{"id":59947,"date":"2021-07-08T07:42:15","date_gmt":"2021-07-08T07:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=59947"},"modified":"2022-06-16T11:19:17","modified_gmt":"2022-06-16T09:19:17","slug":"hacer-una-pausa-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/faire-une-pause-au-travail\/","title":{"rendered":"4 consejos para una escapada con \u00e9xito"},"content":{"rendered":"
En este art\u00edculo no se trata de una pausa para tomar caf\u00e9 o un bollo, ni de una pausa para mirar el m\u00f3vil o fumar un cigarrillo. Se trata m\u00e1s bien de hacer una pausa DE VERDAD, \u00a1una pausa que merezca la pena! Esa pausa que te har\u00e1 m\u00e1s<\/a> productivo cuando vuelvas al trabajo. Un momento de relajaci\u00f3n beneficioso para la salud. Siga leyendo y descubra nuestros mejores consejos para aprovechar al m\u00e1ximo su descanso y revitalizar su jornada.<\/div>\n\n\n\n

Tienda<\/span><\/mark><\/strong> su<\/mark><\/span> espacio de trabajo<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
\u00a1Se acab\u00f3 el desorden, guardemos todo lo que sobresale! Cuidar tu espacio de trabajo puede proporcionarte una sensaci\u00f3n de bienestar y satisfacci\u00f3n. Aprovecha para regar las plantas que te rodean. En nuestra casa, as\u00ed es como hemos recuperado a Suzanne (nuestro ficus).<\/div>\n\n\n\n

Consulte<\/span><\/mark><\/strong> su<\/mark><\/span> Qu\u00e9 hacer<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Al final del d\u00eda, en lugar de fijarte en lo que no has podido terminar, haz recuento de las tareas que has conseguido completar. Son los llamados peque\u00f1os \u00e9xitos. De este modo, podr\u00e1s hacer balance de todo lo que has hecho durante el d\u00eda. Es una forma estupenda de ver d\u00f3nde encaja lo positivo con lo negativo.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Toma algunos<\/mark><\/span> tiempo para respirar<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Atenci\u00f3n, spoiler: \u00a1esta es la mejor pausa que existe en el mundo! Mire su reloj y respire profundamente durante 3 minutos. Alterne la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n al ritmo que le resulte m\u00e1s c\u00f3modo. Es ideal cuando se necesita descargar tensiones durante el d\u00eda. Aproveche estos tres minutos para estirar las piernas caminando o tomando aire fresco. Podr\u00e1s eliminar el estr\u00e9s, las tensiones y los pensamientos negativos. No dudes en pasar a ver a tu compa\u00f1ero de trabajo favorito si es el momento adecuado. Si eres uno de los afortunados que tiene una ActiveBase, tu descanso es el momento ideal para practicar un rato de relajaci\u00f3n y recargar energ\u00edas. Abdominales, fortalecimiento muscular o relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos profundos, t\u00fa eliges...<\/div>\n<\/div>\n
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Descansa<\/strong> tus ojos<\/mark><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Enfrentados a pantallas todo el d\u00eda, nuestros ojos est\u00e1n sometidos a este exceso de tecnolog\u00eda. Por el bienestar de tus globos oculares, acu\u00e9rdate de mirar a lo lejos por la ventana. Si no tienes una, tambi\u00e9n puedes hacer este ejercicio fijando un punto en la pared m\u00e1s alejada de tu oficina. Adem\u00e1s, no dudes en trabajar en papel para alternar con las pantallas.<\/p>\n

Por supuesto, esta lista de consejos es totalmente exhaustiva, y usted es libre de realizar otros ejercicios de visi\u00f3n. No dudes en consultar a un profesional sanitario sobre este tema.<\/p>\n

En ActiveBase, durante nuestros descansos, hacemos regularmente ejercicios en nuestro taburete ergon\u00f3mico<\/a>.<\/p>\n

\u00bfY t\u00fa, en qu\u00e9 consisten tus pausas favoritas?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans cet article, il n’est pas question de pause caf\u00e9\/chocolatine, de pause sur son t\u00e9l\u00e9phone ou encore de pause cigarette. Il est plut\u00f4t question de faire une VRAIE pause, une pause qui vaut le coup ! Cette pause qui vous rendra plus productif \u00e0 votre retour au travail. Un moment de rel\u00e2chement qui fait du bien […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":66188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-59947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-teletravail","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}