ACTIVEBASE, MOLTO PIÙ DI UN SEDILE ERGONOMICO
12 video di esercizi di mal di schiena
Con gli educatori di postura ACTIVEBASE, fai la costruzione muscolare degli addominali, della catena lombare e delle spine cervicali migliorando la circolazione sanguigna e l’equilibrio.
Uso graduale con una gamma completa di esercizi raccomandati dai professionisti della salute: Fisioterapisti, Massaggiatori, Osteopati, Chiropratici e Medici Sportivi.
Il sedile propriocettore ACTIVEBASE è gestito molto facilmente. Diventerà il tuo alleato ideale per sopportare lunghe ore seduto in ufficio o a casa. Per sfruttare appieno i vantaggi del sedile ergonomico ACTIVEBASE,si consiglia di utilizzare di più con esercizi specifici per trasformare le ore di seduta in ore di attività.
Livello 1
Sedile fisso e base fissa
Lo sgabello di design del correttore di postura.
Livello 2
Sedile attivo e base fissa
Muscolo la catena lombare e addominali.
Livello 3
Sedile fisso e base dinamica
Rafforza i muscoli inferiori: gambe, polpacci, cosce e caviglie.
Livello 4
Sedile attivo e base dinamica:
Muscolo la schiena, quadricipiti e cintura addominale in profondità.
Livello 5
Sedile attivo e base libera (senza cono):
Sedia per gli atleti, muscolo e lavorare il vostro equilibrio.
Acquisire familiarità con il sedile ACTIVEBASE – Livello 1
Correggere la postura e rafforzare la schiena senza sforzo per combattere Lumbago e Dorsalgia al lavoro o al lavoro.
Perfezionare se stessi con la sedia ACTIVEBASE – Livello 2
Muscolo la catena lombare e addominali senza sforzo: movimenti pelvici.
Avviso sulla sede generale attiva dei nostri clienti:
Individui, sportivi professionisti, fisioterapisti, osteopati e chiropratici
Perfezionare se stessi con lo sgabello ACTIVEBASE – Livello 3
Rafforzare i muscoli inferiori: Quadricipiti, vitelli e caviglie.
Domina l’assedio ACTIVEBASE – Livello 4
Muscolo la schiena, le gambe e la cintura addominale al lavoro.
Pratica intensiva con il sedile ACTIVEBASE – Livello 5
Sportivo: Trasforma la sedia in una macchina per allenare i pesi ed esercita l’equilibrio mentre lavori i muscoli.
Tutti i nostri video di esercizi per rafforzarti e combattere discretamente il mal di schiena in ufficio:
Esercizio n. 1
Posti a sedere dinamici:
Sblocca il bacino, muscolo la catena lombare.
Lavorare in lateralità.
Esercizio n. 2
Posti a sedere dinamici:
Ante versione e retroversione del bacino. e muscolo la schiena.
Lavoro sulla lordosi (curvatura fisiologica della colonna vertebrale).
Esercizio 3
Posti a sedere dinamici:
Movimento circolare del bacino, stress addominale, quadricipiti, muscoli lombari e pelvici.
Esercizio 4
Posti a sedere dinamici:
Controllo posturale, rafforzamento della gamba e addominale. Sollecitazione di quadricipiti.
Esercizio 5
Con cono inferiore sbloccato:
Lavoro a turni lato destro/sinistro.
Sollecitazione dei muscoli degli arti inferiori.
Esercizio 6
Con cono inferiore sbloccato:
Lavori di dondolo anteriore/posteriore.
Sollecitazione dei muscoli degli arti inferiori.
Esercizio 7
Con cono inferiore sbloccato:
Movimento circolare. Muscolo le gambe, delicatamente mobilitare le caviglie e lavorare l’equilibrio.
Esercizio n. 8
Con cono inferiore sbloccato:
Controllo posturale, rafforzamento della gamba e addominale. Sollecitazione di quadricipiti.
Esercizio 9
Con cono alto attivo e basso:
Mobilità dei sedili e dei piedi.
Lavori in lateralità destra/sinistra
Glutei muscolari e lombare.
Esercizio 10
Con cono alto attivo e basso:
Mobilità dei sedili e dei piedi.
Ante versione e reversione del bacino.
Sollecitare gli addominali, lombari e quadricipiti.
Esercizio n. 11
Con cono alto attivo e basso:
Mobilità dei sedili e dei piedi.
Movimento circolare, sollecitazione di addominali profondi, arti lombari e inferiori.
Esercizio 12
Con cono alto attivo e basso:
Controllo posturale e rinforzo con gambe distese tra destra e sinistra.
Sollecitare quadricipiti, addominali lombari e muscoli pelvici profondi.
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