Was ist Propriozeption?

Seien Sie versichert, dass es sich hierbei nicht um eine barbarische Technik handelt. Die Propriozeption entspricht einer Reihe von sensorischen Sensoren, die sich im Körper befinden, in den Muskeln, Sehnen und Gelenken. Diese Sensoren informieren das Gehirn über alle Bewegungen, die wir machen. Ja, das ist völlig verrückt und faszinierend. Es scheint, dass die Propriozeption als unser sechster Sinn definiert wird.

Propriozeption: Definition

Propriozeption, wozu dient sie?

Im Gegensatz zu unseren anderen fünf Sinnen, die sich für die Welt um uns herum interessieren, ist die Propriozeption ruft Informationen aus dem Inneren unseres Körpers ab. Das ist der Unterschied. So ermöglicht uns dieses Konzept, uns im Gleichgewicht zu bewegen und verrückte Bewegungen zu machen, ohne jemals zu stürzen.

Sie dient dazu, den Unterschied zwischen uns und dem Rest zu erkennen. Die Propriozeption ermöglicht es uns dann, mit geschlossenen Augen die Position unserer Körperteile zu visualisieren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor in einem Büro sitzend. Sie sehen Ihre Beine nicht durch den Tisch hindurch, aber Sie wissen, wie sie stehen: überkreuzt, gerade oder auch gestreckt zum Beispiel. Entdecken Sie unsere umfassender Leitfaden zur Propriozeption.

Propriozeption & Körperschema

Das Körperschema definiert die Tatsache, dass wir uns als Individuen von der Welt um uns herum unterscheiden. Das Körperschema speist sich aus Informationen, die mit der Propriozeption. Dieser entwickelt und verfeinert sich durch die Erfahrungen, die der Einzelne im Laufe seines Lebens macht.

Vom Säugling bis zum Erwachsenen macht unser Körper also zahlreiche Sinneserfahrungen. Im Säuglingsalter sind diese sehr begrenzt. Man findet zum Beispiel die Bewegungen des Mundes und der Hände. Dies ist jedoch arm genug, um das Körperschema zu nähren.

Folglich sind die großen Errungenschaften der kindlichen Entwicklung an der Entwicklung des Körperschemas beteiligt. Aufgrund der vielen körperlichen Veränderungen, die damit einhergehen, ist der Übergang zur Adoleszenz eine Revolution für das Körperschema. Im Erwachsenenalter bleibt das Körperschema stabil. Der Einzelne findet sich in einem Körper wieder, dessen Umrisse er kennt und dessen Körpervorstellung er hat.

Das Ausüben einer neuen Sportart oder ein Unfall im Leben sind Aktualisierungen, die das Körperschema verändern.

Was sind die Ursachen für eine schlechte Propriozeption?

Bei Verletzungen der unteren Extremität sind oftmals Schäden propriozeptiv können auftreten und zu mittel- und langfristigen Problemen führen. Zu diesen Folgen gehören eine verminderteGleichgewichtWenn die Betroffenen in der Lage sind, sich zu bewegen, kann es zu einem Verlust der Koordination und der Reflexe in den betroffenen Gelenken kommen. Propriozeption wurde nicht festgestellt.

So ist die Rehabilitation propriozeptiv ist von entscheidender Bedeutung. Fachleute aus Gesundheit sind einheitlich der Meinung, dass es sich um den ersten Schritt vor dem Muskelaufbau des Verletzten zu verbessern. In einem anderen Sinne ist die Rehabilitation propriozeptiv kann eine Stärkung der Gelenke vor einer schweren Operation bedeuten.

Wie kann man seine Propriozeption verbessern?

Wenn Sie die PropriozeptionEs gibt viele Möglichkeiten für Sie. Zwischen Übungen ohne Geräte und Übungen mit Geräten gibt es Hunderte von Videos, in denen Sie lernen können, wie man mit Geräten umgeht.propriozeptive Übungen stehen Ihnen dank des Internets zur Verfügung.

Seien Sie beruhigt, wenn Sie Ihre PropriozeptionEs ist nicht erforderlich, dass Sie über eine umfangreiche Ausrüstung verfügen.

Egal, ob Sie die Knöchel, die Knie oder auch die Schultern beanspruchen wollen, die Übungen propriozeptiv verändern die üblichen Einstellungen der Körperübungen klassischen Übungen. Anstatt auf einem harten Boden zu üben, wird zum Beispiel die Propriozeption lässt Sie auf einem weichen Untergrund arbeiten. Versuchen Sie zum Beispiel, auf einem weichen, wenig stabilen Gegenstand (wie einer Matratze oder einem Kissen) zu arbeiten, während Sie die Augen schließen und mit einem kleinen Gegenstand von einer Hand zur anderen wechseln. Das Ganze geschieht, während Sie auf einem Fuß das Gleichgewicht halten.

Wussten Sie, dass man mithilfe der ActiveBase seine Propriozeption trainieren kann? Tatsächlich fördert die Verwendung eines ActiveBase-Hockers die Arbeit an diesem sechsten Sinn. Durch die Visualisierung des Körpers im Raum und die Arbeit mit den Muskeln ist es durchaus möglich, die Propriozeption zu trainieren durch unser ergonomischer Hocker.

Um einen guten Anfang zu machen, stellen Sie sich im Alltag kleine Herausforderungen, die für Übung sorgen, ohne dass Sie auch nur Zeit verlieren.

Wie kann man an seiner Propriozeption arbeiten?

Vielleicht haben Sie es schon gewusst, aber viele Sportarten fördern indirekt die Arbeit an der Propriozeption. Wir haben für Sie eine Top-4-Liste von Aktivitäten zusammengestellt, die Sie machen sollten, wenn Sie Ihre Propriozeption trainieren. Dazu gehören die meisten Gleit- und Wassersportarten.Gleichgewicht :

• das Skaten
• das Surfen
• das Snowboarden
• Skifahren
• das Klettern
• das Kitesurfen
• usw.