{"id":61365,"date":"2021-09-15T08:27:13","date_gmt":"2021-09-15T08:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=61365"},"modified":"2022-06-01T15:43:00","modified_gmt":"2022-06-01T13:43:00","slug":"soluciones-para-aliviar-el-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/quelles-solutions-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para aliviar el dolor de espalda?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: inherit;\">\u00bfSiente dolor de espalda cada d\u00eda cuando est\u00e1 sentado en su silla de oficina? No se preocupe, por desgracia no es el \u00fanico... S\u00ed, el dolor de espalda es la dolencia de nuestro siglo. \u00bfSab\u00eda que en Francia casi un tercio de los empleados de oficina padecen dolor de espalda cr\u00f3nico? La conclusi\u00f3n es sencilla: cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil aliviar esta parte del cuerpo. Antes de comenzar el tratamiento, es necesario conocer las causas y el origen de estos dolores. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"0\" data-reactroot=\"\" style=\"color: #9ac0bf;\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Dolor de espalda: \u00bfcu\u00e1les son las causas? <\/mark><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidado con las ideas preconcebidas, <a href=\"https:\/\/activebase.store\/es\/5-consejos-que-desearias-haber-tenido-cuando-te-empezo-a-doler-la-espalda\/\">dolor de espalda<\/a> no es s\u00f3lo un problema de las personas mayores. Los j\u00f3venes no se libran y son cada vez m\u00e1s propensos a los TME. Seg\u00fan d\u00f3nde se localice el dolor, es m\u00e1s f\u00e1cil definir la causa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Parte superior de la espalda: dolores cervicales<\/li><li>Parte media de la espalda: dolores dorsales<\/li><li>Parte inferior de la espalda: dolor lumbar<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-family: inherit; color: #000000;\">En funci\u00f3n de los or\u00edgenes definidos, se puede evaluar con mayor claridad la causa de estos problemas de espalda. Entre las causas se encuentran, en general, el mantenimiento de una mala postura o una lesi\u00f3n tras un movimiento incorrecto, la repetici\u00f3n de gestos cotidianos. Tambi\u00e9n se encuentran:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #000000;\">movimientos bruscos<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">malas posturas prolongadas<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">tensi\u00f3n muscular causada por el estr\u00e9s<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">esfuerzo intenso con cargas pesadas<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">diversas deformidades<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/activebase.store\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Photo-article-23-copie-4-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-66149\" width=\"768\" height=\"512\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"0\" data-reactroot=\"\" style=\"color: #9ac0bf;\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Dolor de espalda: \u00bfcu\u00e1les son los remedios? <\/mark><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una molestia en su vida diaria, el dolor de espalda puede ser restrictivo cuando persiste a largo plazo. No dude en consultar a los profesionales adecuados para prevenir o aliviar sus dolores de espalda. Qu\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.navailles.fr\/nos-conseils-pour-adopter-la-bonne-position-assise\/\" rel=\"noopener\">sentarse para aliviar la tensi\u00f3n en la espalda<\/a>&nbsp;\u00bfPuede una mala postura influir en los dolores de espalda? \u00bfC\u00f3mo orientarse entre todas las soluciones existentes contra el dolor de espalda? Le ofrecemos algunos consejos para ayudarle a aliviar el dolor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilizar una fuente de calor: gracias al bienestar que proporciona la sensaci\u00f3n de calor, su dolor de espalda puede desaparecer m\u00e1s r\u00e1pido de lo esperado.<\/li><li>Prueba las medicinas alternativas: la osteopat\u00eda o la acupuntura son soluciones de medicina alternativa que pueden ayudarte a aliviar tus dolores de espalda.<\/li><li>Entrenamiento deportivo: en algunas situaciones, el dolor de espalda puede estar relacionado con la falta de pr\u00e1ctica deportiva o con una mala metodolog\u00eda de entrenamiento f\u00edsico. Un entrenador deportivo puede ayudarle a mejorar su dolor de espalda reduciendo las tensiones o las malas posturas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/activebase.store\/es\/tabouret-ergonomique-a-assise-dynamique\/\"><span style=\"color: #9ac0bf;\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Un taburete para el dolor de espalda<\/mark><\/span><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">Utilice mobiliario ergon\u00f3mico adecuado: no dude en utilizar herramientas ergon\u00f3micas adecuadas para su dolor de espalda. Desde sillas de oficina hasta <\/span><a style=\"font-size: 16px;\" href=\"https:\/\/activebase.store\/es\/4-razones-para-elegir-un-taburete-de-oficina-ergonomico\/\">taburete ergon\u00f3mico<\/a><span style=\"font-size: 16px;\"> sillas de oficina, cada vez hay m\u00e1s soluciones de asiento dise\u00f1adas para personas con problemas de espalda.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-family: inherit;\">En general, sea cual sea la causa de su dolor de espalda, no deje que se apodere de usted. Toma la iniciativa y empieza a tomar medidas preventivas para mantener tu espalda sana.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tous les jours assis(e) sur votre si\u00e8ge de bureau, vous ressentez des douleurs au niveau de votre dos&nbsp;? Rassurez-vous, vous n&rsquo;\u00eates malheureusement pas seul(e)&#8230; Et oui, le mal de dos est le mal de notre si\u00e8cle. Saviez-vous qu&rsquo;en France, pr\u00e8s d&rsquo;un tiers des employ\u00e9s de bureau souffrent d&rsquo;un mal de dos chronique&nbsp;? Le constat est [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":66030,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-61365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-maux-de-dos","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}