{"id":63396,"date":"2021-12-07T14:24:12","date_gmt":"2021-12-07T14:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=63396"},"modified":"2024-04-30T11:25:59","modified_gmt":"2024-04-30T09:25:59","slug":"5-buenos-propositos-para-tu-espalda-en-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/5-bonnes-resolutions-pour-votre-dos-en-2022\/","title":{"rendered":"5 buenos prop\u00f3sitos para tu espalda en 2022"},"content":{"rendered":"

\u00a1El 2022 acaba de empezar, con su cuota de buenos prop\u00f3sitos! \u00bfY si aprovecha este nuevo a\u00f1o para resolver esos problemas de dolor de espalda que le limitan en su d\u00eda a d\u00eda? En 2022, opte por un estilo de vida sin dolor y recupere la movilidad en sus movimientos. Porque en ActiveBase somos simp\u00e1ticos, le ofrecemos algunos consejos para liberarse del dolor de espalda.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conf\u00ede en un profesional sanitario<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si sus dolores de espalda duran ya un tiempo, es hora de aceptar la ayuda de un profesional de la salud especializado en la espalda: quiropr\u00e1ctico, fisioterapeuta u oste\u00f3pata. Est\u00e1n ah\u00ed para ayudarle a resolver sus problemas de espalda, pero tambi\u00e9n para determinar las causas de sus dolores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfDolor de espalda? \u00a1Mu\u00e9vase m\u00e1s!<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una de las grandes ideas preconcebidas sobre el dolor de espalda es que hay que permanecer tumbado para aliviar el dolor. Noticia de \u00faltima hora: la actividad f\u00edsica es una forma excelente de optimizar el proceso de curaci\u00f3n. Al trabajar la flexibilidad y el fortalecimiento muscular, mejorar\u00e1s la capacidad de tu cuerpo para reforzar tu musculatura. Al adoptar este h\u00e1bito, reduces el riesgo de que se repitan las lesiones.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vigila tus acciones cotidianas<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es dif\u00edcil hacerlo, pero resulta muy gratificante observar tus gestos y posturas cotidianos. Quiz\u00e1 no te des cuenta de que mantienes una mala postura<\/span> \u00bfDurante horas? \u00bfO realiza movimientos repetitivos que son traum\u00e1ticos para su cuerpo? La mejor manera de determinar la causa del dolor de espalda es observarse a s\u00ed mismo. Analice todos sus movimientos y gestos, \u00a1seguro que encuentra algo!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Establecer una rutina para combatir el dolor de espalda<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tanto si eres deportista como si no, los ejercicios que te permiten combatir el dolor de espalda son bastante intuitivos. Si est\u00e1s motivado, puedes encontrarlos f\u00e1cilmente en Internet. Por supuesto, no dudes en pedir consejo al profesional sanitario que te atiende. \u00c9l sabr\u00e1 ayudarte a realizar los movimientos sin riesgo de lesionarte y te propondr\u00e1 ejercicios espec\u00edficos para tus necesidades.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0qMbawX0G6A&t=7s<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Invertir en equipos de calidad<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfA pesar de los m\u00faltiples ajustes que ha realizado en su postura, sigue sufriendo dolores de espalda? Quiz\u00e1s sus dolores de espalda se deban al equipo que utiliza a diario. Si trabaja en una oficina, \u00bfsu silla de oficina se adapta bien al tiempo que pasa sentado? Si no es as\u00ed, \u00bfha pensado en probar una silla de oficina ergon\u00f3mica<\/a> \u00bfPara mejorar la postura al sentarse?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como hab\u00e9is comprendido, en este nuevo a\u00f1o, \u00a1dejamos los dolores de espalda en 2021! Para aliviar el dolor de espalda<\/a>Mu\u00e9vase, consulte a los profesionales sanitarios adecuados, haga ejercicios para combatir el dolor de espalda y analice sus acciones cotidianas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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2022 d\u00e9bute \u00e0 peine, avec son lot de bonnes r\u00e9solutions \u00e0 prendre ! Et si vous profitiez de cette nouvelle ann\u00e9e pour r\u00e9soudre ces probl\u00e8mes de maux de dos qui vous contraignent dans votre quotidien ? En 2022, faites le choix d’un mode de vie sans douleurs et d’une mobilit\u00e9 retrouv\u00e9e dans vos mouvements. Parce que chez […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-63396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-maux-de-dos","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63396\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}