RESTEZ EN FORME
avec l’ActiveBase
Après la prise en main, passez à l’étape supérieure, celle de l’exercice sportif. Découvrez la totalité des mouvements que nous proposons afin de vous exercer en toute sécurité. Résultats garantis au niveau du gainage, renforcement musculaire et de l’agilité.
Livraison gratuite en France Métropolitaine.
Exerice 1
Assise dynamique
Travail en latéralité, déverrouillage du bassin, sollicitation musculaire lombaires.
Exercice 2
Assise dynamique
Musclez votre dos grâce à l’anteversion et la retroversion de votre bassin.
Cet exercice fait travailler votre lordose (courbure physiologique de la colonne vertébrale).
Exercice 3
Assise dynamique
Effectuez des mouvements circulaires du bassin, pour solliciter vos abdominaux, quadriceps, lombaires et muscules du bassin.
Exercice 4
Assise dynamique
Contrôle posturale, renforcement des jambes et abdominaux. Sollicitation des quadriceps.
Exercice 5
Avec cône du bas déverrouillé
Travail de bascule en latéralité droite/gauche.
Sollicitation des muscles des membres inférieurs.
Exercice 6
Avec cône du bas déverrouillé
Travail de bascule avant/arrière.
Sollicitation des muscles des membres inférieurs.
Intégrez le mouvement,
révolutionnez votre posture assise
Exercice 7
Avec cône du bas déverrouillé
Mouvement circulaire.
Musclez vos jambes, mobilisez en douceur vos chevilles et travaillez votre équilibre.
Exercice 8
Avec cône du bas déverrouillé
Contrôle posturale, renforcement des jambes et abdominaux. Sollicitation des quadriceps.
Exercice 9
Avec cône haut et bas actifs
Mobilité de l’assise et du pied.
Travail en latéralité droite/gauche.
Solicitation musculaire fessiers et lombaires.
Exercice 10
Avec cône haut et bas actifs
Mobilité de l’assise et du pied.
Anteversion et retroversion du bassin.
Sollicitation des abdominaux, lombaires et quadriceps.
Exercice 11
Avec cône haut et bas actifs
Mobilité de l’assise et du pied.
Mouvement circulaire, sollicitation des abdominaux profonds, lombaires et membres inférieurs.
Exercice 12
Avec cône haut et bas actifs
Contrôle posturale et renforcement avec les jambes tendues en alternance droite/gauche.
Sollicitation quadriceps, abdominaux lombaires et muscles profonds du bassin.