12 Videos von Übungen gegen Rückenschmerzen

Mit dem SEP-Sitz ACTIVEBASE stärken Sie Ihre Bauchmuskeln, Lendenwirbelsäule und Halswirbel, während Sie Ihre Blutzirkulation und Ihr Gleichgewichtverbessern.

Ein schrittweiser Einsatz mit einer Reihe von kompletten Übungen, die von medizinischen Fachkräften empfohlen werden: Kinésitherapeuten, Masseuren, Osteopathen, Chiropraktiker und Sportmediziner.

Der Propriozeptivsitz ACTIVEBASE kann sehr leicht in die Hand genommen werden. Es wird Ihr idealer Verbündeter werden, um lange Stunden im Büro oder zu Hause zu sitzen. Um die Vorteile des ergonomisch gestalteten ACTIVEBASE-Sitzesvoll zu nutzen, wird Ihnen eine weitere Nutzung durch spezielle Übungen empfohlen, um Ihre Sitzzeiten in aktive Stunden umzuwandeln.

ActiveBase ergonomischer Sitz gegen Rückenschmerzen

Stufe 1

Fester Sitz und fester Sitz
Der Hocker design correcteur de haltung.
ActiveBase Medizinischer Hocker mit dynamischer Sitzfläche, die von Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Sportärzten beraten wird

Stufe 2

Aktivsitz und feste Basis
Muskeln die Lendenwirbelsäule und die Bauchmuskeln.
ActiveBase Hocker und seine aktive Sitzfläche stärkt Ihre unteren Muskeln: Beine, Waden, Oberschenkel, Knöchel und Rücken.

Stufe 3

Fester Sitz und dynamische Basis
Stärken Sie Ihre unteren Muskeln: Beine, Waden, Oberschenkel und Knöchel.
Activebase Stuhl mit Sportlichen Übungen, um die Lendenkette, Bauchmuskeln und Quadrizeps zu trainieren.

Stufe 1

Aktiver Sitz und dynamische Basis:
Stärken Sie Ihren Rücken, Ihre Quadrizeps und Ihren Bauchgurt in die Tiefe.
Activebase Krafttraining für Sportler: Training im Büro mit Muskelaufbau- und Balancierungen.

Stufe 1

Aktiver Sitz und freie Basis (ohne Kegel):
Stuhl für Sportler, trainieren Sie sich und arbeiten Sie Ihr Gleichgewicht.

Kennenlernen des ACTIVEBASE-Sitzes – Level 1

Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung und stärken Sie Ihren Rücken mühelos, um Lumbago und Dorsalgie im Büro oder bei der Arbeit zu bekämpfen.

ActiveBase ergonomischer Sitz gegen Rückenschmerzen: Lumbago, Rückenschmerzen, Halswirbel und Bandscheibenvorfälle.

Perfektionieren mit dem Stuhl ACTIVEBASE – Level 2

Stärken Sie Ihre Lendenkette und Ihre Bauchmuskeln mühelos: Beckenbewegungen.

ActiveBase Medizinischer Hocker mit dynamischer Sitzfläche, die von Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Sportärzten beraten wird

Hinweis zur ACTIVEBASE – Zentrale unserer Kunden:
Einzelpersonen, Profisportler, Physiotherapeuten, Osteopathen und Chiropraktiker

Perfektionieren mit dem Hocker ACTIVEBASE – Level 3

Stärkung Ihrer unteren Muskeln: Quadrizeps, Waden und Knöchel.

ActiveBase Hocker und seine aktive Sitzfläche stärkt Ihre unteren Muskeln: Beine, Waden, Oberschenkel, Knöchel und Rücken.

Mastering ACTIVEBASE Sitz – Ebene 4

Stärken Sie Ihren Rücken, Ihre Beine und Ihren Bauchgurt bei der Arbeit.

Activebase Stuhl mit Sportlichen Übungen, um die Lendenkette, Bauchmuskeln und Quadrizeps zu trainieren.

Intensiv üben mit dem ACTIVEBASE Sitz – Level 5

Sportlich: Verwandeln Sie Ihren Stuhl in einen Kraftapparat und üben Sie Ihr Gleichgewicht aus, während Sie Ihre Muskeln trainieren.

