiveBase vous partage les bénéfices du télétravail, les précautions à prendre ainsi que les bonnes pratiques.

Quels sont les avantages et les risques du télétravail ?

Les avantages du télétravail

L'avantage principal du télétravail est la suppression du temps de transport et la diminution des frais qu'ils engendrent. En effet, selon le Parisien, les français mettent en moyenne entre 20 et 44 minutes pour se rendre au travail et 70% des français utilisent la voiture. La suppression de ce trajet permet donc aux salariés de bénéficier d'un temps de sommeil supplémentaire et donc d'être plus être plus productif et moins exposé au stress.

Le stress peut également être lié à la peur d'être en retard et la crainte de se retrouver coincé dans les bouchons. Avec le télétravail, vous n'avez plus à vous préoccuper de cela et êtes donc moins contraint au stress.

Le télétravail offre aux salariés une plus grande liberté pour aménager son emploi du temps et ainsi être plus autonome. L'autonomie fait partie des sources de motivations des équipes, il apporte un sentiment de bien-être, de confiance en soi et permet de développer sa créativité.

Les risques du télétravail

Néanmoins, il est important de ne pas s'isoler et de garder un lien avec ses collègues et entretenir un échange régulier, cela peut passer par un échange de mails, une visioconférence, la création un groupe WhatsApp... En effet, si le télétravail dans votre entreprise est généralisé, il peut être la cause d'une rupture sociale. Et oui, selon une étude réalisée par Harris Interactive en 2020, sur 2049 personnes, 41% des télétravailleurs se disent se sentir isolés en télétravail.

Au delà de l'impact que peut avoir le télétravail sur la santé mentale, il peut aussi avoir des effets négatifs sur votre santé physique. En effet, certain télétravailleurs ont tendance à travailler dans des espaces non adaptés à cet effet ce qui peut atterrer leur performance mais aussi être à l'origine des TMS (Troubles musculosquelettiques). Il est de ce fait très important de choisir du matériel adapté, et plus précisément un siège ergonomique pour travailler.

Pour finir, le télétravail a parfois tendance à empiéter sur la vie de famille et il est très important de ne pas mélanger vie personnelle et vie professionnelle en trouvant le bon équilibre.

Nos conseils pour bien télétravailler

Une organisation adaptée

Afin de limiter ces risques et profiter exclusivement des avantages que peuvent procurer le télétravail, il est important d'adapter son organisation quotidienne. Comment faire pour travailler de chez soi de manière organisée ?

• Bien commencer la journée

Il est important de définir une nouvelle routine matinale en prenant en compte la suppression du temps de transport. Ce n'est pas parce qu'on travaille chez soit qu'il faut rester en pyjama et déjeuner au dernier moment devant l'ordinateur. Il est primordial de s'habiller et de prendre le temps de déjeuner avant de commencer sa journée. Aussi vous pouvez mettre à profit ce temps supplémentaire en bénéficiant de davantage de sommeil, en vous relaxant, en prenant l'air ou en écoutant de la musique.

• Faire des pauses

Durant la journée, il est aussi important de s'imposer de nouveaux rituels pour remplacer la pause-café que vous vous octroyez entre collègues ! Lorsque vous êtes en télétravail vous ne dépendez que de vous-mêmes, profitez en pour prendre votre pause à l'heure où vous en ressentez le besoin ! Donc n'oubliez pas les pauses, elles sont essentielles à votre bien-être 🙂

• Garder un lien avec l'extérieur

Garder le lien peut se faire de différentes manières, virtuellement avec des groupes de discussions mais aussi formellement avec l'organisation d'afterwork ou d'activité extra professionnelle. Ces moments vous permettront de pallier le risque d'isolement, de motiver les équipes et de décompresser...

Pour finir, votre espace de travail doit vous plonger dans une ambiance propice au travail, loin des distractions quotidiennes. En matière d'ergonomie, votre matériel de bureau doit vous permettre de travailler confortablement.

Un siège ergonomique

Pour travailler efficacement quand on est en télétravail (ou au bureau), il est important de bien s'équiper avec un siège adapté à nos besoins et notre morphologie.

Pour cela, bien choisir son siège ergonomique est essentiel pour optimiser votre journée de travail. Si vous travaillez sur un ActiveBase, il est nécessaire de veiller à bien régler la hauteur de son tabouret ergonomique ActiveBase en fonction de sa morphologie, de s'installer correctement, et de s'assurer que le tube soit bien aligné avec la courbe naturelle de sa colonne vertébrale !

L'innovation Française ActiveBase vous permettra de travailler confortablement toute la journée grâce à ses caractéristiques ergonomiques et proprioceptives. Sa double mobilité vous permettra de rester actif depuis chez vous en réalisant des petits exercices pendant vos heures de travail. C'est le principe de notre siège ergonomique : se muscler sans y penser.

Ce système permet de corriger naturellement la position du corps grâce à des réflexes de contrôle de la stabilité. Vous verrez qu'en gainant vos muscles profonds, vous n'allez plus voir passer l'heure.

Et voilà ! Vous avez toutes les cartes en main pour être le plus productif en télétravail !