{"id":63056,"date":"2021-11-23T15:29:18","date_gmt":"2021-11-23T15:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=63056"},"modified":"2024-04-30T13:16:58","modified_gmt":"2024-04-30T11:16:58","slug":"sesshaftigkeit-welche-risiken-fur-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/de\/la-sedentarite-quels-risques-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Bewegungsmangel: Welche Risiken bestehen f\u00fcr die Gesundheit?"},"content":{"rendered":"

J\u00fcngsten Sch\u00e4tzungen zufolge \u00fcben 31 % der Weltbev\u00f6lkerung nicht die empfohlene Menge an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t aus, um ihre <\/span>Gesundheit. Leider wirkt sich dieser Mangel an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t direkt auf die Gesundheit aus. Die Mehrheit der Bev\u00f6lkerung zieht Inaktivit\u00e4t k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung vor. Das ist doch verlockend, oder? Und doch birgt l\u00e4ngere Inaktivit\u00e4t ernsthafte Gefahren, die oft nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen sind. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Bewegungsmangel ist. Wie sieht es mit Bewegungsmangel in Frankreich aus? Welche Auswirkungen hat er auf unsere Gesundheit? Wie kann man Bewegungsmangel bek\u00e4mpfen?\u00a0<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie definiert man die Bewegungsmangel<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Unter sitzender Lebensweise versteht man das Verhalten von Menschen, die im Wachzustand einen Energieverbrauch haben, der demjenigen im Ruhezustand nahe kommt. Dies entspricht vor allem banalen T\u00e4tigkeiten wie Arbeiten am Computer, Fernsehen auf dem Sofa oder Autofahren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Was sind die Gefahren einer sitzenden Lebensweise?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es gibt drei Stufen der Bewegungsarmut: geringe Bewegungsarmut mit weniger als 3 Stunden pro Tag, moderate Bewegungsarmut mit 3 bis 7 Stunden pro Tag und hohe Bewegungsarmut mit mehr als 7 Stunden pro Tag. Wie sieht es mit Bewegungsarmut in Frankreich aus?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-55% der Franzosen sitzen weniger als 6 Stunden pro Tag<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-30% zwischen 7 Uhr und 10 Uhr<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-15% mehr als 10 Stunden<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bei einem nationalen Durchschnitt von 7 Stunden und 24 Minuten pro Tag! Ja, ja, Sie haben richtig gelesen! Mit diesem sch\u00f6nen Ergebnis geh\u00f6ren die Franzosen zu den Top 3 derjenigen, die am meisten Zeit im Sitzen verbringen, aber leider ist das kein Ruhmesblatt, wenn man sich bewusst ist, dass Gesundheitsrisiken durch Bewegungsmangel<\/span><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KmGu3aYgVko<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wer ist von der Bewegungsmangel<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel am Arbeitsplatz:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Architekten, Juristen, B\u00fcroangestellte, Schneider, Kassierer - wir alle sind betroffen von Bewegungsmangel am Arbeitsplatz.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

