{"id":63056,"date":"2021-11-23T15:29:18","date_gmt":"2021-11-23T15:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=63056"},"modified":"2024-04-30T13:16:58","modified_gmt":"2024-04-30T11:16:58","slug":"sedentarismo-cuales-son-los-riesgos-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/la-sedentarite-quels-risques-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"El sedentarismo: \u00bfqu\u00e9 riesgos tiene para la salud?"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan estimaciones recientes, 31 % de la poblaci\u00f3n mundial no realiza la cantidad de actividad f\u00edsica recomendada para proteger su salud. <\/span>salud. Por desgracia, esta falta de actividad f\u00edsica repercute directamente en la salud. M\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n prefiere la inactividad al ejercicio f\u00edsico. Es tentador, \u00bfverdad? Sin embargo, la inactividad prolongada conlleva graves peligros que a menudo son irreversibles. Descubramos juntos qu\u00e9 es el sedentarismo. \u00bfCu\u00e1l es la situaci\u00f3n del sedentarismo en Francia? \u00bfQu\u00e9 repercusiones tiene en nuestra salud? \u00bfC\u00f3mo combatir el sedentarismo?\u00a0<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfC\u00f3mo se define estilo de vida sedentario<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo es el comportamiento de las personas que, estando despiertas, generan un gasto energ\u00e9tico cercano al del reposo. Corresponde principalmente a actividades mundanas como trabajar delante de un ordenador, ver la televisi\u00f3n en el sof\u00e1 o conducir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfCu\u00e1les son los riesgos de llevar una vida sedentaria?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hay que saber que se distinguen tres niveles de sedentarismo: sedentarismo bajo, inferior a 3 horas al d\u00eda; sedentarismo moderado, entre 3 y 7 horas al d\u00eda, y sedentarismo elevado, m\u00e1s de 7 horas al d\u00eda. \u00bfCu\u00e1l es la situaci\u00f3n del sedentarismo en Francia?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-55% de los franceses permanecen sentados menos de 6 horas al d\u00eda<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-30% entre las 7.00 y las 10.00 horas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-15% m\u00e1s de 10 horas<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1Con una media nacional de 7 horas y 24 minutos al d\u00eda! S\u00ed, s\u00ed, \u00a1has le\u00eddo bien! Con esta bonita cifra, los franceses se sit\u00faan entre los tres primeros puestos en cuanto al tiempo que pasan sentados al d\u00eda, pero, por desgracia, no es algo de lo que enorgullecerse cuando se tiene en cuenta que riesgos sanitarios asociados al sedentarismo<\/span><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KmGu3aYgVko<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

A qui\u00e9n afecta estilo de vida sedentario<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo en el trabajo:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Arquitectos, abogados, oficinistas, modistas, cajeras... a todos nos afecta el mundo de la arquitectura. un estilo de vida sedentario en el trabajo.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los empleos de oficina siguen siendo de los menos m\u00f3viles, sobre todo cuando se trabaja desde casa. Esto limita el n\u00famero de desplazamientos que hay que hacer para trabajar, pero tambi\u00e9n significa que a veces hay que trabajar m\u00e1s horas cuando se acumulan los pedidos urgentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo en casa:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Despu\u00e9s de un duro d\u00eda de trabajo, \u00a1es hora de dedicarnos a nuestras aficiones! Es la ocasi\u00f3n perfecta para hacer ejercicio y combatir el sedentarismo, pero no es el caso de todos. De hecho, en su tiempo libre, el 59% de los franceses prefiere una actividad sedentaria (ver una pel\u00edcula o una serie o navegar por Internet), frente al 41% que prefiere una actividad f\u00edsica (pasear o ir de compras).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como habr\u00e1s comprobado, una de las principales causas del sedentarismo es la omnipresencia de las pantallas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo tambi\u00e9n puede aumentar con la llegada del invierno, ya que tendemos a quedarnos en casa m\u00e1s a menudo cuando la temperatura ronda los 0 \u00b0C.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El reciente encierro, con la suspensi\u00f3n de muchas de nuestras actividades cotidianas, y el auge de la teletrabajo<\/a> no han hecho sino agravar este preocupante fen\u00f3meno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 enfermedades est\u00e1n relacionadas con un estilo de vida saludable? sedentario<\/strong> ?<\/mark><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo es una amenaza silenciosa para nuestra salud, los peligros del sedentarismo <\/span>De hecho, 72% de los europeos subestiman los riesgos para la salud causados por un estilo de vida sedentario. Los riesgos m\u00e1s ignorados por los europeos son los relacionados con el c\u00e1ncer, los trastornos psicol\u00f3gicos y la diabetes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sedentarismo mata<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seg\u00fan la OMS, el sedentarismo (falta de actividad f\u00edsica) se considera el cuarto factor de riesgo de muerte en el mundo por todas las causas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sedentarismo y c\u00e1ncer<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of The National Cancer Institute, el comportamiento sedentario se asocia a un aumento de 24% del riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de colon, de 32 % del riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de endometrio y de 21 % del riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sedentarismo y diabetes<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un estilo de vida sedentario aumenta significativamente el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Diabetologia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sedentarismo y obesidad<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Parece obvio que la falta de actividad f\u00edsica es un factor importante en el aumento de peso y la obesidad. Un estudio realizado por el Revista de Medicina<\/em>\u00a0establece que la falta de actividad f\u00edsica es m\u00e1s responsable de la explosi\u00f3n de la obesidad en Estados Unidos que la dieta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sedentarismo y depresi\u00f3n<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

En un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, los investigadores descubrieron que las personas con un estilo de vida sedentario tienen 25 % m\u00e1s probabilidades de deprimirse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1El sedentarismo mata m\u00e1s que el tabaco!<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Muchos especialistas ya no dudan en comparar el sedentarismo con el tabaquismo. Estar sentado ser\u00eda incluso peor que fumar. \u00bfLe sorprende? Es normal, todos somos conscientes de los riesgos que tiene el tabaco para la salud, pero no lo somos tanto de los relacionados con el sedentarismo. Los estudios demuestran que el sedentarismo se ha convertido en la primera causa de mortalidad evitable en el mundo. \u00a1Es m\u00e1s grave que el tabaco!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfSe ha dado cuenta de los riesgos que tiene el sedentarismo para la salud? Le dejamos que se estire las piernas y reflexione sobre todo esto antes de darle nuestros consejos para combatir el sedentarismo en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

8 consejos para combatir el sedentarismo a diario<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como habr\u00e1n comprendido, nos enfrentamos constantemente al sedentarismo. A continuaci\u00f3n, les indicamos c\u00f3mo remediarlo:<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfC\u00f3mo combatir el sedentarismo en el trabajo?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n