Activebase Krafttraining für Sportler: Training im Büro mit Muskelaufbau- und Balancierungen.

Alle unsere Übungen Videos für Sie Muskeln und die Rückenschmerzen im Büro in aller Diskretion zu bekämpfen:

Übung Nr.1

Dynamischer Sitz:

Entriegeln Sie Ihr Becken, stärken Sie Ihre Lendenwirbelsäule.

Arbeit in der Latéralität.

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Übung Nr.2

Dynamischer Sitz:

Anteversion und Retroversion Ihres Beckens. Und Muskeln den Rücken.

Arbeit an der Lordose (physiologische Krümmung der Wirbelsäule).

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Übung 3

Dynamischer Sitz:

Kreisförmige Bewegung des Beckens, Bauchbeanspruchung, Quadrizeps, Lendenwirbel und Beckenmuskulatur.

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Übung 4

Dynamischer Sitz:

Haltungskontrolle, Bein- und Bauchstärkung. Aufforderung von Quadrizeps.

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Übung 5

Mit unterer Kegel entriegelt:

Rechts/links Seitenverschiebungsarbeit.

Aufforderung der Muskeln der unteren Gliedmaßen.

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Übung 6

Mit unterer Kegel entriegelt:

Front-/Heckschaukelarbeiten.

Aufforderung der Muskeln der unteren Gliedmaßen.

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Übung 7

Mit unterer Kegel entriegelt:

Kreisförmige Bewegung. Stärken Sie Ihre Beine, mobilisieren Sie Ihre Knöchel sanft und arbeiten Sie ihr Gleichgewicht.

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Übung Nr.8

Mit unterer Kegel entriegelt:

Haltungskontrolle, Bein- und Bauchstärkung. Aufforderung von Quadrizeps.

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Übung 9

Mit aktiven High-and-Low-Kegel:

Sitz- und Fußmobilität.

Arbeit in der rechten/linken Quereinigkeit

Muskelmuskel Gesäß und Lendenwirbel.

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Übung 10

Mit aktiven High-and-Low-Kegel:

Sitz- und Fußmobilität.

Anteversion und Reversion des Beckens.

Ansprechen von Bauchmuskeln, Lendenwirbeln und Quadrizeps.

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Übung Nr.11

Mit aktiven High-and-Low-Kegel:

Sitz- und Fußmobilität.

Kreisförmige Bewegung, Belastung der tiefen Bauchmuskeln, Lendenwirbel und untere Gliedmaßen.

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Übung 12

Mit aktiven High-and-Low-Kegel:

Haltungskontrolle und Verstärkung mit gestreckten Beinen im rechten/linken Wechsel.

Soliciting Quadrizeps, Lendenbauch und tiefe Beckenmuskulatur.

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Matthieu Rosset

Grace à l'Active Base, je peux travailler sur mon ordinateur et renforcer mes muscles du dos.
Ayant plusieurs problemes dont des hernies discales, avec l'Active Base je reflechis moins a mes positions assises car elles se régulent automatiquement et je peux réaliser mon renforcement musculaire en position assise.

Quadruple champion d Europe de plongeon, Champion du monde Team Event 2017

ACTIVEBASE
5
2019-10-22T17:45:33+00:00

Quadruple champion d Europe de plongeon, Champion du monde Team Event 2017

Grace à l'Active Base, je peux travailler sur mon ordinateur et renforcer mes muscles du dos. Ayant plusieurs problemes dont des hernies discales, avec l'Active Base je reflechis moins a mes positions assises car elles se régulent automatiquement et je peux réaliser mon renforcement musculaire en position assise.

Philippe 53 ans

Après une journée de chantier bien remplie,je passe encore 2 bonnes heures au bureau,Toute la fatigue accumulée se fait sentir à ce moment et j'avais conscience de me tenir parfois avachi,le dos rond et le mal de dos se manifestait au moment du coucher.
Depuis que j'ai découvert l'Active Base,je travaille au bureau en me tenant parfaitement droit et toutes les douleurs de la journée ont disparu .e matin,je me réveille et je saute du lit en pleine forme !

Electricien chauffagiste.

