I nostri consigli sullo stile di vita sedentario

Conosciamo tutti i benefici del pilates su tappetino per la salute: rilassamento, riduzione dello stress, sollievo per la schiena, miglioramento dell'equilibrio, della flessibilità e molti altri. Ma conoscete i vantaggi del metodo pilates sulla sedia? Il pilates sulla sedia: che cos'è? Il pilates sulla sedia, oltre ai suoi benefici a livello di benessere mentale, permette […]

Secondo recenti stime, il 31% della popolazione mondiale non pratica la quantità di attività fisica raccomandata per proteggere la propria salute. Purtroppo, questa mancanza di attività fisica si ripercuote direttamente sulla salute. La maggior parte della popolazione preferisce l'inattività all'esercizio fisico. Piuttosto allettante, vero? Eppure l'inattività prolungata causa gravi pericoli che spesso non sono [...]

Quando si vive in un appartamento angusto e senza terrazza, è piuttosto difficile fare attività fisica in casa. La perdita di motivazione, la mancanza di spazio e l'inquinamento acustico sono tutti inconvenienti che spingono a uscire per fare esercizio. Che si viva in città o in campagna, tutti abbiamo uno spazio verde, un parco, un parco giochi, un [...]

Quando è il momento di tornare al lavoro faccia a faccia, molti dipendenti si trovano a dover cambiare le abitudini adottate durante il telelavoro. Chi ha riscoperto il gusto dello sport grazie al video coaching può sentirsi frustrato dal ritorno in ufficio. È chiaro che un numero sempre maggiore di lavoratori d'ufficio si sente in difficoltà.