I nostri consigli sullo stile di vita sedentario

Tutti conosciamo i benefici del mat pilates per la salute: rilassamento, riduzione dello stress, sollievo della schiena, miglioramento dell'equilibrio e della flessibilità e molto altro ancora. Ma conoscete i benefici del chair pilates? Chair Pilates: cos'è? Oltre ai benefici per il fitness, il chair pilates [...]

Secondo stime recenti, il 31 % della popolazione mondiale non pratica la quantità di attività fisica raccomandata per proteggere la propria salute. Purtroppo, questa mancanza di attività fisica ha un impatto diretto sulla salute. Più della maggioranza della popolazione preferisce l'inattività all'esercizio fisico. Una tentazione, non è vero? Eppure l'inattività prolungata causa gravi rischi per la salute che non [...]

Quando si vive in un appartamento angusto e senza terrazza, è piuttosto difficile fare attività fisica in casa. La perdita di motivazione, la mancanza di spazio e l'inquinamento acustico sono tutti inconvenienti che spingono a uscire per fare esercizio. Che si viva in città o in campagna, tutti abbiamo uno spazio verde, un parco, un parco giochi, un [...]

Quando è il momento di tornare al lavoro faccia a faccia, molti dipendenti si trovano a dover cambiare le abitudini adottate durante il telelavoro. Chi ha riscoperto il gusto dello sport grazie al video coaching può sentirsi frustrato dal ritorno in ufficio. È chiaro che un numero sempre maggiore di lavoratori d'ufficio si sente in difficoltà.