Perché praticare il chair pilates?

Tutti conosciamo i benefici del mat pilates per la salute: rilassamento, riduzione dello stress, sollievo della schiena, miglioramento dell'equilibrio e della flessibilità e molto altro ancora. Ma conoscete i benefici del pilates su sedia?

Le Pilates su una sedia: che cos'è?

Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilità, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa.

Il Chair Pilates è anche più accessibile agli anziani e alle persone con mobilità ridotta. E sì, chi ha difficoltà a sedersi sul pavimento ne sarà felice! Tuttavia, è ancora molto adatto agli appassionati di mat yoga, poiché la profondità e l'efficacia della pratica sono le stesse.

Chair Pilates: una pratica più libera

Questa pratica è più accessibile grazie alla sua semplicità. Si può fare una sessione senza vestiti o attrezzature particolari (a parte, ovviamente, la sedia) sia in ufficio che a casa. Oltre a essere pratico, il chair pilates ha molti benefici per il corpo e la mente. Tra una riunione e l'altra, siete liberi di fare i vostri esercizi preferiti. In questo modo vi mantenete in movimento, vi rivitalizzate e vi regalate un momento solo per voi, permettendovi di affrontare la giornata lavorativa nelle migliori condizioni possibili.

Che la sessione duri 5 minuti o più di un'ora, sentirete subito i benefici del pilates su sedia.

Chair Pilates: una pratica benefica

Questa disciplina libera dal peso del corpo, facilitando il rilassamento e la consapevolezza del respiro. Si lavora anche sulla mobilità articolare e sull'ampiezza dei movimenti.

Se praticato regolarmente, il chair pilates migliora l'equilibrio e la coordinazione. Può anche essere utile se si soffre spesso di mal di schiena o se si vogliono prevenire problemi alla schiena e al collo. Durante le pause, vi consigliamo di fare una sessione regolare di 5-10 minuti. Questo vi permetterà di sciogliere rapidamente le tensioni dal corpo. Vi sentirete presto rilassati.

La visione di Céline Roy, allenatrice sportiva

Céline Roy è una ballerina e insegnante diplomata. Qualche anno fa ha deciso di dedicarsi a un nuovo percorso: migliorare la salute e il benessere attraverso il movimento.

Oggi vi parla della sua visione del pilates su sedia e, più specificamente, del pilates su ActiveBase.

Chair Pilates :

Quando si pratica lo yoga da sedia, la rigidità dei tendini del ginocchio e degli adduttori scompare e il bacino è ben posizionato. Possiamo quindi lavorare per correggere la postura, la colonna vertebrale e coinvolgere i muscoli profondi".

Pilates su ActiveBase :

"Questo sedile è affascinante per lo squilibrio che offre. Mi piace divertirmi e lavorare tra equilibrio e squilibrio, non si sa mai dove il corpo può andare. L'ActiveBase mi permette di sfidare me stesso e di giocare con i miei limiti, e di vedere come i miei muscoli reagiscono allo squilibrio.

Ho trovato molti esercizi su questo sgabello, che permette un impegno ancora maggiore, perché accompagna retroversione, antiversione, rotazione e torsione, tutto può andare molto più lontano con lo sgabello. Così ho lavorato a un nuovo programma: il Pilates su ActiveBase".

Quindi non muovetevi dalla sedia e iniziate la sessione!

Come le feci Base attiva vi aiuta ad essere più dinamici?

Le Sgabello ergonomico ActiveBaseè una soluzione di seduta che facilita il mantenimento della postura migliore, quella naturale. Correggendo la postura, questa seduta aiuta a riposizionare la colonna vertebrale. In questo modo è possibile ridurre il mal di schiena e migliorare il proprio benessere. Il versatile sgabello ergonomico offre anche una funzione di mobilità, diretta al sedile e/o ai piedi della seduta. Con questo sistema di mobilità, ActiveBase vi permette di essere attivi mentre siete seduti. Dite addio alla posizione seduta fissa e sfruttate la mobilità dello sgabello per dare energia a tutto il corpo.