Ejercicio de musculación 10:
Con cono superior e inferior dinámico
Movilidad de asiento y pie.
Aninterversión y retro-versión de la pelvis.
Abdominal, lumbar y cuádriceps.
Ejercicio 1
Asientos dinámicos:
Desbloquea la pelvis, el músculo de la cadena lumbar.
Trabajar en lateralizad.
Ejercicio 2
Asientos dinámicos:
Aversión y retro versión de la pelvis. y musculó tu espalda.
Trabajar en la lordosis (curvatura fisiológica de la columna vertebral).
Ejercicio 3
Asientos dinámicos:
Movimiento circular de la pelvis, estrés abdominal, cuádriceps, lumbar y pélvico.
Ejercicio 4
Asientos dinámicos:
Control postura, fuerza de piernas y abdominales. Solicitud de los cuádriceps.
Ejercicio 5
Con el cono inferior desbloqueado:
Trabajo de inclinación lateral derecha / izquierda.
Solicitud de los músculos de las extremidades inferiores.
Ejercicio 6
Con el cono inferior desbloqueado:
trabajo de balanceo delantero / trasero.
Solicitud de los músculos de las extremidades inferiores.
Ejercicio 7
Con el cono inferior desbloqueado:
Movimiento circular. Músculo sus piernas, movilice suavemente sus tobillos y trabaje su equilibrio.
Ejercicio °8
Con el cono inferior desbloqueado:
Control postural, fuerza de piernas y abdominales. Solicitud de los cuádriceps.
Ejercicio °9
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Trabajo lateral derecho / izquierdo
Glúteos y tensión muscular lumbar.
Ejercicio 10
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Ante-versión y retro-versión de la pelvis.
Solicito abdominales, lumbares y cuádriceps.
Ejercicio 11
Con cono alto activo y bajo:
Movilidad de asiento y pie.
Movimiento circular, solicitud de abdominales profundos, extremidades lumbares e inferiores.
Ejercicio 12
Con cono alto activo y bajo:
Control postural y refuerzo con patas estiradas entre derecha e izquierda.
Solicitud de cuádriceps, abdominales lumbares y músculos profundos de la pelvis.
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