Cosa si può fare per alleviare il mal di schiena?
Ogni giorno vi sedete sulla sedia dell'ufficio e sentite dolore alla schiena? State tranquilli, purtroppo non siete soli... E sì, il mal di schiena è la malattia del secolo. Sapevate che in Francia quasi un terzo degli impiegati soffre di mal di schiena cronico? Il fatto è che è sempre più difficile alleviare questa parte del corpo. Prima di intraprendere la fase di trattamento, è necessario conoscere le cause e le origini di questo dolore.
Mal di schiena: quali sono le cause?
Attenzione alle idee preconcette, mal di schiena non è un problema solo degli anziani. I giovani non sono risparmiati e sono sempre più soggetti ai DMS. A seconda della localizzazione del dolore, è più facile definirne l'origine.
- Parte superiore della schiena: dolore al collo
- Parte centrale della schiena: dolore alla schiena
- Dolore alla schiena
A seconda delle cause individuate, è possibile valutare più chiaramente la causa di questi problemi alla schiena. In generale, le cause includono una postura scorretta, una lesione a seguito di un movimento sbagliato e la ripetizione di movimenti quotidiani. Esistono anche :
- movimenti improvvisi
- cattiva postura prolungata
- tensione muscolare causata dallo stress
- sforzo intenso con carichi pesanti
- varie deformità
Mal di schiena: quali sono i rimedi?
Il mal di schiena, che è un fastidio nella vita quotidiana, può essere limitante quando persiste a lungo termine. Non esitate a consultare i professionisti giusti per prevenire o alleviare il mal di schiena. Quale sedersi per alleviare la tensione della schiena ? Una postura scorretta può influire sul mal di schiena? Come orientarsi tra tutte le soluzioni disponibili per il mal di schiena? Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a liberarvi dal dolore.
- Aiutatevi con una fonte di calore: grazie al benessere apportato dalla sensazione di calore, il mal di schiena può scomparire più rapidamente del previsto.
- Provate la medicina alternativa: l'osteopatia e l'agopuntura sono soluzioni di medicina alternativa che possono aiutarvi ad affrontare il mal di schiena.
- Allenatore sportivo: in alcune situazioni, il mal di schiena può essere legato alla mancanza di esercizio fisico o a metodi di allenamento inadeguati. Un coach sportivo può aiutarvi a migliorare il vostro mal di schiena riducendo la tensione e la postura scorretta.
Uno sgabello per il mal di schiena
Utilizzare mobili ergonomici: non esitate a utilizzare strumenti ergonomici per il vostro mal di schiena. Dalle sedie da ufficio alle sgabello ergonomico Le sedie da ufficio sono sempre più numerose e studiate per le persone con problemi alla schiena.
In generale, qualunque sia la causa del vostro mal di schiena, non lasciate che abbia la meglio su di voi. Prendete l'iniziativa e iniziate ad agire preventivamente per mantenere la vostra schiena in salute.