B\u00fcroberufe geh\u00f6ren nach wie vor zu den am wenigsten mobilen Berufen, vor allem wenn man von zu Hause aus arbeitet. Das schr\u00e4nkt zwar den Arbeitsweg ein, f\u00fchrt aber manchmal auch dazu, dass man l\u00e4nger arbeiten muss, wenn sich die dringenden Anfragen h\u00e4ufen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel zu Hause:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es Zeit, sich unseren Hobbys zu widmen! Die perfekte Gelegenheit, sich zu verausgaben und dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, doch das ist nicht bei allen der Fall. Tats\u00e4chlich bevorzugen 59% der Franzosen in ihrer Freizeit eine sitzende T\u00e4tigkeit (einen Film\/eine Serie schauen oder im Internet surfen) gegen\u00fcber 41% einer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t (spazieren gehen\/einkaufen).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, ist eine der Hauptursachen f\u00fcr Bewegungsmangel die allgegenw\u00e4rtige Pr\u00e4senz von Bildschirmen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Auch die Bewegungsarmut kann mit Beginn des Winters zunehmen. Es stimmt, dass wir dazu neigen, mehr zu Hause zu bleiben, wenn das Thermometer um die 0\u00b0C anzeigt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die j\u00fcngste Eingrenzung mit der Aussetzung vieler Aktivit\u00e4ten unseres Alltags sowie der Aufschwung des Telearbeit<\/a> haben dieses besorgniserregende Ph\u00e4nomen nur noch verschlimmert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Welche Krankheiten sind mit einem Lebensstil verbunden sesshaft<\/strong> ?<\/mark><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel ist eine stille Bedrohung f\u00fcr unsere Gesundheit und derzeit die Gefahren der Bewegungsarmut <\/span>sind zu wenig bekannt. Tats\u00e4chlich untersch\u00e4tzen 72% der Europ\u00e4er die Gesundheitsrisiken, die durch Bewegungsmangel verursacht werden. Am h\u00e4ufigsten werden die Risiken von den Europ\u00e4ern verkannt, die mit Krebs, psychischen St\u00f6rungen und Diabetes zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel t\u00f6tet<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laut WHO gilt sitzende Lebensweise (mangelnde k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t) weltweit als viertgr\u00f6\u00dfter Risikofaktor f\u00fcr alle Todesursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel und Krebs<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laut einer im Journal of The National Cancer Institute ver\u00f6ffentlichten Studie geht sitzendes Verhalten mit einem um 24% erh\u00f6hten Risiko einher, an Darmkrebs zu erkranken, um 32 % an Endometriumkrebs und um 21 % an Lungenkrebs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel und Diabetes<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine Studie der Zeitschrift Diabetologia ergab, dass Bewegungsmangel das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, deutlich erh\u00f6ht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel und Fettleibigkeit<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es scheint offensichtlich, dass ein Mangel an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t die Gewichtszunahme und damit Fettleibigkeit stark beg\u00fcnstigt. Eine Studie des Journal of Medicine<\/em>\u00a0stellt fest, dass der Mangel an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mehr f\u00fcr die Explosion der Fettleibigkeit in den USA verantwortlich ist als die Ern\u00e4hrung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sedentarit\u00e4t und Depressionen<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

In einer im British Journal of Sports Medicine ver\u00f6ffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass Menschen mit einem sitzenden Lebensstil eine 25 % h\u00f6here Wahrscheinlichkeit haben, depressiv zu werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegungsmangel t\u00f6tet mehr Menschen als Tabakkonsum!<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Viele Fachleute z\u00f6gern nicht mehr, Bewegungsmangel mit Rauchen zu vergleichen. \u00abSitzen\u00bb soll sogar noch sch\u00e4dlicher sein als Tabak. \u00dcberrascht Sie das? Das ist normal, denn wir sind uns alle der Gesundheitsrisiken des Rauchens bewusst, aber nicht ausreichend der Risiken, die mit Bewegungsmangel verbunden sind. Studien zeigen, dass Bewegungsmangel weltweit zur h\u00e4ufigsten vermeidbaren Todesursache geworden ist. Das ist schlimmer als Rauchen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sind Sie sich nun der Risiken bewusst, die ein sitzender Lebensstil f\u00fcr Ihre Gesundheit mit sich bringt? Dann strecken Sie doch erst einmal Ihre Beine und denken Sie \u00fcber all das nach, bevor wir Ihnen unsere Tipps zur Bek\u00e4mpfung eines sitzenden Lebensstils im Alltag vorstellen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

8 Tipps gegen Bewegungsmangel im Alltag<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie haben es sicher verstanden: Wir sind st\u00e4ndig mit Bewegungsmangel konfrontiert. Hier erfahren Sie, wie Sie dem entgegenwirken k\u00f6nnen:<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie kann man Bewegungsmangel am Arbeitsplatz bek\u00e4mpfen?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n