5 gute Vorsätze für Ihren Rücken im Jahr 2022
Das Jahr 2022 hat gerade erst begonnen und mit ihm kommen auch die guten Vorsätze! Wie wäre es, wenn Sie dieses neue Jahr nutzen, um Ihre Rückenprobleme zu lösen, die Sie in Ihrem Alltag einschränken? Entscheiden Sie sich 2022 für einen schmerzfreien Lebensstil und neue Bewegungsfreiheit. Weil wir bei ActiveBase nett sind, geben wir Ihnen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Rückenschmerzen loswerden können.
Vertrauen Sie einem Gesundheitsexperten
Wenn Ihre Rückenschmerzen schon länger anhalten, ist es höchste Zeit, die Hilfe eines Rückengesundheitsexperten in Anspruch zu nehmen: Chiropraktiker, Physiotherapeut oder Osteopath. Diese Fachleute helfen Ihnen nicht nur bei der Lösung Ihrer Rückenprobleme, sondern auch bei der Ermittlung der Ursachen Ihrer Schmerzen.
Rückenschmerzen? Bewegen Sie sich mehr!
Eine der größten Irrtümer über Rückenschmerzen ist, dass man sich hinlegen sollte, um die Schmerzen zu lindern. Kurznachricht: Körperliche Aktivität ist ein hervorragendes Mittel, um den Heilungsprozess zu optimieren. Indem Sie an Ihrer Beweglichkeit und Muskelkraft arbeiten, verbessern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Ihre Muskulatur zu stärken. Wenn Sie sich diese Gewohnheit aneignen, verringern Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Verletzungen!
Achten Sie auf Ihre täglichen Gesten
Schwierig zu tun, aber dennoch sehr bereichernd: die Beobachtung Ihrer täglichen Gesten und Körperhaltungen. Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie eine schlechte Körperhaltung beibehalten Stundenlang? Oder führen Sie repetitive Bewegungen aus, die für Ihren Körper belastend sind? Der beste Weg, die Ursache für Rückenschmerzen zu finden, ist, sich selbst zu beobachten. Analysieren Sie alle Ihre Handlungen und Bewegungen, Sie werden bestimmt etwas finden!
Eine Routine gegen Rückenschmerzen einführen
Ob Sie sportlich sind oder nicht, die Übungen, mit denen Sie Rückenschmerzen bekämpfen können, sind recht intuitiv! Wenn Sie motiviert sind, finden Sie sie überall im Internet. Zögern Sie natürlich nicht, Ihren behandelnden Arzt um Rat zu fragen. Er kann Ihnen helfen, die Bewegungen ohne Verletzungsrisiko auszuführen, und Ihnen Übungen vorschlagen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
In qualitativ hochwertige Ausrüstung investieren
Trotz zahlreicher Korrekturen Ihrer Körperhaltung leiden Sie immer noch unter Rückenschmerzen? Vielleicht sind Ihre Rückenschmerzen auf die Geräte zurückzuführen, die Sie täglich benutzen. Wenn Sie im Büro arbeiten, ist Ihr Bürostuhl für die Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, gut geeignet? Wenn nicht, haben Sie schon einmal daran gedacht, es zu versuchen? einen ergonomischen Bürostuhl Um Ihre Sitzhaltung zu verbessern?
Sie haben es verstanden: In diesem neuen Jahr lassen wir Rückenschmerzen hinter uns! Für Ihre Rückenschmerzen lindernBewegen Sie sich mehr, wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal, führen Sie Übungen zur Bekämpfung von Rückenschmerzen durch, analysieren Sie Ihre täglichen Handlungen.
