Nuestros consejos sobre sedentarismo

Todos conocemos los beneficios para la salud del pilates en esterilla: relajación, reducción del estrés, alivio para la espalda, mejora del equilibrio, flexibilidad y mucho más. Pero, ¿conoces los beneficios del pilates en silla? Pilates en silla: ¿qué es? Además de sus beneficios para la forma física, el pilates en silla [...]

Según estimaciones recientes, 31 % de la población mundial no practica la cantidad de actividad física recomendada para proteger su salud. Por desgracia, esta falta de actividad física repercute directamente en la salud. Más de la mayoría de la población prefiere la inactividad al ejercicio físico. Muy tentador, ¿verdad? Y sin embargo, la inactividad prolongada provoca graves riesgos para la salud que no [...]

Cuando se vive en un piso estrecho y sin terraza, es muy difícil hacer ejercicio en casa. La pérdida de motivación, la falta de espacio y la contaminación acústica son inconvenientes que te empujan a salir a hacer ejercicio. Tanto si vives en la ciudad como en el campo, todos tenemos un espacio verde, un parque, un [...]

Cuando llega el momento de volver al trabajo presencial, muchos empleados se enfrentan a un cambio en los hábitos que adoptaron cuando teletrabajaban. Los que han redescubierto el gusto por el deporte gracias al videoentrenamiento pueden sentirse frustrados por su vuelta a la oficina. Está claro que cada vez son más los oficinistas que sienten el pellizco.