Wie kann man Rückenschmerzen lindern?

Sie sitzen jeden Tag auf Ihrem Bürostuhl und haben Rückenschmerzen? Keine Sorge, Sie sind leider nicht allein... Rückenschmerzen sind die Krankheit unseres Jahrhunderts. Wussten Sie, dass in Frankreich fast ein Drittel der Büroangestellten an chronischen Rückenschmerzen leidet? Die Feststellung ist einfach: Es wird immer komplizierter, diesem Körperteil Linderung zu verschaffen. Bevor man mit der Behandlungsphase beginnt, muss man die Ursachen und Ursprünge dieser Schmerzen kennen.

Rückenschmerzen: Was sind die Ursachen?

Hüten Sie sich vor falschen Vorstellungen, Rückenschmerzen betrifft nicht nur ältere Menschen. Auch junge Menschen bleiben nicht verschont und sind zunehmend anfällig für Muskel-Skelett-Erkrankungen. Je nachdem, wo diese Schmerzen auftreten, ist es leichter, die Definition der Ursache für diese Beschwerden zu definieren.

• Oberer Rücken: Nackenschmerzen
• Mittlerer Rücken: Rückenschmerzen
• Unterer Rücken: Rückenschmerzen

Je nach den definierten Ursprüngen kann man mit größerer Klarheit beurteilen, was die Ursache dieser Rückenprobleme ist. Zu den Ursachen gehören im Allgemeinen die Beibehaltung einer schlechten Körperhaltung oder eine Verletzung durch eine falsche Bewegung, die Wiederholung von Gesten im Alltag. Dazu gehören auch :

• abrupte Bewegungen
• längere Fehlhaltungen
• Muskelverspannungen, die aufgrund von Stress entstanden sind
• intensive Anstrengungen mit dem Tragen schwerer Lasten
• verschiedene Missbildungen

Rückenschmerzen: Welche Heilmittel gibt es?

Rückenschmerzen sind im Alltag lästig und belastend, wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg bestehen bleiben. Zögern Sie nicht, sich an geeignete Fachleute zu wenden, um Ihren Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern. Welche Sitzen, um den Rücken zu entlasten ? Kann eine schlechte Körperhaltung Rückenschmerzen beeinflussen? Wie findet man sich bei all den existierenden Lösungen gegen Rückenschmerzen zurecht? Wir geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen können, die Schmerzen loszuwerden.

• Wärmequelle nutzen: Durch das wohltuende Wärmegefühl können Ihre Rückenschmerzen schneller als erwartet verschwinden.
• Versuchen Sie es mit alternativer Medizin: Osteopathie oder Akupunktur sind alternativmedizinische Lösungen, die Ihnen bei der Lösung Ihrer Rückenschmerzen helfen können.
• Sportcoaching: In manchen Situationen können Rückenschmerzen auf mangelnde sportliche Betätigung oder eine falsche Methodik des körperlichen Trainings zurückzuführen sein. Ein Sportcoach kann Sie dazu anleiten, Ihre Rückenschmerzen zu verbessern, indem er Verspannungen oder Fehlhaltungen reduziert.

Ein Hocker gegen Rückenschmerzen

Verwenden Sie ergonomisch angepasste Möbel: Zögern Sie nicht, ergonomische Hilfsmittel zu verwenden, die für Ihre Rückenschmerzen geeignet sind. Vom Bürostuhl bis zum ergonomischer Hocker von Bürostühlen gibt es immer mehr Sitzlösungen, die für Menschen mit Rückenschmerzen entwickelt wurden.

Generell gilt: Egal, was die Ursache für Ihre Rückenschmerzen ist, lassen Sie es nicht zu, dass Sie sich unwohl fühlen. Ergreifen Sie die Initiative und führen Sie vorbeugende Maßnahmen zum Wohlbefinden Ihres Rückens ein.