Cosa si può fare per alleviare il mal di schiena?

Ogni giorno, seduto/a sulla sedia dell'ufficio, avverte dolori alla schiena? Non si preoccupi, purtroppo non è l'unico/a... Sì, il mal di schiena è il male del nostro secolo. Sapevate che in Francia quasi un terzo degli impiegati soffre di mal di schiena cronico? La constatazione è semplice: è sempre più difficile alleviare il dolore in questa parte del corpo. Prima di iniziare il trattamento, è necessario conoscere le cause e le origini di questi dolori.

Mal di schiena: quali sono le cause?

Attenzione alle idee preconcette, mal di schiena non è un problema solo degli anziani. I giovani non sono risparmiati e sono sempre più soggetti ai DMS. A seconda della localizzazione del dolore, è più facile definirne l'origine.

• Parte superiore della schiena: dolori cervicali
• Parte centrale della schiena: dolori dorsali
• Parte bassa della schiena: dolori lombari

A seconda delle origini definite, è possibile valutare con maggiore chiarezza la causa di questi problemi alla schiena. Tra le cause si riscontrano in generale il mantenimento di una postura scorretta o un infortunio dovuto a un movimento sbagliato, la ripetizione di gesti quotidiani. Si riscontrano anche:

• movimenti improvvisi
• cattiva postura prolungata
• tensione muscolare causata dallo stress
• sforzo intenso con carichi pesanti
• varie deformità

Mal di schiena: quali sono i rimedi?

Il mal di schiena, che è un fastidio nella vita quotidiana, può essere limitante quando persiste a lungo termine. Non esitate a consultare i professionisti giusti per prevenire o alleviare il mal di schiena. Quale sedersi per alleviare la tensione della schiena Una postura scorretta può influire sul mal di schiena? Come orientarsi tra tutte le soluzioni esistenti contro il mal di schiena? Ecco alcuni consigli per aiutarti ad alleviare il dolore.

• Ricorrere a una fonte di calore: grazie al benessere procurato dalla sensazione di calore, il mal di schiena potrebbe scomparire più rapidamente del previsto.
• Provare le medicine alternative: l'osteopatia o l'agopuntura sono soluzioni di medicina alternativa che possono aiutarti a risolvere i tuoi dolori alla schiena.
• Coaching sportivo: in alcune situazioni, il mal di schiena può essere correlato alla mancanza di attività fisica o a una metodologia di allenamento scorretta. Un coach sportivo potrà guidarvi verso un miglioramento del vostro dolore dorsale riducendo le tensioni o le posture scorrette.

Uno sgabello per il mal di schiena

Utilizzare mobili ergonomici adeguati: non esitate a utilizzare strumenti ergonomici adeguati al vostro mal di schiena. Dalla sedia da ufficio alla sgabello ergonomico Le sedie da ufficio sono sempre più numerose e studiate per le persone con problemi alla schiena.

In generale, qualunque sia la causa del vostro mal di schiena, non lasciate che abbia la meglio su di voi. Prendete l'iniziativa e iniziate ad agire preventivamente per mantenere la vostra schiena in salute.