ACTIVEBASE
5
2019-10-22T18:05:58+00:00

Electricien chauffagiste.

Après une journée de chantier bien remplie,je passe encore 2 bonnes heures au bureau,Toute la fatigue accumulée se fait sentir à ce moment et j'avais conscience de me tenir parfois avachi,le dos rond et le mal de dos se manifestait au moment du coucher. Depuis que j'ai découvert l'Active Base,je travaille au bureau en me tenant parfaitement droit et toutes les douleurs de la journée ont disparu .e matin,je me réveille et je saute du lit en pleine forme !

Valerie Catherina

Active Base c'est un pari osé, qui agit positivement sur notre corps.
Des les premières minutes, j'ai ressenti les muscles et ma colonne vertébrale se détendre.
Impressionnant !
J'encourage sportifs et non sportifs à l'essayer.
Active Base c'est le siège intelligent que tout le monde devrait avoir à la maison ou au bureau.
C'est un activateur de bien-etre. L'essayer c'est l'adopter.
ACTIVEBASE
5
2019-10-22T18:07:18+00:00
Active Base c'est un pari osé, qui agit positivement sur notre corps. Des les premières minutes, j'ai ressenti les muscles et ma colonne vertébrale se détendre. Impressionnant ! J'encourage sportifs et non sportifs à l'essayer. Active Base c'est le siège intelligent que tout le monde devrait avoir à la maison ou au bureau. C'est un activateur de bien-etre. L'essayer c'est l'adopter.

Philippe Gardent

L’Active Base est un outil de la mobilité du bassin, un outil de la posture ainsi qu’une solution efficace dans le cadre de la sollicitation et de renforcement des muscles profonds. Du sédentaire à l’athlète de haut niveau, tout le monde trouvera un bénéfice à l’utilisation de l’active base.

Consultant NFL pour Bein Sport

ACTIVEBASE
5
2019-10-23T09:17:07+00:00

Consultant NFL pour Bein Sport

L’Active Base est un outil de la mobilité du bassin, un outil de la posture ainsi qu’une solution efficace dans le cadre de la sollicitation et de renforcement des muscles profonds. Du sédentaire à l’athlète de haut niveau, tout le monde trouvera un bénéfice à l’utilisation de l’active base.

Benjamin Cavet

Aussi bien dans la vie de tous les jours, pour travailler devant l’ordinateur le fait d’être sur une assise instable tient alerte et réactif.
Pour le sport de haut niveau l’Active Base renforce tous les petits muscles pour protéger le dos, vous imaginez bien l’importance pour le ski de bosses !

Vice Champion du monde de ski de bosses 2017

ACTIVEBASE
5
2019-10-21T11:44:48+00:00

Vice Champion du monde de ski de bosses 2017

Aussi bien dans la vie de tous les jours, pour travailler devant l’ordinateur le fait d’être sur une assise instable tient alerte et réactif. Pour le sport de haut niveau l’Active Base renforce tous les petits muscles pour protéger le dos, vous imaginez bien l’importance pour le ski de bosses !

Jean Bruno Petit

Avec l’ACTIVE BASE, plus de douleurs. Mon dos est parfaitement aligné et en même temps, je me renforce la ceinture abdominale et les muscles lombaires.
J’ai donc supprimé toute forme d’assise (fauteuil, siège…) au profit exclusif de l’ACTIVE BASE.

Avocat

ACTIVEBASE
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2019-10-21T10:35:03+00:00

Avocat

Avec l’ACTIVE BASE, plus de douleurs. Mon dos est parfaitement aligné et en même temps, je me renforce la ceinture abdominale et les muscles lombaires. J’ai donc supprimé toute forme d’assise (fauteuil, siège…) au profit exclusif de l’ACTIVE BASE.
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ACTIVEBASE

Über ActiveBase

ACTIVEBASE, eine französische Innovation im Dienste Ihres Rückens. 90 Franzosen leiden an Lumbagos, Rückenschmerzen, Zervikalgie und vielen anderen. Mit unserem ergonomischen und propriozeptiven Designsitz korrigieren Sie Ihre Körperhaltung und lindern Ihre Schmerzen.

 

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