5 gute Vorsätze für Ihren Rücken im Jahr 2022
Das Jahr 2022 hat gerade erst begonnen und bringt eine ganze Reihe guter Vorsätze mit sich! Wie wäre es, wenn Sie das neue Jahr nutzen würden, um die Probleme mit Ihren Rückenschmerzen zu lösen, die Sie in Ihrem Alltag einschränken? Entscheiden Sie sich 2022 für einen schmerzfreien Lebensstil und eine wiedergewonnene Mobilität bei Ihren Bewegungen. Weil wir bei ActiveBase nett sind, verraten wir Ihnen einige Tipps, wie Sie sich von Rückenschmerzen befreien können.
Vertrauen Sie einem Gesundheitsexperten
Wenn Ihre Rückenschmerzen schon eine Weile andauern, dann ist es höchste Zeit, die Hilfe eines professionellen Rückenmediziners anzunehmen: Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder Osteopathen. Sie sind dazu da, Ihnen bei der Lösung Ihrer Rückenprobleme zu helfen, aber auch, um die Ursachen Ihrer Schmerzen zu ermitteln.
Haben Sie Rückenschmerzen? Bewegen Sie sich mehr!
Eines der größten Missverständnisse über Rückenschmerzen ist, dass man liegen bleiben sollte, um die Schmerzen zu lindern. Kurzmeldung: Körperliche Aktivität ist ein hervorragendes Mittel, um den Heilungsprozess zu optimieren. Indem Sie Ihre Beweglichkeit trainieren und Ihre Muskeln stärken, verbessern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Ihre Muskulatur zu stärken. Wenn Sie sich diese Gewohnheit zu eigen machen, verringern Sie das Risiko erneuter Verletzungen!
Achten Sie auf Ihre täglichen Gesten
Schwierig zu tun, aber dennoch sehr bereichernd: die Beobachtung Ihrer täglichen Gesten und Körperhaltungen. Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie eine schlechte Körperhaltung beibehalten über mehrere Stunden hinweg? Oder dass Sie immer wiederkehrende Bewegungen ausführen, die für Ihren Körper traumatisch sind? Der beste Weg, um die Ursache von Rückenschmerzen zu erkennen, ist, sich selbst zu beobachten. Nehmen Sie all Ihre Handlungen und Handlungen unter die Lupe, Sie werden schon etwas finden!
Eine Routine gegen Rückenschmerzen einführen
Ob Sie nun Sportler sind oder nicht, die Übungen, mit denen Sie Rückenschmerzen bekämpfen können, sind ziemlich intuitiv! Wenn Sie motiviert sind, können Sie sie überall im Internet finden. Natürlich können Sie auch Ihren Arzt um Rat fragen, der Sie betreut. Er kann Ihnen helfen, die Übungen ohne Verletzungsgefahr auszuführen und Ihnen gezielte Übungen vorschlagen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
In qualitativ hochwertige Ausrüstung investieren
Trotz vieler Korrekturen an Ihrer Körperhaltung leiden Sie immer noch unter Rückenschmerzen? Vielleicht rühren Ihre Rückenschmerzen von den Geräten her, die Sie täglich begleiten. Wenn Sie im Büro arbeiten, ist Ihr Bürostuhl für die Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, gut geeignet? Wenn nicht, haben Sie schon einmal daran gedacht, es auszuprobieren einen ergonomischen Bürostuhl für verbessert die Haltung Ihrer Sitzposition?
Sie haben es gemerkt: Im neuen Jahr lassen wir die Rückenschmerzen im Jahr 2021! Für Ihre Rückenschmerzen lindernBewegen Sie sich mehr, wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal, führen Sie Übungen zur Bekämpfung von Rückenschmerzen durch, analysieren Sie Ihre täglichen Handlungen.
