{"id":59947,"date":"2021-07-08T07:42:15","date_gmt":"2021-07-08T07:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=59947"},"modified":"2022-06-16T11:19:17","modified_gmt":"2022-06-16T09:19:17","slug":"eine-pause-bei-der-arbeit-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/de\/faire-une-pause-au-travail\/","title":{"rendered":"4 Tipps f\u00fcr eine erfolgreiche Pause"},"content":{"rendered":"
In diesem Artikel geht es nicht um Kaffeepausen, Schokoladenpausen, Handy-Pausen oder Zigarettenpausen. Es geht vielmehr darum, eine ECHTE Pause zu machen, eine Pause, die sich lohnt! Diese Pause, die macht Sie mehr<\/a> produktiv, wenn Sie an Ihren Arbeitsplatz zur\u00fcckkehren. Ein Moment der Entspannung, der Ihrer Gesundheit gut tut. Hier finden Sie unsere besten Tipps, wie Sie Ihre Pause optimieren und Ihren Tag revitalisieren k\u00f6nnen.<\/div>\n\n\n\n

Ordnen Sie<\/span><\/mark><\/strong> Ihre<\/mark><\/span> Arbeitsbereich<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
Schluss mit dem Chaos, wir r\u00e4umen alles auf, was herumliegt! Ein gepflegter Arbeitsplatz kann Ihnen ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit vermitteln. Nutzen Sie die Gelegenheit, um die Pflanzen in Ihrer Umgebung zu gie\u00dfen. Bei uns haben wir so Suzanne (unseren Ficus) wieder auf die Beine gebracht.<\/div>\n\n\n\n

Kreuzen Sie an.<\/span><\/mark><\/strong> Ihre<\/mark><\/span> To Do<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Anstatt am Ende des Tages darauf zu schauen, was Sie nicht geschafft haben, z\u00e4hlen Sie stattdessen die Aufgaben auf, die Sie erfolgreich erledigen konnten. Man nennt dies kleine Erfolge. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie sich einen \u00dcberblick \u00fcber die Dinge verschaffen, die Sie im Laufe des Tages erledigt haben. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie sich bewusst machen, wie wichtig das Positive im Vergleich zum Negativen ist.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Nimm du<\/mark><\/span> Zeit zum Verschnaufen<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Spoiler-Alarm: Das ist die beste Pause, die es auf der Welt gibt! Behalten Sie Ihre Uhr im Auge und atmen Sie 3 Minuten lang tief ein und aus. Wechseln Sie zwischen Ein- und Ausatmen in einem f\u00fcr Sie angenehmen Rhythmus. Das ist ideal, wenn Sie sich im Laufe des Tages entspannen m\u00f6chten. Nutzen Sie diese drei Minuten, um sich die Beine zu vertreten, indem Sie spazieren gehen oder frische Luft schnappen. So k\u00f6nnen Sie Stress, Anspannungen und negative Gedanken loswerden. Schauen Sie doch bei Gelegenheit bei Ihrem Lieblingskollegen vorbei. Wenn Sie zu den Gl\u00fccklichen geh\u00f6ren, die eine ActiveBase besitzen, ist Ihre Pause der ideale Zeitpunkt, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Rumpfstabilisierung, Muskelaufbau oder Entspannung der Tiefenmuskulatur \u2013 Sie haben die Wahl...<\/div>\n<\/div>\n
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Repose<\/strong> Ihre Augen<\/mark><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Den ganzen Tag vor Bildschirmen stehend, leiden unsere Augen unter diesem \u00dcberma\u00df an Technologie. Um Ihren Augen etwas Gutes zu tun, sollten Sie aus dem Fenster in die Ferne schauen. Wenn Sie keins haben, ist diese \u00dcbung auch m\u00f6glich, indem Sie einen Punkt an der am weitesten entfernten Wand Ihres B\u00fcros befestigen. Scheuen Sie sich dar\u00fcber hinaus nicht, zur Abwechslung mit den Bildschirmen auf Papier zu arbeiten<\/p>\n

Nat\u00fcrlich ist diese Liste von Tipps v\u00f6llig ersch\u00f6pfend. Es steht Ihnen frei, weitere Seh\u00fcbungen durchzuf\u00fchren. Z\u00f6gern Sie nicht, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.<\/p>\n

Bei ActiveBase machen wir in unseren Pausen regelm\u00e4\u00dfig \u00dcbungen auf unserem ergonomischer Hocker<\/a>.<\/p>\n

Und woraus bestehen Ihre Lieblingspausen?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans cet article, il n’est pas question de pause caf\u00e9\/chocolatine, de pause sur son t\u00e9l\u00e9phone ou encore de pause cigarette. Il est plut\u00f4t question de faire une VRAIE pause, une pause qui vaut le coup ! Cette pause qui vous rendra plus productif \u00e0 votre retour au travail. Un moment de rel\u00e2chement qui fait du bien […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":66188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-59947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-teletravail","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}