{"id":59947,"date":"2021-07-08T07:42:15","date_gmt":"2021-07-08T07:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=59947"},"modified":"2022-06-16T11:19:17","modified_gmt":"2022-06-16T09:19:17","slug":"prendersi-una-pausa-dal-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/it\/faire-une-pause-au-travail\/","title":{"rendered":"4 consigli per una pausa di successo"},"content":{"rendered":"
In questo articolo non si parla di pause caff\u00e8\/croissant, pause per controllare il telefono o pause sigaretta. Si tratta piuttosto di fare una VERA pausa, una pausa che valga la pena! Quella pausa che vi render\u00e0 pi\u00f9<\/a> produttivo quando si torna al lavoro. Un momento di relax che fa bene alla salute. Continuate a leggere i nostri consigli su come sfruttare al meglio la pausa e rivitalizzare la giornata.<\/div>\n\n\n\n

Negozio<\/span><\/mark><\/strong> il tuo<\/mark><\/span> spazio di lavoro<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
Basta con il disordine, mettiamo via tutto ci\u00f2 che \u00e8 fuori posto! Curare il proprio spazio di lavoro pu\u00f2 dare una sensazione di benessere e soddisfazione. Approfittatene per innaffiare le piante che vi circondano. Da noi \u00e8 cos\u00ec che abbiamo rimesso in sesto Suzanne (il nostro ficus).<\/div>\n\n\n\n

Controllo<\/span><\/mark><\/strong> il tuo<\/mark><\/span> Da fare<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Alla fine della giornata, invece di guardare a ci\u00f2 che non siete riusciti a portare a termine, contate i compiti che siete riusciti a portare a termine. Questi si chiamano piccoli successi. In questo modo, potrete fare un bilancio di tutto ci\u00f2 che avete fatto durante la giornata. \u00c8 un ottimo modo per vedere dove si inseriscono gli aspetti positivi e quelli negativi.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Prendete un po' di<\/mark><\/span> tempo per respirare<\/span><\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Attenzione spoiler, questa \u00e8 la migliore pausa che esista al mondo! Controllate l'orologio e fate respiri profondi per 3 minuti. Alternate inspirazioni ed espirazioni al ritmo che preferite. \u00c8 l'ideale quando avete bisogno di scaricare la tensione durante la giornata. Durante questi tre minuti, approfittatene per sgranchirvi le gambe camminando o prendendo una boccata d'aria fresca. Riuscirete ad alleviare lo stress, le tensioni e i pensieri negativi. Non esitate a fare visita al vostro collega preferito se il momento \u00e8 opportuno. Se siete tra i fortunati che possiedono un ActiveBase, la vostra pausa \u00e8 il momento ideale per esercitarvi in un momento di relax e ricarica di energia. Core training, rafforzamento muscolare o rilassamento dei muscoli profondi, a voi la scelta...<\/div>\n<\/div>\n
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Riposo<\/strong> i tuoi occhi<\/mark><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n
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I nostri occhi sono sottoposti a questo eccesso di tecnologia e sono esposti a schermi per tutto il giorno. Per il benessere dei vostri bulbi oculari, ricordatevi di guardare fuori dalla finestra in lontananza. Se non ne avete una, potete fare questo esercizio anche fissando un punto sulla parete pi\u00f9 lontana del vostro ufficio. Inoltre, non esitate a lavorare su carta per alternare gli schermi.<\/p>\n

Naturalmente, questo elenco di consigli \u00e8 del tutto esaustivo e siete liberi di eseguire altri esercizi per la vista. Non esitate a consultare un professionista della salute su questo argomento.<\/p>\n

In ActiveBase, durante le pause, facciamo regolarmente degli esercizi sul nostro sgabello ergonomico<\/a>.<\/p>\n

E voi, da cosa sono composte le vostre pause preferite?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans cet article, il n’est pas question de pause caf\u00e9\/chocolatine, de pause sur son t\u00e9l\u00e9phone ou encore de pause cigarette. Il est plut\u00f4t question de faire une VRAIE pause, une pause qui vaut le coup ! Cette pause qui vous rendra plus productif \u00e0 votre retour au travail. Un moment de rel\u00e2chement qui fait du bien […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":66188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-59947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-teletravail","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}