Warum Pilates auf einem Stuhl praktizieren?
Wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile von Pilates auf der Matte: Entspannung, Stressabbau, Entlastung des Rückens, Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und vieles mehr. Aber kennen Sie auch die Vorteile von Pilates auf dem Stuhl?
Die Pilates auf einem Stuhl: Was ist das?
Pilates auf dem Stuhl ist nicht nur gut für das geistige Wohlbefinden, sondern ermöglicht es auch, die Beweglichkeit zu trainieren, Spannungen zu lösen und sich im Büro oder zu Hause zu dehnen.
Außerdem ist Pilates auf dem Stuhl für ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität leichter zugänglich. Und ja, diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Boden zu setzen, werden hier ihr Glück finden! Dennoch eignet es sich auch sehr gut für Anhänger des Yoga auf der Matte, da die Tiefe und Wirksamkeit der Übungen dieselbe ist.
Pilates auf dem Stuhl: eine freiere Praxis
Diese Praxis ist aufgrund ihrer Einfachheit leichter zugänglich. Sie können eine Sitzung ohne besondere Kleidung oder Ausrüstung (außer natürlich Ihrem Stuhl) durchführen, egal ob Sie im Büro oder zu Hause sind. Pilates auf dem Stuhl ist nicht nur praktisch, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Geist. Sie haben die Freiheit, zwischen zwei Meetings Ihre Lieblingsübungen zu machen. So bleiben Sie in Bewegung, beleben sich und gönnen sich einen Moment nur für sich, damit Sie Ihren Arbeitstag unter optimalen Bedingungen fortsetzen können.
Egal, ob Ihre Sitzung 5 Minuten oder über eine Stunde dauert, Sie werden schnell die Vorteile spüren, die Pilates auf dem Stuhl mit sich bringt.
Pilates auf dem Stuhl: eine wohltuende Übung
Diese Disziplin ermöglicht es Ihnen, sich vom Körpergewicht zu befreien, um die Entspannung zu erleichtern und sich der Atmung bewusst zu werden. Außerdem trainieren Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit und Ihren Bewegungsradius.
Pilates auf dem Stuhl bietet, wenn es regelmäßig praktiziert wird, eine Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination. Es kann Ihnen auch helfen, wenn Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden oder wenn Sie vorbeugend etwas gegen Rücken- und Nackenprobleme tun möchten. In Ihren Pausen sollten Sie regelmäßig eine 5- bis 10-minütige Sitzung durchführen. So können Sie schnell Verspannungen im Körper lösen. Sie werden sich schnell entspannt fühlen.
Die Vision von Sporttrainerin Céline Roy
Céline Roy ist Tänzerin und staatlich geprüfte Lehrerin. Vor einigen Jahren hat sie beschlossen, sich einem neuen Weg zu widmen: der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens durch Bewegung.
Heute erzählt sie Ihnen von ihrer Vision von Pilates auf dem Stuhl und insbesondere von Pilates auf der ActiveBase.
Pilates auf dem Stuhl:
Beim Stuhl-Yoga verschwindet die Steifheit der Sitzbeinhöcker und der Adduktoren, so dass das Becken richtig positioniert ist. Wir können dann an der Korrektur der Körperhaltung, der Wirbelsäule und dem Einsatz der Tiefenmuskulatur arbeiten."
Pilates auf ActiveBase:
"Dieser Stuhl ist faszinierend wegen des Ungleichgewichts, das er bietet. Ich liebe es, darauf zu spielen und zwischen Gleichgewicht und Ungleichgewicht zu arbeiten, man weiß nie, wohin der Körper geht. Der ActiveBase ermöglicht es mir, mich selbst herauszufordern und mit meinen Grenzen zu spielen und zu sehen, wie meine Muskeln auf das Ungleichgewicht reagieren.
Ich habe viele Übungen für diesen Hocker gefunden, der noch mehr Möglichkeiten bietet, da er die Retroversion, Anteversion, Rotation und Torsion begleitet. Mit dem Hocker kann man alles viel weiter ausführen. Deshalb habe ich an einem neuen Programm gearbeitet: Pilates auf ActiveBase.”
Bleiben Sie also auf Ihrem Stuhl sitzen und beginnen Sie mit Ihrer Sitzung!
Wie der Hocker ActiveBase hilft Ihnen, dynamischer zu sein?
Die ergonomischer Hocker ActiveBaseist eine Sitzlösung, die es Ihnen erleichtert, die beste Haltung einzunehmen, die natürliche Haltung. Indem er Ihre Haltung korrigiert, hilft dieser Stuhl, Ihre Wirbelsäule neu zu positionieren. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihre Rückenschmerzen und steigern Ihr Wohlbefinden. Der ergonomische Hocker ist vielseitig und bietet Ihnen auch eine Mobilitätsfunktion, die auf die Sitzfläche und/oder den Fuß des Sitzes gerichtet ist. Mit diesem Mobilitätssystem ermöglicht es Ihnen die ActiveBase, aktiv zu sein, während Sie sich in einer sitzenden Position befinden. Durch die Beweglichkeit des Hockers wird Ihr gesamter Körper aktiviert.
