¿Por qué practicar pilates en silla?

Todos conocemos los beneficios para la salud del pilates en esterilla: relajación, reducción del estrés, alivio para la espalda, mejora del equilibrio, flexibilidad y mucho más. Pero, ¿conoces los beneficios del pilates en silla?

Le Pilates en una silla: ¿qué es?

Además de sus beneficios para el bienestar mental, el pilates en silla permite trabajar la movilidad, aliviar tensiones y estirarse tanto en el trabajo como en casa.

El Pilates en silla también es más accesible para las personas mayores y las personas con movilidad reducida. Y sí, ¡a los que les resulta difícil sentarse en el suelo les encantará! No obstante, sigue siendo muy adecuado para los aficionados al yoga en esterilla, ya que la profundidad y la eficacia de la práctica son las mismas.

Pilates en silla: una práctica más libre

Esta práctica es más accesible por su sencillez. Puedes hacer una sesión sin ropa ni equipamiento especial (aparte, por supuesto, de la silla) tanto si estás en la oficina como en casa. Además de ser práctico, el pilates en silla tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Entre reunión y reunión, puedes hacer tus ejercicios favoritos. Así te mantienes en movimiento, te revitalizas y te regalas un momento sólo para ti, lo que te permite seguir con tu jornada laboral en las mejores condiciones posibles.

Tanto si su sesión dura 5 minutos como más de una hora, sentirá rápidamente los beneficios del pilates en silla.

Pilates en silla: una práctica beneficiosa

Esta disciplina te libera del peso del cuerpo, lo que facilita la relajación y la toma de conciencia de la respiración. También puedes trabajar la movilidad articular y la amplitud de movimientos.

Cuando se practica con regularidad, el pilates en silla mejora el equilibrio y la coordinación. También puede ayudarte si sueles tener dolores de espalda o si quieres prevenir problemas de espalda y cuello. Durante sus descansos, le recomendamos que haga una sesión regular de 5-10 minutos. Esto te permitirá liberar rápidamente la tensión de tu cuerpo. Pronto se sentirá relajado.

La visión de Céline Roy, entrenadora deportiva

Céline Roy es bailarina y profesora titulada por el Estado. Hace unos años, decidió dedicarse a un nuevo camino: mejorar la salud y el bienestar a través del movimiento.

Hoy te habla de su visión del pilates en silla y, más concretamente, del pilates en ActiveBase.

Pilates en silla :

Cuando se practica yoga en silla, la rigidez de los isquiotibiales y aductores desaparece, por lo que la pelvis está bien colocada. Entonces podemos trabajar para corregir la postura, la columna y comprometer los músculos profundos."

Pilates en ActiveBase :

"Este asiento es fascinante por el desequilibrio que ofrece. Me encanta divertirme en él y trabajar entre el equilibrio y el desequilibrio, nunca sabes hacia dónde va a ir tu cuerpo. El ActiveBase me permite ponerme a prueba y jugar con mis límites, y ver cómo reaccionan mis músculos al desequilibrio.

He encontrado muchos ejercicios en este taburete, permite aún más compromiso, porque acompaña la retroversión, la anteversión, la rotación y la torsión, todo puede ir mucho más lejos con el taburete. Así que he estado trabajando en un nuevo programa: Pilates en ActiveBase".

Así que no se mueva de la silla y comience la sesión.

Cómo las heces ActiveBase ayudarle a ser más dinámico?

Le Taburete ergonómico ActiveBasees una solución de asiento que facilita el mantenimiento de la mejor postura, la postura natural. Al corregir la postura, este asiento ayuda a reposicionar la columna vertebral. Así podrá reducir los dolores de espalda y mejorar su bienestar. Este versátil taburete ergonómico también ofrece una función de movilidad, dirigida al asiento y/o al pie del asiento. Con este sistema de movilidad, ActiveBase le permite mantenerse activo mientras está sentado. Diga adiós a la posición sentada fija y utilice la movilidad del taburete para dinamizar todo su cuerpo.