¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor de espalda?
¿Siente dolor de espalda cada día cuando está sentado en su silla de oficina? No se preocupe, por desgracia no es el único... Sí, el dolor de espalda es la dolencia de nuestro siglo. ¿Sabía que en Francia casi un tercio de los empleados de oficina padecen dolor de espalda crónico? La conclusión es sencilla: cada vez es más difícil aliviar esta parte del cuerpo. Antes de comenzar el tratamiento, es necesario conocer las causas y el origen de estos dolores.
Dolor de espalda: ¿cuáles son las causas?
Cuidado con las ideas preconcebidas, dolor de espalda no es sólo un problema de las personas mayores. Los jóvenes no se libran y son cada vez más propensos a los TME. Según dónde se localice el dolor, es más fácil definir la causa.
- Parte superior de la espalda: dolores cervicales
- Parte media de la espalda: dolores dorsales
- Parte inferior de la espalda: dolor lumbar
En función de los orígenes definidos, se puede evaluar con mayor claridad la causa de estos problemas de espalda. Entre las causas se encuentran, en general, el mantenimiento de una mala postura o una lesión tras un movimiento incorrecto, la repetición de gestos cotidianos. También se encuentran:
- movimientos bruscos
- malas posturas prolongadas
- tensión muscular causada por el estrés
- esfuerzo intenso con cargas pesadas
- diversas deformidades
Dolor de espalda: ¿cuáles son los remedios?
Una molestia en su vida diaria, el dolor de espalda puede ser restrictivo cuando persiste a largo plazo. No dude en consultar a los profesionales adecuados para prevenir o aliviar sus dolores de espalda. Qué sentarse para aliviar la tensión en la espalda ¿Puede una mala postura influir en los dolores de espalda? ¿Cómo orientarse entre todas las soluciones existentes contra el dolor de espalda? Le ofrecemos algunos consejos para ayudarle a aliviar el dolor.
- Utilizar una fuente de calor: gracias al bienestar que proporciona la sensación de calor, su dolor de espalda puede desaparecer más rápido de lo esperado.
- Prueba las medicinas alternativas: la osteopatía o la acupuntura son soluciones de medicina alternativa que pueden ayudarte a aliviar tus dolores de espalda.
- Entrenamiento deportivo: en algunas situaciones, el dolor de espalda puede estar relacionado con la falta de práctica deportiva o con una mala metodología de entrenamiento físico. Un entrenador deportivo puede ayudarle a mejorar su dolor de espalda reduciendo las tensiones o las malas posturas.
Un taburete para el dolor de espalda
Utilice mobiliario ergonómico adecuado: no dude en utilizar herramientas ergonómicas adecuadas para su dolor de espalda. Desde sillas de oficina hasta taburete ergonómico sillas de oficina, cada vez hay más soluciones de asiento diseñadas para personas con problemas de espalda.
En general, sea cual sea la causa de su dolor de espalda, no deje que se apodere de usted. Toma la iniciativa y empieza a tomar medidas preventivas para mantener tu espalda sana.
