Nuestros consejos sobre sedentarismo

Todos conocemos los beneficios del pilates sobre colchoneta para la salud: relajación, reducción del estrés, alivio de la espalda, mejora del equilibrio, de la flexibilidad y muchos otros. Pero, ¿conoces las ventajas del método pilates en silla? Pilates en silla: ¿qué es? El pilates en silla, más allá de sus beneficios para el bienestar mental, permite […]

Según estimaciones recientes, el 31 % de la población mundial no realiza la cantidad recomendada de actividad física para proteger su salud. Lamentablemente, esta falta de actividad física repercute directamente en la salud. La mayoría de la población prefiere la inactividad al ejercicio físico. Es tentador, ¿verdad? Sin embargo, la inactividad prolongada conlleva graves peligros que a menudo no se [...]

Cuando se vive en un piso estrecho y sin terraza, es muy difícil hacer ejercicio en casa. La pérdida de motivación, la falta de espacio y la contaminación acústica son inconvenientes que te empujan a salir a hacer ejercicio. Tanto si vives en la ciudad como en el campo, todos tenemos un espacio verde, un parque, un [...]

Cuando llega el momento de volver al trabajo presencial, muchos empleados se enfrentan a un cambio en los hábitos que adoptaron cuando teletrabajaban. Los que han redescubierto el gusto por el deporte gracias al videoentrenamiento pueden sentirse frustrados por su vuelta a la oficina. Está claro que cada vez son más los oficinistas que sienten el pellizco.