{"id":64536,"date":"2022-01-27T11:15:26","date_gmt":"2022-01-27T11:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=64536"},"modified":"2024-04-30T11:56:56","modified_gmt":"2024-04-30T09:56:56","slug":"perche-il-pilates-su-sedia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/it\/pourquoi-pratiquer-le-pilates-sur-chaise\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 praticare il pilates sulla sedia?"},"content":{"rendered":"

Conosciamo tutti i benefici del pilates su tappetino per la salute: rilassamento, riduzione dello stress, sollievo per la schiena, miglioramento dell'equilibrio, della flessibilit\u00e0 e molti altri. Ma conoscete i vantaggi del metodo Pilates sulla sedia? <\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le Pilates<\/strong> su sedia: che cos'\u00e8?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilit\u00e0, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Inoltre, il pilates sulla sedia \u00e8 pi\u00f9 facilmente accessibile alle persone anziane e con mobilit\u00e0 ridotta. E s\u00ec, chi ha difficolt\u00e0 a sedersi sul pavimento trover\u00e0 qui la sua felicit\u00e0! Tuttavia, rimane molto adatto agli appassionati di yoga sul tappetino, poich\u00e9 la profondit\u00e0 e l'efficacia della pratica sono le stesse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates sulla sedia: una pratica pi\u00f9 libera<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Questa pratica \u00e8 pi\u00f9 accessibile grazie alla sua semplicit\u00e0. Si pu\u00f2 fare una sessione senza vestiti o attrezzature particolari (a parte, ovviamente, la sedia) sia in ufficio che a casa. Oltre a essere pratico, il chair pilates ha molti benefici per il corpo e la mente. Tra una riunione e l'altra, siete liberi di fare i vostri esercizi preferiti. In questo modo vi mantenete in movimento, vi rivitalizzate e vi regalate un momento solo per voi, permettendovi di affrontare la giornata lavorativa nelle migliori condizioni possibili.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Che la sessione duri 5 minuti o pi\u00f9 di un'ora, sentirete subito i benefici del pilates su sedia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Pilates sulla sedia: una pratica benefica<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Questa disciplina libera dal peso del corpo, facilitando il rilassamento e la consapevolezza del respiro. Si lavora anche sulla mobilit\u00e0 articolare e sull'ampiezza dei movimenti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se praticato regolarmente, il chair pilates migliora l'equilibrio e la coordinazione. Pu\u00f2 anche essere utile se si soffre spesso di mal di schiena o se si vogliono prevenire problemi alla schiena e al collo. Durante le pause, vi consigliamo di fare una sessione regolare di 5-10 minuti. Questo vi permetter\u00e0 di sciogliere rapidamente le tensioni dal corpo. Vi sentirete presto rilassati.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La visione di C\u00e9line Roy, allenatrice sportiva<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u00e9line Roy \u00e8 una ballerina e insegnante diplomata. Da alcuni anni ha deciso di dedicarsi a una nuova strada: il miglioramento della salute e del benessere attraverso il movimento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oggi vi parla della sua visione del pilates su sedia e, pi\u00f9 specificamente, del pilates su ActiveBase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pilates sulla sedia:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando si pratica lo yoga da sedia, la rigidit\u00e0 dei tendini del ginocchio e degli adduttori scompare e il bacino \u00e8 ben posizionato. Possiamo quindi lavorare per correggere la postura, la colonna vertebrale e coinvolgere i muscoli profondi\".<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il Pilates su ActiveBase:<\/a><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Questo sedile \u00e8 affascinante per lo squilibrio che offre. Mi piace divertirmi e lavorare tra equilibrio e squilibrio, non si sa mai dove il corpo pu\u00f2 andare. L'ActiveBase mi permette di sfidare me stesso e di giocare con i miei limiti, e di vedere come i miei muscoli reagiscono allo squilibrio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ho trovato molti esercizi su questo sgabello, che consente un impegno ancora maggiore, poich\u00e9 accompagna la retroversione, l'anteversione, la rotazione e la torsione: con lo sgabello tutto pu\u00f2 andare molto pi\u00f9 lontano. Ho quindi lavorato su un nuovo programma: il Pilates su ActiveBase.\u201d<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Allora, non alzatevi dalla sedia e iniziate la vostra seduta!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zNpl8HWwyl4&list=PLnRctBgQEf4dwlZvgQmxISu4rh7Fi7O_k<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come le feci Base attiva<\/strong> ti aiuta ad essere pi\u00f9 dinamico?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le Sgabello ergonomico ActiveBase<\/a><\/span>\u00e8 una soluzione di seduta che facilita il mantenimento della postura migliore, quella naturale. Correggendo la postura, questa seduta aiuta a riposizionare la colonna vertebrale. In questo modo \u00e8 possibile ridurre il mal di schiena e migliorare il proprio benessere. Il versatile sgabello ergonomico offre anche una funzione di mobilit\u00e0, diretta al sedile e\/o ai piedi della seduta. Con questo sistema di mobilit\u00e0, ActiveBase vi permette di essere attivi mentre siete seduti. Dite addio alla posizione seduta fissa e sfruttate la mobilit\u00e0 dello sgabello per dare energia a tutto il corpo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous connaissons tous les bienfaits du pilates sur tapis sur la sant\u00e9 : d\u00e9tente, diminution du stress, soulagement du dos, am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre, de la souplesse, et bien d’autres. Mais connaissez vous les avantages de la m\u00e9thodes pilates sur chaise ? Le Pilates sur chaise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Le pilates sur chaise, au-del\u00e0 de ses bienfaits au […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-64536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-sedentarite","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}