5 buoni propositi per la schiena nel 2022
Il 2022 è appena iniziato, con la sua serie di buoni propositi da prendere! E se approfittaste di questo nuovo anno per risolvere quei problemi di mal di schiena che vi limitano nella vita quotidiana? Nel 2022, scegliete uno stile di vita senza dolori e una ritrovata mobilità nei vostri movimenti. Perché noi di ActiveBase siamo gentili, vi diamo alcuni consigli per liberarvi dal mal di schiena.
Affidatevi a un professionista della salute
Se il mal di schiena persiste da tempo, è giunto il momento di rivolgersi a un professionista della salute della schiena: chiropratico, fisioterapista o osteopata. Sono lì per aiutarti a risolvere i tuoi problemi alla schiena, ma anche per individuare le cause del dolore.
Mal di schiena? Muoviti di più!
Uno dei luoghi comuni più diffusi sul mal di schiena è che per alleviare il dolore sia necessario stare sdraiati. Notizia flash: l'attività fisica è un ottimo modo per ottimizzare il processo di guarigione. Allenando la flessibilità e rafforzando i muscoli, migliorerete la capacità del vostro corpo di rafforzare la muscolatura. Adottando questa abitudine, ridurrete il rischio di recidiva delle lesioni!
Tenete d'occhio le vostre azioni quotidiane
È difficile da fare, ma è molto gratificante osservare i gesti e le posture di tutti i giorni. Forse non vi rendete conto che mantenere una postura scorretta per ore? Oppure compite gesti ripetitivi che sono traumatici per il vostro corpo? Il modo migliore per individuare la causa del mal di schiena è osservarsi. Analizzate attentamente tutte le vostre azioni e troverete sicuramente qualcosa!
Mettere in atto una routine per combattere il mal di schiena
Che siate sportivi o meno, gli esercizi che consentono di combattere il mal di schiena sono piuttosto intuitivi! Se siete motivati, potete trovarli un po' ovunque su Internet. Naturalmente, non esitate a chiedere consiglio al vostro medico curante. Saprà aiutarvi a eseguire i movimenti senza rischiare di ferirvi e vi proporrà esercizi mirati alle vostre esigenze.
Investire in attrezzature di qualità
Nonostante i numerosi aggiustamenti apportati alla vostra postura, continuate a soffrire di mal di schiena? Forse il vostro mal di schiena è causato dalle attrezzature che utilizzate quotidianamente. Se lavorate in ufficio, la vostra sedia da ufficio è adatta al tempo che trascorrete seduti? Se no, avete pensato di provare una sedia da ufficio ergonomica per migliorare la postura quando si sta seduti?
Come avrete capito, in questo nuovo anno ci lasciamo alle spalle il mal di schiena! Per alleviare il dolore alla schienaMuovetevi, consultate gli operatori sanitari competenti, fate esercizi per combattere il mal di schiena e analizzate le vostre azioni quotidiane.
