Las ventajas del teletrabajo<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n![\"\"](\"https:\/\/activebase.store\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ACTIVEBASE-posture-maldedos-siege.jpeg\")
<\/figure>\r\n\r\nLa principal ventaja del teletrabajo es que elimina el tiempo de desplazamiento y reduce los costes que conlleva. Seg\u00fan Le Parisien, el franc\u00e9s medio tarda entre 20 y 44 minutos en llegar al trabajo, y 70% de los franceses utilizan el coche. Al prescindir de este trayecto, los empleados pueden beneficiarse de horas de sue\u00f1o extra y, por tanto, ser m\u00e1s productivos. ser m\u00e1s productivo<\/a> y menos expuestos al estr\u00e9s.<\/span><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nEl estr\u00e9s tambi\u00e9n puede estar relacionado con el miedo a llegar tarde y a quedarse atascado en el tr\u00e1fico. Con el teletrabajo, no tienes que preocuparte por estas cosas, as\u00ed que hay menos estr\u00e9s.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nEl teletrabajo ofrece a los empleados mayor libertad para organizar su tiempo y ser m\u00e1s independientes. La autonom\u00eda es una de las fuentes de motivaci\u00f3n de los equipos, ya que aporta una sensaci\u00f3n de bienestar, confianza en uno mismo y capacidad para desarrollar la creatividad.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nLos riesgos del teletrabajo<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n![\"\"](\"https:\/\/activebase.store\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Photo-article-2-1024x683.png\")
<\/figure>\r\n\r\nNo obstante, es importante no aislarse y mantener el contacto con los compa\u00f1eros de forma peri\u00f3dica, lo que puede hacerse intercambiando correos electr\u00f3nicos, realizando videoconferencias, creando un grupo de WhatsApp... De hecho, si el teletrabajo en su empresa<\/strong> est\u00e1 muy extendido, puede ser la causa de una ruptura social. Y s\u00ed, seg\u00fan un estudio realizado por Harris Interactive en 2020, de 2049 personas, 41% de los teletrabajadores dijeron sentirse aislados cuando teletrabajaban.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nM\u00e1s all\u00e1 de el impacto que el teletrabajo puede tener en la salud mental<\/strong>Pero tambi\u00e9n puede tener efectos negativos en su salud f\u00edsica. De hecho, algunos teletrabajadores tienden a trabajar en espacios que no est\u00e1n adaptados para ello, lo que puede afectar a su rendimiento y ser tambi\u00e9n causa de TME (trastornos musculoesquel\u00e9ticos). Por eso es tan importante elegir el equipo adecuado, y m\u00e1s concretamente una silla de trabajo ergon\u00f3mica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nPor \u00faltimo, el teletrabajo a veces tiende a invadir la vida familiar, y es muy importante no mezclar la vida personal y profesional encontrando el equilibrio adecuado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nuestros consejos para teletrabajar<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nUna organizaci\u00f3n adecuada<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nPara limitar estos riesgos y aprovechar exclusivamente las ventajas que puede ofrecer el teletrabajo, es importante adaptar la organizaci\u00f3n diaria. \u00bfC\u00f3mo trabajar desde casa de forma organizada?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n- Un buen comienzo del d\u00eda<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Es importante definir una nueva rutina matutina, teniendo en cuenta la eliminaci\u00f3n del tiempo de desplazamiento al trabajo. Trabajar desde casa no significa quedarse en pijama y desayunar a \u00faltima hora delante del ordenador. Es esencial vestirse y dedicar tiempo a desayunar antes de empezar el d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes aprovechar este tiempo extra durmiendo m\u00e1s, relaj\u00e1ndote, tomando el aire o escuchando m\u00fasica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n- Descansos<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Durante el d\u00eda, tambi\u00e9n es importante imponerse nuevos rituales para sustituir la pausa para el caf\u00e9 que se toma con los compa\u00f1eros de trabajo. Cuando se teletrabaja, solo se depende de uno mismo, as\u00ed que aprov\u00e9chelo para t\u00f3mate un descanso<\/a> \u00a1cuando lo necesites! As\u00ed que no te olvides de los descansos, son esenciales para tu bienestar \ud83d\ude42<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n- Mantenerse en contacto con el mundo exterior<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mantener el contacto puede hacerse de diferentes maneras, virtualmente con grupos de discusi\u00f3n pero tambi\u00e9n formalmente organizando actividades extraprofesionales o despu\u00e9s del trabajo. Estos momentos le permitir\u00e1n contrarrestar el riesgo de aislamiento, motivar a sus equipos y relajarse...