Perché praticare il pilates sulla sedia?
Conosciamo tutti i benefici del pilates su tappetino per la salute: rilassamento, riduzione dello stress, sollievo per la schiena, miglioramento dell'equilibrio, della flessibilità e molti altri. Ma conoscete i vantaggi del metodo Pilates sulla sedia?
Le Pilates su sedia: che cos'è?
Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilità, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa.
Inoltre, il pilates sulla sedia è più facilmente accessibile alle persone anziane e con mobilità ridotta. E sì, chi ha difficoltà a sedersi sul pavimento troverà qui la sua felicità! Tuttavia, rimane molto adatto agli appassionati di yoga sul tappetino, poiché la profondità e l'efficacia della pratica sono le stesse.
Pilates sulla sedia: una pratica più libera
Questa pratica è più accessibile grazie alla sua semplicità. Si può fare una sessione senza vestiti o attrezzature particolari (a parte, ovviamente, la sedia) sia in ufficio che a casa. Oltre a essere pratico, il chair pilates ha molti benefici per il corpo e la mente. Tra una riunione e l'altra, siete liberi di fare i vostri esercizi preferiti. In questo modo vi mantenete in movimento, vi rivitalizzate e vi regalate un momento solo per voi, permettendovi di affrontare la giornata lavorativa nelle migliori condizioni possibili.
Che la sessione duri 5 minuti o più di un'ora, sentirete subito i benefici del pilates su sedia.
Pilates sulla sedia: una pratica benefica
Questa disciplina libera dal peso del corpo, facilitando il rilassamento e la consapevolezza del respiro. Si lavora anche sulla mobilità articolare e sull'ampiezza dei movimenti.
Se praticato regolarmente, il chair pilates migliora l'equilibrio e la coordinazione. Può anche essere utile se si soffre spesso di mal di schiena o se si vogliono prevenire problemi alla schiena e al collo. Durante le pause, vi consigliamo di fare una sessione regolare di 5-10 minuti. Questo vi permetterà di sciogliere rapidamente le tensioni dal corpo. Vi sentirete presto rilassati.
La visione di Céline Roy, allenatrice sportiva
Céline Roy è una ballerina e insegnante diplomata. Da alcuni anni ha deciso di dedicarsi a una nuova strada: il miglioramento della salute e del benessere attraverso il movimento.
Oggi vi parla della sua visione del pilates su sedia e, più specificamente, del pilates su ActiveBase.
Pilates sulla sedia:
Quando si pratica lo yoga da sedia, la rigidità dei tendini del ginocchio e degli adduttori scompare e il bacino è ben posizionato. Possiamo quindi lavorare per correggere la postura, la colonna vertebrale e coinvolgere i muscoli profondi".
Il Pilates su ActiveBase:
"Questo sedile è affascinante per lo squilibrio che offre. Mi piace divertirmi e lavorare tra equilibrio e squilibrio, non si sa mai dove il corpo può andare. L'ActiveBase mi permette di sfidare me stesso e di giocare con i miei limiti, e di vedere come i miei muscoli reagiscono allo squilibrio.
Ho trovato molti esercizi su questo sgabello, che consente un impegno ancora maggiore, poiché accompagna la retroversione, l'anteversione, la rotazione e la torsione: con lo sgabello tutto può andare molto più lontano. Ho quindi lavorato su un nuovo programma: il Pilates su ActiveBase.”
Allora, non alzatevi dalla sedia e iniziate la vostra seduta!
Come le feci Base attiva ti aiuta ad essere più dinamico?
Le Sgabello ergonomico ActiveBaseè una soluzione di seduta che facilita il mantenimento della postura migliore, quella naturale. Correggendo la postura, questa seduta aiuta a riposizionare la colonna vertebrale. In questo modo è possibile ridurre il mal di schiena e migliorare il proprio benessere. Il versatile sgabello ergonomico offre anche una funzione di mobilità, diretta al sedile e/o ai piedi della seduta. Con questo sistema di mobilità, ActiveBase vi permette di essere attivi mentre siete seduti. Dite addio alla posizione seduta fissa e sfruttate la mobilità dello sgabello per dare energia a tutto il corpo.
