{"id":65039,"date":"2022-02-23T15:35:39","date_gmt":"2022-02-23T15:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vigilant-almeida.54-38-5-165.plesk.page\/?p=65039"},"modified":"2024-04-30T11:24:53","modified_gmt":"2024-04-30T09:24:53","slug":"la-causa-numero-uno-del-mal-di-schiena-e-come-trattarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activebase.store\/it\/la-cause-n1-du-mal-de-dos-et-comment-le-soigner\/","title":{"rendered":"La causa numero uno del mal di schiena e come trattarla"},"content":{"rendered":"

Che cos'\u00e8 un male<\/strong> da indietro<\/strong> ?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il mal di schiena, o lombalgia, \u00e8 uno dei motivi principali per cui i pazienti si rivolgono a un medico. Sebbene questa patologia colpisca generalmente gli over 65, anche i giovani possono soffrirne. E in et\u00e0 sempre pi\u00f9 precoce.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nella maggior parte dei casi, la causa principale del mal di schiena \u00e8 la ripetizione quotidiana di posture scorrette. Questa causa \u00e8 sostenuta anche da molti professionisti della schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nonostante questa maggioranza, esistono altre cause di mal di schiena, come uno stile di vita sedentario, stress, scarsa igiene e osteoartrite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come prendersi cura del proprio male<\/strong> da indietro<\/strong> ? Quali sono le trattamenti<\/strong> efficaci?<\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il mal di schiena non \u00e8 inevitabile. Se soffrite di dolori ricorrenti alla schiena e al collo, esistono diversi trattamenti molto efficaci. Ci sono soluzioni per alleviare il mal di schiena<\/a> e prevenire futuri dolori alla regione lombare, alla schiena e alla colonna vertebrale.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Scoprite di seguito le nostre soluzioni per il mal di schiena.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Consultare un professionista della salute<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nessuno pu\u00f2 darvi consigli migliori di un professionista della salute. Che si tratti o meno di esperti della schiena, solo una diagnosi informata da parte di uno specialista della salute pu\u00f2 darvi le risposte di cui avete bisogno per stare meglio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tra questi, non si pu\u00f2 esitare a consultare esperti della salute del corpo umano, come reumatologi, osteopati, fisioterapisti, chiropratici o semplicemente il proprio medico di base.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Esperti nel trattare casi ricorrenti di mal di schiena, saranno in grado di riconoscere la vera causa e l'esatta localizzazione del punto di dolore.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

In seguito, questi professionisti della salute saranno in grado di fornire soluzioni medicinali o di suggerire esercizi sportivi che favoriscano la riabilitazione.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Utilizzo di attrezzature ergonomiche<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come \u00e8 noto, spesso esiste un legame tra il mal di schiena e il luogo di lavoro. Se il vostro spazio di lavoro non \u00e8 stato progettato tenendo conto dell'ergonomia, \u00e8 molto probabile che vi ferisca e vi provochi mal di schiena a breve termine.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se alla fine della giornata lavorativa sentite il bisogno di buttarvi sul divano, significa che siete molto stanchi oppure che l'ergonomia della vostra scrivania non \u00e8 adatta alle vostre esigenze. Se hai dei dubbi, rifletti qualche minuto: pensi che la tua posizione seduta al lavoro sia ottimale? \u00c8 la tua sedia da ufficio a farti male alla schiena?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Investire in un sedia ergonomica per il mal di schiena<\/a> Una sedia progettata per la vostra corporatura pu\u00f2 essere un grande passo avanti per curare il vostro mal di schiena. Scegliendo di sedersi su una sedia ergonomica, si sceglie di migliorare il proprio comfort, sviluppare il proprio benessere, alleviare il dolore e mantenere una schiena pi\u00f9 sana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Rimanere attivi<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando si soffre di mal di schiena, l'idea generale \u00e8 spesso quella di sdraiarsi e riposare. Purtroppo, si scopre che questo non \u00e8 un buon consiglio. Qualche anno fa, l'assicurazione sanitaria nazionale francese (Assurance Maladie) ha affermato che \"il trattamento per la schiena \u00e8 il movimento\".<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Per combattere il mal di schiena si possono fare esercizi di rilassamento, rafforzamento muscolare e stretching. Pi\u00f9 in dettaglio, si pu\u00f2 camminare a passo svelto, salire le scale o nuotare in posizione supina. Lo sport \u00e8 la chiave per eliminare il mal di schiena. Muovendosi, si pu\u00f2 alleviare gradualmente il mal di schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oltre all'esercizio fisico, possiamo consigliarvi di fare stretching. Senza esercitare troppa forza, cercate di allungare delicatamente i muscoli della schiena per evitare di rimanere in una posizione fissa per troppo tempo. E non portate pesi troppo pesanti, perch\u00e9 potrebbero causare lesioni e aggravare il mal di schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prendersi cura di s\u00e9 <\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Anche se non vi consigliamo di rimanere inattivi, ci\u00f2 non ci impedisce di prenderci cura di voi. Favorire il vostro benessere pu\u00f2 essere un ottimo modo per ridurre il dolore. Programmate dei massaggi, concedetevi una giornata alla spa, in poche parole rilassatevi e fatevi del bene! Pi\u00f9 riuscirete a rilassarvi, pi\u00f9 efficaci saranno le vostre sedute di riabilitazione.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

I rimedi della nonna<\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se il mal di schiena \u00e8 troppo forte e soffrite di lombalgia acuta, vi consigliamo di provare il metodo del cataplasma. A seconda della sua composizione, questo rimedio della nonna pu\u00f2 essere una soluzione molto efficace per alleviare la schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Per il dolore alla schiena e alla zona lombare si consiglia spesso un cataplasma di senape per il suo effetto analgesico. Lo stesso vale per i bagni di sale di Epsom, un antinfiammatorio che allevia il mal di schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Va sottolineato che questi rimedi della nonna devono essere usati con cautela. Chiedete il parere del vostro medico prima di usarli.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prevenzione dei dolori alla schiena: come prevenirli?<\/mark><\/strong><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Date le numerose patologie dorsali e lombari esistenti, prevenire il mal di schiena non \u00e8 un'impresa da poco. Tuttavia, possiamo solo consigliarvi di stabilire una routine quotidiana basata su esercizi preventivi che vi consentano di migliorare la flessibilit\u00e0 e il rafforzamento della schiena. Uno stile di vita pi\u00f9 sano, unito a una particolare attenzione al mantenimento di una postura corretta, pu\u00f2 contribuire a ridurre il rischio di peggioramento del mal di schiena.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

In particolare, ci\u00f2 significa migliorare l'attivit\u00e0 fisica, limitare gli stili di vita sedentari, modificare l'ergonomia della postazione di lavoro e aggiungere regolarmente momenti di benessere.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Qu\u2019est-ce qu\u2019un mal de dos ? Mal de dos, ou bien lombalgie, est l\u2019un des principaux motifs de consultation les plus utilis\u00e9s par les patients. Si cette pathologie touche en g\u00e9n\u00e9ral un public plut\u00f4t \u00e2g\u00e9 de plus de 65 ans, il arrive que des personnes plus jeunes en souffrent \u00e9galement. Et cela de plus en plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69730,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-65039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-maux-de-dos","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65039\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activebase.store\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}