<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por \u00faltimo, su espacio de trabajo debe crear una atm\u00f3sfera propicia al trabajo, lejos de las distracciones cotidianas. En t\u00e9rminos de ergonom\u00eda, el equipamiento de su oficina debe permitirle trabajar c\u00f3modamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Un asiento ergon\u00f3mico<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\nPara trabajar eficazmente cuando teletrabajas (o en la oficina), es importante que te equipes con una silla adaptada a tus necesidades y a la forma de tu cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/figure>\r\nLa principal ventaja del teletrabajo es que elimina el tiempo de desplazamiento y reduce los costes que conlleva. Seg\u00fan Le Parisien, el franc\u00e9s medio tarda entre 20 y 44 minutos en llegar al trabajo, y 70% de los franceses utilizan el coche. Al prescindir de este trayecto, los empleados pueden beneficiarse de horas de sue\u00f1o extra y, por tanto, ser m\u00e1s productivos. ser m\u00e1s productivo<\/a> y menos expuestos al estr\u00e9s.<\/span><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede estar relacionado con el miedo a llegar tarde y a quedarse atascado en el tr\u00e1fico. Con el teletrabajo, no tienes que preocuparte por estas cosas, as\u00ed que hay menos estr\u00e9s.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n El teletrabajo ofrece a los empleados mayor libertad para organizar su tiempo y ser m\u00e1s independientes. La autonom\u00eda es una de las fuentes de motivaci\u00f3n de los equipos, ya que aporta una sensaci\u00f3n de bienestar, confianza en uno mismo y capacidad para desarrollar la creatividad.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n No obstante, es importante no aislarse y mantener el contacto con los compa\u00f1eros de forma peri\u00f3dica, lo que puede hacerse intercambiando correos electr\u00f3nicos, realizando videoconferencias, creando un grupo de WhatsApp... De hecho, si el teletrabajo en su empresa<\/strong> est\u00e1 muy extendido, puede ser la causa de una ruptura social. Y s\u00ed, seg\u00fan un estudio realizado por Harris Interactive en 2020, de 2049 personas, 41% de los teletrabajadores dijeron sentirse aislados cuando teletrabajaban.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n M\u00e1s all\u00e1 de el impacto que el teletrabajo puede tener en la salud mental<\/strong>Pero tambi\u00e9n puede tener efectos negativos en su salud f\u00edsica. De hecho, algunos teletrabajadores tienden a trabajar en espacios que no est\u00e1n adaptados para ello, lo que puede afectar a su rendimiento y ser tambi\u00e9n causa de TME (trastornos musculoesquel\u00e9ticos). Por eso es tan importante elegir el equipo adecuado, y m\u00e1s concretamente una silla de trabajo ergon\u00f3mica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por \u00faltimo, el teletrabajo a veces tiende a invadir la vida familiar, y es muy importante no mezclar la vida personal y profesional encontrando el equilibrio adecuado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para limitar estos riesgos y aprovechar exclusivamente las ventajas que puede ofrecer el teletrabajo, es importante adaptar la organizaci\u00f3n diaria. \u00bfC\u00f3mo trabajar desde casa de forma organizada?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Es importante definir una nueva rutina matutina, teniendo en cuenta la eliminaci\u00f3n del tiempo de desplazamiento al trabajo. Trabajar desde casa no significa quedarse en pijama y desayunar a \u00faltima hora delante del ordenador. Es esencial vestirse y dedicar tiempo a desayunar antes de empezar el d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes aprovechar este tiempo extra durmiendo m\u00e1s, relaj\u00e1ndote, tomando el aire o escuchando m\u00fasica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Durante el d\u00eda, tambi\u00e9n es importante imponerse nuevos rituales para sustituir la pausa para el caf\u00e9 que se toma con los compa\u00f1eros de trabajo. Cuando se teletrabaja, solo se depende de uno mismo, as\u00ed que aprov\u00e9chelo para t\u00f3mate un descanso<\/a> \u00a1cuando lo necesites! As\u00ed que no te olvides de los descansos, son esenciales para tu bienestar \ud83d\ude42<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Mantener el contacto puede hacerse de diferentes maneras, virtualmente con grupos de discusi\u00f3n pero tambi\u00e9n formalmente organizando actividades extraprofesionales o despu\u00e9s del trabajo. Estos momentos le permitir\u00e1n contrarrestar el riesgo de aislamiento, motivar a sus equipos y relajarse...<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por \u00faltimo, su espacio de trabajo debe crear una atm\u00f3sfera propicia al trabajo, lejos de las distracciones cotidianas. En t\u00e9rminos de ergonom\u00eda, el equipamiento de su oficina debe permitirle trabajar c\u00f3modamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para trabajar eficazmente cuando teletrabajas (o en la oficina), es importante que te equipes con una silla adaptada a tus necesidades y a la forma de tu cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nLos riesgos del teletrabajo<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/figure>\r\nNuestros consejos para teletrabajar<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Una organizaci\u00f3n adecuada<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Un asiento ergon\u00f3mico<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
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