ACTIVEBASE, MUCHO MÁS QUE UN ASIENTO ERGONÓMICO
12 videos de ejercicios de dolor de espalda
Con los educadores de postura ACTIVEBASE, haz la construcción muscular de tus abdominales, cadena lumbar y espinas cervicales mientras mejoras la circulación sanguínea y el equilibrio.
Uso gradual con una amplia gama de ejercicios recomendados por profesionales de la salud: Fisioterapeutas, Masajistas, Osteópatas, Quiroprácticos y Médicos Deportivos.
El asiento proprioceptivo ACTIVEBASE se maneja muy fácilmente. Se convertirá en tu aliado ideal para soportar largas horas sentado en el escritorio o en casa. Para aprovechar al máximo los beneficios del asiento ergonómico ACTIVEBASE,se recomienda utilizar más con ejercicios específicos para convertir sus horas de estar en horas activas.
Nivel 1
Asiento fijo y base fija
El corrector de postura de diseño de taburetes.
Nivel 2
Asiento activo y base fija
Músculo la cadena lumbar y abdominales.
Nivel 3
Asiento fijo y base dinámica
Fortalece los músculos inferiores: piernas, pantorrillas, muslos y tobillos.
Nivel 4
Asiento activo y base dinámica:
Músculo la espalda, cuádriceps y cinturón abdominal en profundidad.
Nivel 5
Asiento activo y base libre (sin cono):
Silla para atletas, musculado y trabajar su equilibrio.
Familiarizarse con el asiento ACTIVEBASE – Nivel 1
Corrige tu postura y fortalece tu espalda sin esfuerzo para luchar contra Lumbago y Dorsalgia en el trabajo o en el trabajo.
Perfeccionarse con la silla ACTIVEBASE – Nivel 2
Músculo la cadena lumbar y los abdominales sin esfuerzo: Movimientos pélvicos.
Aviso en la sede central de ACTIVEBASE de nuestros clientes:
Individuos, Deportistas Profesionales, Fisioterapeutas, Osteopatos y Quiroprácticos
Perfeccionarse con el taburete ACTIVEBASE – Nivel 3
Fortalecimiento de los músculos inferiores: Cuádriceps, pantorrillas y tobillos.
Masterización del asiento ACTIVEBASE – Nivel 4
Músculo la espalda, las piernas y el cinturón abdominal en el trabajo.
Practique intensamente con el asiento ACTIVEBASE – Nivel 5
Deportista: Convierte tu silla en una máquina de entrenamiento de pesas y ejercita tu equilibrio mientras trabajas tus músculos.
Todos nuestros videos de ejercicios para fortalecerte y combatir el dolor de espalda en la oficina discretamente:
Ejercicio 1
Asientos dinámicos:
Desbloquea la pelvis, el músculo de la cadena lumbar.
Trabajar en lateralizad.
Ejercicio 2
Asientos dinámicos:
Aversión y retro versión de la pelvis. y musculó tu espalda.
Trabajar en la lordosis (curvatura fisiológica de la columna vertebral).
Ejercicio 3
Asientos dinámicos:
Movimiento circular de la pelvis, estrés abdominal, cuádriceps, lumbar y pélvico.
Ejercicio 4
Asientos dinámicos:
Control postural, fuerza de piernas y abdominales. Solicitud de los cuádriceps.
Ejercicio 5
Con el cono inferior desbloqueado:
Trabajo de inclinación lateral derecha / izquierda.
Solicitud de los músculos de las extremidades inferiores.
Ejercicio 6
Con el cono inferior desbloqueado:
trabajo de balanceo delantero / trasero.
Solicitud de los músculos de las extremidades inferiores.
Ejercicio 7
Con el cono inferior desbloqueado:
Movimiento circular. Músculo sus piernas, movilice suavemente sus tobillos y trabaje su equilibrio.
Ejercicio °8
Con el cono inferior desbloqueado:
Control postural, fuerza de piernas y abdominales. Solicitud de los cuádriceps.
Ejercicio °9
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Trabajo lateral derecho / izquierdo
Glúteos y tensión muscular lumbar.
Ejercicio 10
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Ante-versión y retro-versión de la pelvis.
Solicito abdominales, lumbares y cuádriceps.
Ejercicio 11
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Movimiento circular, solicitud de abdominales profundos, extremidades lumbares e inferiores.
Ejercicio 12
Con cono alto activo y bajo:
Control postural y refuerzo con patas estiradas entre derecha e izquierda.
Solicitud de cuádriceps, abdominales lumbares y músculos profundos de la pelvis.
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