{"id":68994,"date":"2024-04-21T15:42:01","date_gmt":"2024-04-21T13:42:01","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?page_id=68994"},"modified":"2024-07-27T15:13:17","modified_gmt":"2024-07-27T13:13:17","slug":"handgriff","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/activebase.store\/de\/prise-en-main\/","title":{"rendered":"Anfassen"},"content":{"rendered":"

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\u00a0BEHANDLUNG\u00a0<\/span><\/h1>\n
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ENTDECKEN SIE DIE EINSTELLUNGEN UND DIE 4 STUFEN DES AKTIVEN SITZENS<\/span><\/h3>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n \n Erkl\u00e4rungsvideos <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Die Einstellungen<\/span><\/h1>\n
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Die Einstellungen sind einfach, sollten aber f\u00fcr eine angemessene Nutzung Ihres ergonomischen Hockers gut vorgenommen werden.<\/p>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\n \"activebase-einstellen-1-1\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n
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1 - SITZH\u00d6HE<\/h5>\n

Die richtige H\u00f6he entspricht der Sitzfl\u00e4che auf H\u00f6he Ihrer Kniekehlen.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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\n \"activebase-einstellen-2-1\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n
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2 - ANZIEHEN DER STANGE<\/h5>\n

\u00d6ffnen und drehen Sie den Hebel (A), w\u00e4hrend Sie den Mutterring (B) festhalten. \u00dcberpr\u00fcfen Sie regelm\u00e4\u00dfig, ob der Ring richtig sitzt<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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\n \"Entdecken \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n
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3 - EINSTELLUNG DER OBEREN BEWEGLICHKEIT<\/b><\/h5>\n

Drehen Sie den oberen Konus gegen den Uhrzeigersinn f\u00fcr mehr Beweglichkeit.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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\n \"activebase-einstellen-4-1\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n
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4 - EINSTELLUNG DER UNTEREN BEWEGLICHKEIT<\/b><\/h5>\n

Drehen Sie den unteren Konus gegen den Uhrzeigersinn, um ihn hochzuziehen und mehr Beweglichkeit zu erhalten.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\n \n Videos zu den Einstellungen <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Die 4 Positionen<\/span><\/h1>
Erkunden Sie die verschiedenen Ebenen, um Ihre Sitzzeiten zu dynamisieren und die Vorteile voll auszusch\u00f6pfen.<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \"activebase-position-1-01\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n
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Ebene 1<\/span><\/h2>\n
Sich mit der ActiveBase vertraut machen<\/span><\/h5>\n
Die Drehung der Sitzfl\u00e4che und die Drehung der F\u00fc\u00dfe sind gesperrt.\u00a0<\/div>\n
Der dynamische Sitz ActiveBase wirkt auf die Korrektur Ihrer Sitzhaltung ein.<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tHALTUNGSKORREKTUR<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMOBILIT\u00c4T<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMuskelaufbau<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Ebene 2<\/span><\/h2>\n
Entdeckung des dynamischen Sitzens<\/span><\/h5>\n
Die Sitzfl\u00e4che wird dynamisch gedreht und die Basis ist arretiert. Sie trainieren die Lendenwirbelkette und die Bauchmuskeln. Sie k\u00f6nnen den Bewegungsumfang der Sitzfl\u00e4che einfach und genau einstellen.<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tHALTUNGSKORREKTUR<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMOBILIT\u00c4T<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMuskelaufbau<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n <\/div>\n
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\n \"activebase-position-2-02\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \"activebase-position-3-01\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n
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Ebene 3<\/span><\/h2>\n
Erh\u00f6hte Mobilit\u00e4t<\/h5>\n
Die Sitzdrehung ist arretiert und die Fu\u00dfdrehung ist dynamisch. Sie \u00fcben eine sitzende K\u00f6rperhaltung aus und st\u00e4rken Ihre gesamte untere Muskulatur: Beine, Waden, Oberschenkel und Fu\u00dfgelenke. Sie k\u00f6nnen den Bewegungsradius des Fu\u00dfes einfach und pr\u00e4zise einstellen.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Passen Sie die Einstellungen entsprechend der gew\u00fcnschten Instabilit\u00e4t an.\u00a0<\/span><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tHALTUNGSKORREKTUR<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMOBILIT\u00c4T<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMuskelaufbau<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Ebene 4<\/span><\/h2>\n
Sitzfl\u00e4che 100% dynamisch<\/span><\/h5>\n
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Der Sitz und die Basis sind dynamisch. Auf dieser Ebene arbeiten Sie\u00a0tiefgreifend auf die Muskeln des R\u00fcckens, der Quadrizeps und des Bauchg\u00fcrtels. Sie k\u00f6nnen den Bewegungsradius der Sitzfl\u00e4che sowie der Basis einfach und pr\u00e4zise einstellen.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Passen Sie die Einstellungen entsprechend der gew\u00fcnschten Instabilit\u00e4t an.\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tHALTUNGSKORREKTUR<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMOBILIT\u00c4T<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tMuskelaufbau<\/i>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n <\/div>\n
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\n \"activebase-position-4-02\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \n Videos zu den 4 Stufen <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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GEHEN SIE WEITER MIT<\/span><\/h3>\n

\u00a0SPORTLICHE \u00dcBUNGEN<\/span><\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n \n Alle Videos ansehen <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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ACTIVEBASE K\u00dcMMERT SICH UM SIE!<\/h2>\n

Nach der Eingew\u00f6hnung geht es an die Sport\u00fcbungen, um noch mehr f\u00fcr Ihren K\u00f6rper zu tun.
Entdecken Sie eine Reihe von \u00dcbungen, um <\/span>Gymnastik \u00fcben<\/span> und der <\/span>Muskelaufbau<\/span>, w\u00e4hrend <\/span>Ihr Gleichgewicht verbessern<\/span> !\u00a0<\/span><\/h5> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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12 \u00dcbungen in Videos<\/span><\/h2>\n

Geeignet f\u00fcr alle Niveaustufen\u00a0<\/span><\/h2> <\/div>\n<\/div>\n
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