{"id":60899,"date":"2021-09-04T09:00:26","date_gmt":"2021-09-04T09:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=60899"},"modified":"2024-05-11T18:37:35","modified_gmt":"2024-05-11T16:37:35","slug":"come-prevenire-le-tm-in-ufficio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/it\/comment-prevenir-des-tms-au-bureau\/","title":{"rendered":"Come prevenire i disturbi muscoloscheletrici in ufficio?"},"content":{"rendered":"

Cosa sono i disturbi muscoloscheletrici?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cosa sono i TMS? I disturbi muscoloscheletrici<\/strong> o DMS rappresentano l'85% delle malattie professionali. Quindi siamo tutti colpiti! Si manifestano con dolori e disagi nei movimenti. Le pi\u00f9 comuni sono la tendinite della spalla, l'epicondilite (gomito), la sindrome del tunnel carpale (polso) e la lombalgia (mal di schiena<\/a>). Possono essere causati da diversi fattori: postazione di lavoro inadeguata, posizione scorretta o troppo statica, sollevamento o spostamento di carichi pesanti, vibrazioni, freddo... Inoltre, alcuni fattori come il sesso, l'et\u00e0 o lo stato di salute (diabete, reumatismi...) possono aumentare i rischi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Inneschi MSD :<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esistono numerosi fattori che possono causare disturbi muscoloscheletrici:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lavoro sullo schermo<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le persone con problemi di vista che lavorano a lungo davanti allo schermo di un computer possono essere costrette ad assumere una postura scomoda, che pu\u00f2 provocare dolori al collo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il lavoro sullo schermo pu\u00f2 anche portare a un grave affaticamento visivo, che a sua volta pu\u00f2 favorire l'insorgere di varie patologie visive.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

I suoi sintomi comprendono una sensazione di pesantezza ai bulbi oculari, arrossamento, formicolio, abbagliamento, miopia temporanea, secchezza oculare, mal di testa, ecc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6wo4UUO9Yng<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Postura scorretta<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mantenere una posizione statica per lunghi periodi di tempo pu\u00f2 portare all'affaticamento muscolare. Al lavoro siamo generalmente costretti a stare seduti per lunghe ore, ma questa postura non \u00e8 naturale per l'Homo-Sapiens e siamo direttamente esposti al rischio di sviluppare i DMS (Disturbi Muscoloscheletrici). Una cattiva postura da seduti, nel corso del tempo, pu\u00f2 avere gravi conseguenze che si ripercuotono direttamente sulla nostra salute fisica e mentale.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una postazione di lavoro mal progettata<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Regolare la postazione di lavoro \u00e8 essenziale. Uno schermo troppo alto o troppo basso, documenti posizionati tra la tastiera e il dipendente, una pressione costante sui polsi durante la digitazione... possono provocare dolori al collo o ai polsi, ad esempio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo stress<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo stress \u00e8 considerato un cofattore nello sviluppo dei DMS. Per far fronte alla situazione, il sistema nervoso rilascia nell'organismo molecole (adrenalina e cortisolo) che possono causare contratture muscolari. In combinazione con posture inadeguate e\/o ripetitive, lo stress aumenta il rischio di DMS.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Soluzioni ergonomiche per ovviare a questo problema:<\/mark><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il TMS<\/strong> sono comuni in ufficio, ma ci sono modi molto semplici per affrontarli. A cominciare da una buona posizione di seduta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ecco alcune buone pratiche da seguire:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Organizzare la propria postazione di lavoro:<\/mark><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n