{"id":65039,"date":"2022-02-23T15:35:39","date_gmt":"2022-02-23T15:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=65039"},"modified":"2024-04-30T11:24:53","modified_gmt":"2024-04-30T09:24:53","slug":"die-ursache-nr-1-fur-ruckenschmerzen-und-wie-man-sie-behandelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/de\/la-cause-n1-du-mal-de-dos-et-comment-le-soigner\/","title":{"rendered":"Die Ursache Nr. 1 f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen und wie man sie behandelt"},"content":{"rendered":"

Was ist ein schlecht<\/strong> von R\u00fccken<\/strong> ?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00fcckenschmerzen oder Lumbago sind einer der h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde, warum Patienten einen Arzt aufsuchen. Obwohl diese Erkrankung in der Regel eher ein \u00e4lteres Publikum \u00fcber 65 Jahre betrifft, leiden manchmal auch j\u00fcngere Menschen darunter. Und das immer fr\u00fcher.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

In den meisten F\u00e4llen ist die Hauptursache f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen die Wiederholung einer schlechten K\u00f6rperhaltung im Alltag. Diese Ursache wird auch von vielen R\u00fcckenprofis bef\u00fcrwortet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Trotz dieser Mehrheit \u00e4ndert dies nichts daran, dass es auch andere Ursachen f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen gibt, wie z. B. Bewegungsmangel, Stress, ungesunde Lebensweise oder Arthrose.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie man seinen schlecht<\/strong> von R\u00fccken<\/strong> ? Was sind die Behandlungen<\/strong> wirksam?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00fcckenschmerzen zu haben, ist kein unabwendbares Schicksal. Wenn Sie unter R\u00fccken- und Nackenschmerzen leiden und diese immer wieder auftreten, sollten Sie wissen, dass es zahlreiche Behandlungsm\u00f6glichkeiten gibt, die sehr wirksam sind. Es gibt L\u00f6sungen zur Linderung von R\u00fcckenschmerzen<\/a> und den n\u00e4chsten Schmerzen vorbeugen, die im Bereich der Lendenwirbels\u00e4ule, des R\u00fcckens und der Wirbels\u00e4ule auftreten k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entdecken Sie unten unsere L\u00f6sungen zur Linderung von R\u00fcckenschmerzen.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einen Gesundheitsexperten aufsuchen<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Niemand kann Ihnen einen besseren Rat geben als ein Gesundheitsexperte. Ob Sie nun ein R\u00fcckenexperte sind oder nicht, nur ein Gesundheitsexperte kann Ihnen die Antworten geben, die Sie brauchen, um wieder gesund zu werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dazu geh\u00f6ren Experten f\u00fcr die Gesundheit des menschlichen K\u00f6rpers wie Rheumatologen, Osteopathen, Physiotherapeuten, Chiropraktiker oder einfach nur Ihr Hausarzt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Da sie mit wiederholten F\u00e4llen von R\u00fcckenschmerzen vertraut sind, werden sie die tats\u00e4chliche Ursache und den genauen Ort Ihres Schmerzpunktes erkennen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Anschlie\u00dfend k\u00f6nnen diese Gesundheitsfachkr\u00e4fte Ihnen medikament\u00f6se L\u00f6sungen anbieten oder Ihnen Sport\u00fcbungen vorschlagen, die gut f\u00fcr Ihre Rehabilitation sind.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ergonomische Ausr\u00fcstung verwenden<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie Sie wissen, besteht h\u00e4ufig ein Zusammenhang zwischen R\u00fcckenschmerzen und dem Arbeitsplatz. Wenn der Arbeitsplatz nicht ergonomisch gestaltet ist, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass er Sie verletzt und Ihnen kurzfristig R\u00fcckenschmerzen bereitet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie nach Feierabend das Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren, sich auf Ihr Sofa zu werfen, dann entweder, weil Sie sehr m\u00fcde sind oder weil die Ergonomie Ihres Schreibtisches nicht Ihren Bed\u00fcrfnissen entspricht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, denken Sie ein paar Minuten dar\u00fcber nach: Ist Ihre Sitzposition bei der Arbeit optimal? Ist es Ihr B\u00fcrostuhl, der Ihnen R\u00fcckenschmerzen bereitet?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seien Sie sich bewusst, dass die Investition in ein ergonomischer Stuhl R\u00fcckenschmerzen<\/a> Ein Stuhl, der auf Ihre K\u00f6rperform abgestimmt ist, kann ein gro\u00dfer Schritt auf dem Weg zur Heilung Ihrer R\u00fcckenschmerzen sein. Wenn Sie sich daf\u00fcr entscheiden, in einem ergonomischen Stuhl zu sitzen, entscheiden Sie sich daf\u00fcr, Ihren Komfort zu verbessern, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Schmerzen zu lindern und einen ges\u00fcnderen R\u00fccken zu behalten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

