Quelles solutions pour soulager le mal de dos?
Tous les jours assis(e) sur votre siège de bureau, vous ressentez des douleurs au niveau de votre dos ? Rassurez-vous, vous n’êtes malheureusement pas seul(e)… Et oui, le mal de dos est le mal de notre siècle. Saviez-vous qu’en France, près d’un tiers des employés de bureau souffrent d’un mal de dos chronique ? Le constat est simple, il est de plus en plus complexe de soulager cette partie du corps. Avant d’entamer la phase de traitement, il est nécessaire de connaître les causes et origines de ces douleurs.
Mal de dos : quelles sont les causes ?
Gare aux idées reçues, le mal de dos ne concerne pas que les personnes âgées. Les jeunes ne sont pas épargnés et sont de plus en plus sujets aux TMS. Selon la localisation de ces douleurs, il est plus facile de définir la définition l’origine de ces maux.
- Haut du dos : les douleurs cervicales
- Milieu du dos : les douleurs dorsales
- Bas du dos : les douleurs lombaires
En fonction des origines définies, on peut évaluer avec plus de clarté, la cause de ces problèmes de dos. Parmi les causes, on retrouve de manière générale, le maintien d’une mauvaise posture ou bien une blessure suite à un faux mouvement, la répétition de gestes au quotidien. On retrouve aussi :
- mouvements brusques
- mauvaises postures prolongées
- tensions musculaires survenues suite au stress
- efforts intenses avec le port de charges lourdes
- malformations diverses
Mal de dos : quels sont les remèdes ?
Gênant dans votre vie quotidienne, les douleurs liées au dos sont contraignantes quand elles persistent sur le long terme. N’hésitez pas à consulter des professionnels adaptés pour prévenir ou soulager vos douleurs de maux de dos. Quelle position assise pour soulager le dos ? Est-ce qu’une mauvaise posture peut influer sur les douleurs dorsales ? Comment s’y retrouver parmi toutes les solutions existantes contre le mal de dos ? On vous donne quelques conseils pour vous aider à évacuer la douleur.
- S’aider d’une source de chaleur : grâce au bien-être procuré par la sensation de chaleur, votre mal de dos pourra disparaître plus rapidement que prévu.
- Essayer les médecines douces : L’ostéopathie ou l’acupuncture sont des solutions de médecines douces qui peuvent vous aider à solutionner vos maux de dos.
- Coaching sportif : dans certaines situations, le mal de dos peut-être lié à un manque de pratique sportive ou une mauvaise méthodologie d’entraînement physique. Un coach sportif pourra vous diriger vers une amélioration de votre douleur dorsale en réduisant les tensions ou les mauvaises postures.
Un tabouret contre le mal de dos
Utiliser un mobilier ergonomique adapté : n’hésitez pas à utiliser des outils ergonomiques adaptés pour votre mal de dos. Du fauteuil de bureau au tabouret ergonomique de bureau, il existe de plus en plus de solutions d’assises conçues pour les personnes souffrants de mal de dos.
De manière générale, quelque soit l’origine de votre maux de dos, ne laissez pas le mal-être s’installer. Prenez les devants et instaurez la prévention du bien-être de votre dos.
