{"id":63056,"date":"2021-11-23T15:29:18","date_gmt":"2021-11-23T15:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=63056"},"modified":"2024-04-30T13:16:58","modified_gmt":"2024-04-30T11:16:58","slug":"stili-di-vita-sedentari-quali-sono-i-rischi-per-la-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/it\/la-sedentarite-quels-risques-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"La sedentariet\u00e0: quali rischi per la salute?"},"content":{"rendered":"

Secondo stime recenti, il 31 % della popolazione mondiale non svolge la quantit\u00e0 di attivit\u00e0 fisica raccomandata per proteggere la propria salute. <\/span>salute. Purtroppo, questa mancanza di attivit\u00e0 fisica ha un impatto diretto sulla salute. La maggior parte della popolazione preferisce l'inattivit\u00e0 all'esercizio fisico. Piuttosto allettante, vero? Eppure, l'inattivit\u00e0 prolungata causa gravi pericoli che spesso non sono reversibili. Scopriamo insieme cos'\u00e8 la sedentariet\u00e0. Qual \u00e8 la situazione della sedentariet\u00e0 in Francia? Quali sono i suoi effetti sulla nostra salute? Come combattere la sedentariet\u00e0?\u00a0<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come si definisce stile di vita sedentario<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il comportamento sedentario \u00e8 quello delle persone che, da sveglie, generano un dispendio energetico vicino a quello del riposo. Ci\u00f2 corrisponde principalmente ad attivit\u00e0 banali come lavorare davanti a un computer, guardare la televisione sul divano o guidare.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quali sono i rischi della sedentariet\u00e0?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c8 importante sapere che esistono tre livelli di sedentariet\u00e0: bassa (meno di 3 ore al giorno), moderata (da 3 a 7 ore al giorno) ed elevata (pi\u00f9 di 7 ore al giorno). Qual \u00e8 la situazione della sedentariet\u00e0 in Francia?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-55% dei francesi sta seduto per meno di 6 ore al giorno<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-30% tra le 7.00 e le 10.00.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

-15% pi\u00f9 di 10 ore<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Per una media nazionale di 7 ore e 24 minuti al giorno! S\u00ec, s\u00ec, avete letto bene! Con questo bel risultato, i francesi sono tra i primi tre paesi al mondo per il tempo trascorso seduti in una giornata, ma purtroppo non \u00e8 un vanto se si pensa alle conseguenze negative che questo comporta. rischi per la salute associati a uno stile di vita sedentario<\/span><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KmGu3aYgVko<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Chi \u00e8 colpito da stile di vita sedentario<\/strong> ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La sedentariet\u00e0 sul lavoro:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Architetti, avvocati, impiegati, sarti, cassieri: tutti siamo influenzati dal mondo dell'architettura. uno stile di vita sedentario sul lavoro.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

I lavori d'ufficio sono ancora tra i meno mobili, soprattutto se si lavora da casa: questo limita il numero di spostamenti per raggiungere il posto di lavoro, ma significa anche che a volte si \u00e8 costretti a lavorare pi\u00f9 a lungo quando si accumulano richieste urgenti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La sedentariet\u00e0 a casa:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dopo una dura giornata di lavoro, \u00e8 ora di dedicarsi alle proprie attivit\u00e0! \u00c8 l'occasione perfetta per fare esercizio fisico e combattere la sedentariet\u00e0, ma non \u00e8 cos\u00ec per tutti. Infatti, nel tempo libero, il 59% dei francesi preferisce un'attivit\u00e0 sedentaria (guardare un film\/una serie TV o navigare in Internet), contro il 41% che preferisce un'attivit\u00e0 fisica (passeggiare\/fare shopping).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come avrete capito, una delle cause principali di uno stile di vita sedentario \u00e8 la presenza pervasiva degli schermi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Anche lo stile di vita sedentario pu\u00f2 aumentare con l'inizio dell'inverno, in quanto si tende a rimanere pi\u00f9 spesso in casa quando la temperatura si aggira intorno agli 0\u00b0C.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il recente confinamento, con la sospensione di molte delle nostre attivit\u00e0 quotidiane, e l'aumento della telelavoro<\/a> hanno solo peggiorato questo preoccupante fenomeno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quali malattie sono legate a uno stile di vita sano? sedentario<\/strong> ?<\/mark><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Uno stile di vita sedentario \u00e8 una minaccia silenziosa per la nostra salute, i pericoli di uno stile di vita sedentario <\/span>Infatti, 72% degli europei sottovalutano i rischi per la salute causati da uno stile di vita sedentario. I rischi pi\u00f9 spesso ignorati dagli europei sono quelli legati al cancro, ai disturbi psicologici e al diabete.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Uno stile di vita sedentario uccide<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Secondo l'OMS, uno stile di vita sedentario (mancanza di attivit\u00e0 fisica) \u00e8 considerato il quarto fattore di rischio di morte nel mondo per tutte le cause.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stile di vita sedentario e cancro<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of The National Cancer Institute, il comportamento sedentario \u00e8 associato a un aumento di 24% del rischio di sviluppare il cancro al colon, di 32 % del rischio di sviluppare il cancro all'endometrio e di 21 % del rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stili di vita sedentari e diabete<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Uno stile di vita sedentario aumenta significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Diabetologia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stile di vita sedentario e obesit\u00e0<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sembra ovvio che la mancanza di attivit\u00e0 fisica sia uno dei fattori principali dell'aumento di peso e dell'obesit\u00e0. Uno studio condotto dal Giornale di Medicina<\/em>\u00a0stabilisce che la mancanza di attivit\u00e0 fisica \u00e8 responsabile dell'esplosione dell'obesit\u00e0 negli Stati Uniti pi\u00f9 della dieta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stili di vita sedentari e depressione<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

In uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, i ricercatori hanno scoperto che le persone con uno stile di vita sedentario hanno 25 % di probabilit\u00e0 in pi\u00f9 di diventare depresse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La sedentariet\u00e0 uccide pi\u00f9 del tabacco!<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Molti specialisti non esitano pi\u00f9 a paragonare la sedentariet\u00e0 al fumo. Stare seduti sarebbe addirittura pi\u00f9 dannoso del tabacco. Vi sorprende? \u00c8 normale, siamo tutti consapevoli dei rischi del tabacco per la salute, ma non lo siamo abbastanza di quelli legati alla sedentariet\u00e0. Gli studi dimostrano che la sedentariet\u00e0 \u00e8 diventata la prima causa di mortalit\u00e0 evitabile al mondo. \u00c8 pi\u00f9 grave del tabacco!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Allora, avete preso coscienza dei rischi che la sedentariet\u00e0 comporta per la salute? Vi lasciamo andare a sgranchirvi le gambe e riflettere su tutto questo prima di darvi i nostri consigli per combattere la sedentariet\u00e0 nella vita quotidiana!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

8 consigli per combattere la sedentariet\u00e0 nel quotidiano<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come avrete capito, siamo costantemente confrontati con la sedentariet\u00e0. Ecco come porvi rimedio:<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come combattere la sedentariet\u00e0 sul posto di lavoro?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n