{"id":64536,"date":"2022-01-27T11:15:26","date_gmt":"2022-01-27T11:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=64536"},"modified":"2024-04-30T11:56:56","modified_gmt":"2024-04-30T09:56:56","slug":"por-que-pilates-en-silla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/pourquoi-pratiquer-le-pilates-sur-chaise\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 practicar pilates en silla?"},"content":{"rendered":"

Todos conocemos los beneficios del pilates sobre colchoneta para la salud: relajaci\u00f3n, reducci\u00f3n del estr\u00e9s, alivio de la espalda, mejora del equilibrio, de la flexibilidad y muchos otros. \u00bfPero conoce las ventajas del m\u00e9todo Pilates en silla? <\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le Pilates<\/strong> sobre silla: \u00bfqu\u00e9 es?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adem\u00e1s de sus beneficios para el bienestar mental, el pilates en silla permite trabajar la movilidad, aliviar tensiones y estirarse tanto en el trabajo como en casa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adem\u00e1s, el pilates en silla es m\u00e1s accesible para las personas mayores y con movilidad reducida. Y s\u00ed, \u00a1aquellos que tienen dificultades para sentarse en el suelo encontrar\u00e1n aqu\u00ed su felicidad! No obstante, sigue siendo muy adecuado para los adeptos al yoga en esterilla, ya que la profundidad y la eficacia de la pr\u00e1ctica son las mismas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates en silla: una pr\u00e1ctica m\u00e1s libre<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esta pr\u00e1ctica es m\u00e1s accesible por su sencillez. Puedes hacer una sesi\u00f3n sin ropa ni equipamiento especial (aparte, por supuesto, de la silla) tanto si est\u00e1s en la oficina como en casa. Adem\u00e1s de ser pr\u00e1ctico, el pilates en silla tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Entre reuni\u00f3n y reuni\u00f3n, puedes hacer tus ejercicios favoritos. As\u00ed te mantienes en movimiento, te revitalizas y te regalas un momento s\u00f3lo para ti, lo que te permite seguir con tu jornada laboral en las mejores condiciones posibles.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tanto si su sesi\u00f3n dura 5 minutos como m\u00e1s de una hora, sentir\u00e1 r\u00e1pidamente los beneficios del pilates en silla.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates en silla: una pr\u00e1ctica beneficiosa<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esta disciplina te libera del peso del cuerpo, lo que facilita la relajaci\u00f3n y la toma de conciencia de la respiraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes trabajar la movilidad articular y la amplitud de movimientos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando se practica con regularidad, el pilates en silla mejora el equilibrio y la coordinaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede ayudarte si sueles tener dolores de espalda o si quieres prevenir problemas de espalda y cuello. Durante sus descansos, le recomendamos que haga una sesi\u00f3n regular de 5-10 minutos. Esto te permitir\u00e1 liberar r\u00e1pidamente la tensi\u00f3n de tu cuerpo. Pronto se sentir\u00e1 relajado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La visi\u00f3n de C\u00e9line Roy, entrenadora deportiva<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u00e9line Roy es bailarina y profesora titulada por el Estado. Hace unos a\u00f1os, decidi\u00f3 dedicarse a una nueva v\u00eda: la mejora de la salud y el bienestar a trav\u00e9s del movimiento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hoy te habla de su visi\u00f3n del pilates en silla y, m\u00e1s concretamente, del pilates en ActiveBase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates en silla:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando se practica yoga en silla, la rigidez de los isquiotibiales y aductores desaparece, por lo que la pelvis est\u00e1 bien colocada. Entonces podemos trabajar para corregir la postura, la columna y comprometer los m\u00fasculos profundos.\"<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates sobre ActiveBase:<\/a><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Este asiento es fascinante por el desequilibrio que ofrece. Me encanta divertirme en \u00e9l y trabajar entre el equilibrio y el desequilibrio, nunca sabes hacia d\u00f3nde va a ir tu cuerpo. El ActiveBase me permite ponerme a prueba y jugar con mis l\u00edmites, y ver c\u00f3mo reaccionan mis m\u00fasculos al desequilibrio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

He encontrado muchos ejercicios para este taburete, que permite a\u00fan m\u00e1s movimientos, ya que acompa\u00f1a la retroversi\u00f3n, la anteversi\u00f3n, la rotaci\u00f3n y la torsi\u00f3n. Con el taburete, todo puede ir mucho m\u00e1s all\u00e1. Por eso, he trabajado en un nuevo programa: Pilates sobre ActiveBase.\u201d<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1Entonces, no se mueva de su silla y comience su sesi\u00f3n!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zNpl8HWwyl4&list=PLnRctBgQEf4dwlZvgQmxISu4rh7Fi7O_k<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u00f3mo las heces ActiveBase<\/strong> \u00bfLe ayuda a ser m\u00e1s din\u00e1mico?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le Taburete ergon\u00f3mico ActiveBase<\/a><\/span>es una soluci\u00f3n de asiento que facilita el mantenimiento de la mejor postura, la postura natural. Al corregir la postura, este asiento ayuda a reposicionar la columna vertebral. As\u00ed podr\u00e1 reducir los dolores de espalda y mejorar su bienestar. Este vers\u00e1til taburete ergon\u00f3mico tambi\u00e9n ofrece una funci\u00f3n de movilidad, dirigida al asiento y\/o al pie del asiento. Con este sistema de movilidad, ActiveBase le permite mantenerse activo mientras est\u00e1 sentado. Diga adi\u00f3s a la posici\u00f3n sentada fija y utilice la movilidad del taburete para dinamizar todo su cuerpo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous connaissons tous les bienfaits du pilates sur tapis sur la sant\u00e9 : d\u00e9tente, diminution du stress, soulagement du dos, am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre, de la souplesse, et bien d’autres. Mais connaissez vous les avantages de la m\u00e9thodes pilates sur chaise ? Le Pilates sur chaise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Le pilates sur chaise, au-del\u00e0 de ses bienfaits au […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-64536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-sedentarite","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}