{"id":65039,"date":"2022-02-23T15:35:39","date_gmt":"2022-02-23T15:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=65039"},"modified":"2024-04-30T11:24:53","modified_gmt":"2024-04-30T09:24:53","slug":"la-causa-numero-uno-del-dolor-de-espalda-y-como-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/es\/la-cause-n1-du-mal-de-dos-et-comment-le-soigner\/","title":{"rendered":"La principal causa de dolor de espalda y c\u00f3mo tratarla"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es un mal<\/strong> de volver<\/strong> ?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

El dolor de espalda, o lumbago, es una de las principales razones por las que los pacientes buscan tratamiento. Aunque esta dolencia afecta generalmente a personas mayores de 65 a\u00f1os, tambi\u00e9n pueden padecerla personas m\u00e1s j\u00f3venes. Y a una edad cada vez m\u00e1s temprana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En la mayor\u00eda de los casos, la causa principal del dolor de espalda es la repetici\u00f3n de malas posturas a diario. Esta causa tambi\u00e9n est\u00e1 avalada por muchos profesionales de la espalda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A pesar de esta mayor\u00eda, existen otras causas de dolor de espalda, como el sedentarismo, el estr\u00e9s, la falta de higiene y la artrosis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u00f3mo cuidar su mal<\/strong> de volver<\/strong> ? \u00bfCu\u00e1les son los tratamientos<\/strong> \u00bfEficaces?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

El dolor de espalda no es inevitable. Si padece dolores recurrentes de espalda y cuello, existen varios tratamientos muy eficaces. Existen soluciones para aliviar el dolor de espalda<\/a> y prevenir futuros dolores en la regi\u00f3n lumbar, la espalda y la columna vertebral.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestras soluciones para el dolor de espalda.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Consulte a un profesional sanitario<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nadie puede aconsejarte mejor que un profesional sanitario. Sean o no expertos en espalda, solo un diagn\u00f3stico informado de un especialista de la salud puede darte las respuestas que necesitas para mejorar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entre ellos, no dude en consultar a expertos en la salud del cuerpo humano, como reumat\u00f3logos, oste\u00f3patas, fisioterapeutas, quiropr\u00e1cticos o simplemente su m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Con experiencia en tratar casos recurrentes de dolor de espalda, podr\u00e1n reconocer la causa real y la localizaci\u00f3n precisa de su punto de dolor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Despu\u00e9s, estos profesionales de la salud podr\u00e1n ofrecerle soluciones medicinales o sugerirle ejercicios deportivos que ayuden a su rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Utilizaci\u00f3n de equipos ergon\u00f3micos<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como sabes, a menudo existe una relaci\u00f3n entre el dolor de espalda y el lugar de trabajo. Si tu espacio de trabajo no se ha dise\u00f1ado teniendo en cuenta la ergonom\u00eda, hay muchas posibilidades de que te lesione y te provoque dolor de espalda a corto plazo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si al terminar la jornada laboral sientes la necesidad de tirarte en el sof\u00e1, es porque est\u00e1s muy cansado o porque la ergonom\u00eda de tu escritorio no se adapta a tus necesidades. Si tienes dudas, reflexiona unos minutos: \u00bfcrees que tu postura al sentarte en el trabajo es \u00f3ptima? \u00bfEs tu silla de oficina la que te provoca dolor de espalda?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Invertir en un silla ergon\u00f3mica para el dolor de espalda<\/a> Una silla dise\u00f1ada para la forma de su cuerpo puede ser un gran paso para curar su dolor de espalda. Al elegir sentarte en una silla ergon\u00f3mica, est\u00e1s tomando la decisi\u00f3n de mejorar tu comodidad, desarrollar tu bienestar, aliviar tu dolor y mantener una espalda m\u00e1s sana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Mantenerse activo<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando se tiene dolor de espalda, la idea general suele ser tumbarse y descansar. Desgraciadamente, no es un buen consejo. Hace unos a\u00f1os, la Seguridad Social francesa afirmaba que \"el tratamiento de la espalda es el movimiento\".<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Puedes combatir el dolor de espalda haciendo ejercicios de relajaci\u00f3n, fortalecimiento muscular y estiramientos. En concreto, puedes caminar a paso ligero, subir escaleras o nadar tumbado boca arriba. El deporte es la clave para librarse del dolor de espalda. Movi\u00e9ndote, puedes aliviar gradualmente el dolor de espalda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico, tambi\u00e9n podemos aconsejarle que haga estiramientos. Sin ejercer demasiada fuerza, intenta estirar suavemente los m\u00fasculos de la espalda para evitar estar en una posici\u00f3n fija el mayor tiempo posible. Y no cargues pesos demasiado pesados, ya que podr\u00edas lesionarte y agravar el dolor de espalda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuidarse <\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aunque no se le recomiende permanecer inactivo, eso no nos impide cuidar de usted. Favorecer su bienestar puede ser una muy buena forma de reducir el dolor. Programe masajes, vaya a un spa, en definitiva, \u00a1rel\u00e1jese y cu\u00eddese! Cuanto m\u00e1s consiga relajarse, m\u00e1s eficaces ser\u00e1n sus sesiones de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Remedios de la abuela<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si tu dolor de espalda es demasiado intenso y sufres lumbalgia aguda, te recomendamos que pruebes el m\u00e9todo de las cataplasmas. Dependiendo de su composici\u00f3n, este remedio de la abuela puede ser una soluci\u00f3n muy eficaz para aliviar la espalda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para los dolores de espalda y lumbares, se suele recomendar una cataplasma de mostaza por su efecto analg\u00e9sico. Lo mismo ocurre con los ba\u00f1os de sal de Epsom, un antiinflamatorio que aliviar\u00e1 el dolor de espalda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cabe se\u00f1alar que estos remedios de la abuela deben utilizarse con precauci\u00f3n. Pida consejo a su m\u00e9dico antes de utilizarlos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prevenci\u00f3n de dolores de espalda: \u00bfc\u00f3mo prevenirlos?<\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dadas las numerosas patolog\u00edas de espalda y lumbares que existen, prevenir el dolor de espalda no es tarea f\u00e1cil. Sin embargo, s\u00f3lo podemos aconsejarle que establezca una rutina diaria basada en ejercicios preventivos que le permitan mejorar la flexibilidad y el fortalecimiento de la espalda. Un estilo de vida m\u00e1s saludable, combinado con una especial atenci\u00f3n al mantenimiento de una postura correcta, puede ayudar a reducir el riesgo de que el dolor de espalda empeore.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M\u00e1s concretamente, se trata de mejorar la actividad f\u00edsica, limitar el sedentarismo, modificar la ergonom\u00eda del puesto de trabajo y a\u00f1adir regularmente momentos de bienestar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Qu\u2019est-ce qu\u2019un mal de dos ? Mal de dos, ou bien lombalgie, est l\u2019un des principaux motifs de consultation les plus utilis\u00e9s par les patients. Si cette pathologie touche en g\u00e9n\u00e9ral un public plut\u00f4t \u00e2g\u00e9 de plus de 65 ans, il arrive que des personnes plus jeunes en souffrent \u00e9galement. Et cela de plus en plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69730,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-65039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-maux-de-dos","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}