In Aktivit\u00e4t bleiben<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn man unter R\u00fcckenschmerzen leidet, ist die g\u00e4ngige Meinung, dass man einfach liegen bleiben und sich ausruhen soll. Leider stellt sich heraus, dass dies kein sehr guter Ratschlag ist, den man befolgen sollte. Die Krankenversicherung hat bereits vor einigen Jahren darauf hingewiesen: \"F\u00fcr Ihren R\u00fccken ist Bewegung die Behandlung\".<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Durch Entspannungs-, Kr\u00e4ftigungs- und Dehnungs\u00fcbungen k\u00f6nnen Sie R\u00fcckenschmerzen bek\u00e4mpfen. Im Einzelnen k\u00f6nnen Sie z\u00fcgig gehen, Treppen steigen oder in R\u00fcckenlage schwimmen. Es ist tats\u00e4chlich die sportliche Aktivit\u00e4t, die Sie aus den R\u00fcckenschmerzen herausholen wird. Wenn Sie sich bewegen, k\u00f6nnen Sie Ihre R\u00fcckenschmerzen nach und nach lindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Als Erg\u00e4nzung zu den k\u00f6rperlichen \u00dcbungen k\u00f6nnen wir Ihnen auch empfehlen, sich zu dehnen. Versuchen Sie, Ihre R\u00fcckenmuskeln sanft zu dehnen, ohne sich zu sehr anzustrengen, damit Sie m\u00f6glichst nicht \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum in einer starren Position verharren. Tragen Sie auch keine zu schweren Gewichte, da dies zu einer Verletzungsgefahr f\u00fchrt, die Ihre R\u00fcckenschmerzen verschlimmern k\u00f6nnte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sich um sich selbst k\u00fcmmern <\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Auch wenn wir Ihnen nicht empfehlen, unt\u00e4tig zu bleiben, hindert uns das nicht daran, uns um Sie zu k\u00fcmmern. Die F\u00f6rderung Ihres Wohlbefindens kann ein sehr gutes Mittel sein, um Ihre Schmerzen zu lindern. Planen Sie Massagen ein, g\u00f6nnen Sie sich einen Wellness-Tag, entspannen Sie sich einfach und tun Sie sich etwas Gutes! Je besser Sie sich entspannen k\u00f6nnen, desto wirksamer werden Ihre Rehabilitationssitzungen sein.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Omas Rezepte<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Ihre R\u00fcckenschmerzen zu stark sind und Sie unter akuten Kreuzschmerzen leiden, empfehlen wir Ihnen, die Methode des Wickelns auszuprobieren. Je nach Zusammensetzung kann dieses Hausmittel eine sehr wirksame L\u00f6sung sein, um Ihren R\u00fccken zu entlasten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bei R\u00fccken- und Lendenschmerzen werden Senfwickel wegen ihrer schmerzlindernden Wirkung oft empfohlen. Dasselbe Ergebnis erzielen B\u00e4der mit Bittersalz, dieses entz\u00fcndungshemmende Mittel wird Ihre R\u00fcckenschmerzen zu lindern wissen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist nicht zu \u00fcbersehen, dass diese Hausmittel mit Vorsicht zu verwenden sind. Fragen Sie vor der Anwendung Ihren Arzt um Rat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00fcckenschmerzen vorbeugen: Wie lassen sich Schmerzen vermeiden?<\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Angesichts der zahlreichen Erkrankungen des R\u00fcckens und der Lendenwirbels\u00e4ule ist es keine leichte Aufgabe, R\u00fcckenschmerzen vorzubeugen. Wir k\u00f6nnen Ihnen jedoch nur raten, eine t\u00e4gliche Routine mit vorbeugenden \u00dcbungen einzuf\u00fchren, die die Beweglichkeit des R\u00fcckens verbessern und ihn st\u00e4rken. Ein ges\u00fcnderer Lebensstil und eine korrekte K\u00f6rperhaltung k\u00f6nnen dazu beitragen, das Risiko einer Verschlimmerung der Schmerzen zu verringern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Genauer gesagt bedeutet dies, die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zu verbessern, einen sitzenden Lebensstil einzuschr\u00e4nken, die Ergonomie des eigenen Arbeitsplatzes umzugestalten und regelm\u00e4\u00dfig Momente des Wohlbefindens hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OjpyevoC_fw<\/div>\r\n<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce qu\u2019un mal de dos ? Mal de dos, ou bien lombalgie, est l\u2019un des principaux motifs de consultation les plus utilis\u00e9s par les patients. Si cette pathologie touche en g\u00e9n\u00e9ral un public plut\u00f4t \u00e2g\u00e9 de plus de 65 ans, il arrive que des personnes plus jeunes en souffrent \u00e9galement. Et cela de plus en plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69730,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-65039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-maux-de-dos","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}