{"id":64536,"date":"2022-01-27T11:15:26","date_gmt":"2022-01-27T11:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=64536"},"modified":"2024-04-30T11:56:56","modified_gmt":"2024-04-30T09:56:56","slug":"warum-man-pilates-auf-dem-stuhl-praktizieren-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/de\/pourquoi-pratiquer-le-pilates-sur-chaise\/","title":{"rendered":"Warum Pilates auf einem Stuhl praktizieren?"},"content":{"rendered":"

Wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile von Pilates auf der Matte: Entspannung, Stressabbau, Entlastung des R\u00fcckens, Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und vieles mehr. Aber kennen Sie auch die Vorteile von Pilates auf dem Stuhl? <\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Pilates<\/strong> auf einem Stuhl: Was ist das?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf dem Stuhl ist nicht nur gut f\u00fcr das geistige Wohlbefinden, sondern erm\u00f6glicht es auch, die Beweglichkeit zu trainieren, Spannungen zu l\u00f6sen und sich im B\u00fcro oder zu Hause zu dehnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Au\u00dferdem ist Pilates auf dem Stuhl f\u00fcr \u00e4ltere Menschen und Menschen mit eingeschr\u00e4nkter Mobilit\u00e4t leichter zug\u00e4nglich. Und ja, diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Boden zu setzen, werden hier ihr Gl\u00fcck finden! Dennoch eignet es sich auch sehr gut f\u00fcr Anh\u00e4nger des Yoga auf der Matte, da die Tiefe und Wirksamkeit der \u00dcbungen dieselbe ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf dem Stuhl: eine freiere Praxis<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diese Praxis ist aufgrund ihrer Einfachheit leichter zug\u00e4nglich. Sie k\u00f6nnen eine Sitzung ohne besondere Kleidung oder Ausr\u00fcstung (au\u00dfer nat\u00fcrlich Ihrem Stuhl) durchf\u00fchren, egal ob Sie im B\u00fcro oder zu Hause sind. Pilates auf dem Stuhl ist nicht nur praktisch, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf Ihren K\u00f6rper und Ihren Geist. Sie haben die Freiheit, zwischen zwei Meetings Ihre Lieblings\u00fcbungen zu machen. So bleiben Sie in Bewegung, beleben sich und g\u00f6nnen sich einen Moment nur f\u00fcr sich, damit Sie Ihren Arbeitstag unter optimalen Bedingungen fortsetzen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Egal, ob Ihre Sitzung 5 Minuten oder \u00fcber eine Stunde dauert, Sie werden schnell die Vorteile sp\u00fcren, die Pilates auf dem Stuhl mit sich bringt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf dem Stuhl: eine wohltuende \u00dcbung<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diese Disziplin erm\u00f6glicht es Ihnen, sich vom K\u00f6rpergewicht zu befreien, um die Entspannung zu erleichtern und sich der Atmung bewusst zu werden. Au\u00dferdem trainieren Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit und Ihren Bewegungsradius.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf dem Stuhl bietet, wenn es regelm\u00e4\u00dfig praktiziert wird, eine Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination. Es kann Ihnen auch helfen, wenn Sie h\u00e4ufig unter R\u00fcckenschmerzen leiden oder wenn Sie vorbeugend etwas gegen R\u00fccken- und Nackenprobleme tun m\u00f6chten. In Ihren Pausen sollten Sie regelm\u00e4\u00dfig eine 5- bis 10-min\u00fctige Sitzung durchf\u00fchren. So k\u00f6nnen Sie schnell Verspannungen im K\u00f6rper l\u00f6sen. Sie werden sich schnell entspannt f\u00fchlen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Vision von Sporttrainerin C\u00e9line Roy<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u00e9line Roy ist T\u00e4nzerin und staatlich gepr\u00fcfte Lehrerin. Vor einigen Jahren hat sie beschlossen, sich einem neuen Weg zu widmen: der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens durch Bewegung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Heute erz\u00e4hlt sie Ihnen von ihrer Vision von Pilates auf dem Stuhl und insbesondere von Pilates auf der ActiveBase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf dem Stuhl:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beim Stuhl-Yoga verschwindet die Steifheit der Sitzbeinh\u00f6cker und der Adduktoren, so dass das Becken richtig positioniert ist. Wir k\u00f6nnen dann an der Korrektur der K\u00f6rperhaltung, der Wirbels\u00e4ule und dem Einsatz der Tiefenmuskulatur arbeiten.\"<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates auf ActiveBase:<\/a><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Dieser Stuhl ist faszinierend wegen des Ungleichgewichts, das er bietet. Ich liebe es, darauf zu spielen und zwischen Gleichgewicht und Ungleichgewicht zu arbeiten, man wei\u00df nie, wohin der K\u00f6rper geht. Der ActiveBase erm\u00f6glicht es mir, mich selbst herauszufordern und mit meinen Grenzen zu spielen und zu sehen, wie meine Muskeln auf das Ungleichgewicht reagieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ich habe viele \u00dcbungen f\u00fcr diesen Hocker gefunden, der noch mehr M\u00f6glichkeiten bietet, da er die Retroversion, Anteversion, Rotation und Torsion begleitet. Mit dem Hocker kann man alles viel weiter ausf\u00fchren. Deshalb habe ich an einem neuen Programm gearbeitet: Pilates auf ActiveBase.\u201d<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bleiben Sie also auf Ihrem Stuhl sitzen und beginnen Sie mit Ihrer Sitzung!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zNpl8HWwyl4&list=PLnRctBgQEf4dwlZvgQmxISu4rh7Fi7O_k<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie der Hocker ActiveBase<\/strong> hilft Ihnen, dynamischer zu sein?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die ergonomischer Hocker ActiveBase<\/a><\/span>ist eine Sitzl\u00f6sung, die es Ihnen erleichtert, die beste Haltung einzunehmen, die nat\u00fcrliche Haltung. Indem er Ihre Haltung korrigiert, hilft dieser Stuhl, Ihre Wirbels\u00e4ule neu zu positionieren. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihre R\u00fcckenschmerzen und steigern Ihr Wohlbefinden. Der ergonomische Hocker ist vielseitig und bietet Ihnen auch eine Mobilit\u00e4tsfunktion, die auf die Sitzfl\u00e4che und\/oder den Fu\u00df des Sitzes gerichtet ist. Mit diesem Mobilit\u00e4tssystem erm\u00f6glicht es Ihnen die ActiveBase, aktiv zu sein, w\u00e4hrend Sie sich in einer sitzenden Position befinden. Durch die Beweglichkeit des Hockers wird Ihr gesamter K\u00f6rper aktiviert.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous connaissons tous les bienfaits du pilates sur tapis sur la sant\u00e9 : d\u00e9tente, diminution du stress, soulagement du dos, am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre, de la souplesse, et bien d’autres. Mais connaissez vous les avantages de la m\u00e9thodes pilates sur chaise ? Le Pilates sur chaise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Le pilates sur chaise, au-del\u00e0 de ses bienfaits au […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-64536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-sedentarite","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}