Conseils pour réussir sa pause au travail 

Dans cet article, il n’est pas question de pause café/chocolatine, de pause sur son téléphone ou encore de pause cigarette. Il est plutôt question de faire une VRAIE pause. Un moment de relâchement qui fait du bien à votre santé. Retrouvez mes meilleurs conseils pour optimiser votre pause.

Rangez votre espace de travail

Fini le bordel, on range tout ce qui dépasse. Soignez votre espace de travail peut vous procurer un sentiment de bien-être et de satisfaction. Profitez-en pour arroser les plantes qui vous entourent. Chez nous, c’est comme ça que nous avons remis en selle Suzanne (notre ficus).

Cochez votre To Do

Lorsque vous avez fini votre journée, au lieu de regarder ce que vous n’avez pas pu finir. Faites plutôt le décompte des choses que vous avez pu réussir. On appelle cela des petits succès.

Prenez du temps pour souffler

Alerte spoilers, il s’agit là de la meilleure pause qu’il existe au monde. Prenez votre montre et soufflez de grandes inspirations pendant 3 minutes. C’est idéal quand on a besoin de décharger. Pendant ces trois minutes, profitez-en pour vous dégourdir les jambes en marchant ou en prenant l’air frais. Si vous faites partie des chanceux(ses) qui possèdent un ActiveBase, votre pause est le moment idéal pour vous exercer avec. Gainage, renforcement musculaire ou détente, vous avez le choix…

Reposez vos yeux

Toute la journée face aux écrans, nos yeux subissent ce surplus de technologie. Pour le bien-être de vos gobes oculaires, pensez à regarder au loin par la fenêtre. Si vous n’en avez pas, cet exercice est aussi possible en fixant un point sur le mur le plus lointain de votre bureau.

Bien sur, cette liste de conseil est totalement exhaustive. Et vous de quoi se composent vos pauses préférées ?