Che cos'è la propriocezione?

Non si tratta di una tecnica barbara. Il propriocezione corrisponde a un insieme di sensori sensoriali situati nel corpo, nei muscoli, nei tendini e nelle articolazioni. Questi sensori informano il cervello di ogni movimento che facciamo. Sì, è assolutamente folle e affascinante. Sembrerebbe che la propriocezione sia definita come il nostro sesto senso.

Propriocezione: definizione

La propriocezione, a cosa serve?

A differenza degli altri 5 sensi, che si interessano al mondo che ci circonda, il propriocezione recupera informazioni dall'interno del nostro corpo. È qui che sta la differenza. Questo concetto ci permette di evolvere in equilibrio e di fare movimenti folli senza mai cadere.

Serve a distinguere tra noi e gli altri. La propriocezione ci permette di visualizzare la posizione delle parti del corpo a occhi chiusi. Per esempio, immaginatevi seduto in un ufficio. Non si vedono le gambe attraverso il tavolo, ma si sa come sono posizionate: incrociate, dritte o distese, ad esempio. Scoprite il nostro Guida completa alla propriocezione.

Propriocezione e schema corporeo

Lo schema corporeo definisce il fatto che, come individui, siamo diversi dal mondo che ci circonda. Lo schema corporeo è alimentato da informazioni relative alla propriocezione. Questa si evolve e si affina grazie alle esperienze vissute dall'individuo nel corso della sua vita.

Dall'infanzia all'età adulta, il nostro corpo è sottoposto a un'ampia gamma di esperienze sensoriali. Nello stadio infantile, queste esperienze sono molto limitate. Ci sono, ad esempio, i movimenti della bocca e delle mani. Tuttavia, questo non è sufficiente a nutrire lo schema del corpo.

Di conseguenza, le principali acquisizioni nello sviluppo di un bambino sono coinvolte nell'evoluzione dello schema corporeo. Grazie ai numerosi cambiamenti fisici che comporta, il passaggio all'adolescenza è una rivoluzione per l'immagine corporea. In età adulta, lo schema corporeo rimane stabile. Gli individui si ritrovano in un corpo di cui conoscono i contorni e l'immagine corporea che ne hanno.

La pratica di un nuovo sport o un incidente di percorso sono aggiornamenti che modificano lo schema corporeo.

Quali sono le cause di una scarsa propriocezione?

In caso di lesioni all'arto inferiore, esiste spesso il rischio di propriocettivo possono verificarsi problemi a medio e lungo termine. Queste conseguenze includono una riduzioneequilibrioLa perdita di coordinazione e la regressione dei riflessi dell'articolazione colpita rendono necessaria la riabilitazione con l'aiuto di un fisioterapista. propriocezione non è stato stabilito.

Riabilitazione propriocettivo è essenziale. I professionisti del settore salute sono uniformi nell'affermare che questo è il primo passo prima che la rafforzamento muscolare della persona lesa. In un altro senso, la riabilitazione propriocettivo può aiutare a rafforzare le articolazioni prima di un intervento chirurgico importante.

Come posso migliorare la mia propriocezione?

Se volete lavorare su propriocezioneLe soluzioni disponibili sono molte. Tra esercizi senza attrezzi e quelli con attrezzi, centinaia di video diesercizi propriocettivi sono a portata di mano grazie a Internet.

Se desiderate migliorare la vostra propriocezioneNon è necessario essere molto attrezzati.

Che si vogliano allenare caviglie, ginocchia o spalle, gli esercizi propriocettivo modificare i parametri abituali di esercizi fisici classico. Per esempio, invece di allenarsi su un pavimento duro, il propriocezione vi farà lavorare su un pavimento morbido. Ad esempio, provate a lavorare su un oggetto morbido e instabile (come un materasso o un cuscino) chiudendo gli occhi e, usando un piccolo oggetto, passate da una mano all'altra. Il tutto stando in equilibrio su un piede solo.

Sapevate che con ActiveBase potete lavorare sulla propriocezione? In effetti, l'uso dello sgabello ActiveBase incoraggia a lavorare su questo sesto senso. Visualizzando il corpo nello spazio e facendo lavorare i muscoli, è possibile esercitare la propriocezione con l'ActiveBase. il nostro sgabello ergonomico.

Per iniziare bene, ponetevi quotidianamente delle piccole sfide che vi permetteranno di fare esercizio senza perdere tempo.

Come si può lavorare sulla propriocezione?

Forse non ve ne siete resi conto, ma diversi sport favoriscono indirettamente la propriocezione. Abbiamo stilato un elenco di 4 attività da praticare se si vuole esercitare la propriocezione. Questi includono la maggior parte degli sport da tavola e degli sport acquatici.equilibrio :

• skateboard
• navigazione
• snowboard
• sci
• arrampicata
• kitesurf
• ecc.