Telearbeit: Wie organisiert man sich im Alltag?

Die Gesundheitskrise hat unser aller Alltag auf den Kopf gestellt, sei es auf persönlicher oder beruflicher Ebene. Alle Unternehmen sahen sich gezwungen, Telearbeit einzuführen, um ihre Tätigkeit fortsetzen zu können. Diese Situation hat den Alltag der Unternehmen und den Stellenwert der Arbeit im Leben der Franzosen erschüttert. Das ActiveBase-Team teilt mit Ihnen die Vorteile der Telearbeit, die zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen sowie die besten Praktiken.

Was sind die Vorteile und Risiken der Telearbeit?

Die Vorteile der Telearbeit

Der Hauptvorteil der Telearbeit ist der Wegfall von Fahrtzeiten und die damit verbundenen Kosten. Tatsächlich benötigen die Franzosen laut Le Parisien im Durchschnitt zwischen 20 und 44 Minuten, um zur Arbeit zu gelangen, und 70% der Franzosen nutzen das Auto. Der Wegfall dieser Fahrt ermöglicht es den Arbeitnehmern also, mehr Schlaf zu bekommen und somit mehr produktiver sein und weniger Stress ausgesetzt.

Stress kann auch mit der Angst verbunden sein, zu spät zu kommen, und der Furcht, im Stau zu stehen. Mit Telearbeit müssen Sie sich darüber keine Gedanken mehr machen und sind daher weniger gestresst.

Telearbeit bietet Arbeitnehmern mehr Freiheit bei der Gestaltung ihres Tagesablaufs und damit mehr Autonomie. Autonomie gehört zu den Motivationsquellen für Teams, sie sorgt für Wohlbefinden, Selbstvertrauen und ermöglicht es, die eigene Kreativität zu entwickeln.

Risiken der Telearbeit

Dennoch ist es wichtig, sich nicht zu isolieren und die Verbindung zu seinen Kollegen aufrechtzuerhalten und einen regelmäßigen Austausch zu pflegen, dies kann durch den Austausch von E-Mails, Videokonferenzen, die Einrichtung einer WhatsApp-Gruppe ... geschehen. Denn wenn der Telearbeit in Ihrem Unternehmen allgemein verbreitet ist, kann sie die Ursache für einen sozialen Bruch sein. Und ja, laut einer Studie von Harris Interactive aus dem Jahr 2020, bei der 2049 Personen befragt wurden, gaben 41% der Telearbeiter an, sich bei der Telearbeit isoliert zu fühlen.

Über die möglichen Auswirkungen der Telearbeit auf die psychische GesundheitEs kann aber auch negative Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Viele Telearbeiter neigen dazu, in ungeeigneten Räumen zu arbeiten, was ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD) führen kann. Es ist daher sehr wichtig, dass Sie sich für die richtige Ausrüstung entscheiden, insbesondere für einen ergonomischen Arbeitsstuhl.

Schließlich neigt die Telearbeit manchmal dazu, sich mit dem Familienleben zu überschneiden, und es ist sehr wichtig, Privat- und Berufsleben nicht zu vermischen, indem man das richtige Gleichgewicht findet.

Unsere Tipps für gute Telearbeit

Eine angepasste Organisation

Um diese Risiken zu begrenzen und ausschließlich die Vorteile zu nutzen, die die Telearbeit mit sich bringen kann, ist es wichtig, seine tägliche Organisation anzupassen. Wie kann man organisiert von zu Hause aus arbeiten?

• Den Tag gut beginnen

Es ist wichtig, eine neue Morgenroutine festzulegen und dabei den Wegfall der Fahrzeit zu berücksichtigen. Nur weil man von zu Hause aus arbeitet, heißt das nicht, dass man im Pyjama bleiben und im letzten Moment vor dem Computer frühstücken muss. Es ist wichtig, sich anzuziehen und sich Zeit für das Mittagessen zu nehmen, bevor der Tag beginnt. Sie können die zusätzliche Zeit auch nutzen, um mehr Schlaf zu bekommen, sich zu entspannen, an die frische Luft zu gehen oder Musik zu hören.

• Pausen machen

Während des Tages ist es auch wichtig, sich neue Rituale aufzuerlegen, um die Kaffeepause zu ersetzen, die Sie sich unter Kollegen gönnen! Wenn Sie im Telearbeitsverhältnis arbeiten, sind Sie nur auf sich selbst angewiesen, nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Pause nehmen zu der Zeit, in der Sie das Bedürfnis danach verspüren! Vergessen Sie also nicht die Pausen, sie sind wichtig für Ihr Wohlbefinden 🙂 .

• Eine Verbindung zur Außenwelt aufrechterhalten

Die Verbindung kann auf verschiedene Weise aufrechterhalten werden, virtuell durch Diskussionsgruppen, aber auch formell durch die Organisation von Afterwork oder außerberuflichen Aktivitäten. Diese Momente ermöglichen es Ihnen, dem Risiko der Isolation entgegenzuwirken, Teams zu motivieren und Dampf abzulassen...

Schließlich sollte Ihr Arbeitsplatz Sie in eine arbeitsfreundliche Atmosphäre versetzen, fernab von alltäglichen Ablenkungen. In Bezug auf die Ergonomie sollte Ihre Büroausstattung Ihnen ein bequemes Arbeiten ermöglichen.

Ein ergonomischer Sitz

Um bei Telearbeit (oder im Büro) effektiv arbeiten zu können, ist es wichtig, sich mit einem Stuhl auszustatten, der auf unsere Bedürfnisse und unsere Körperform zugeschnitten ist.

Hierfür den ergonomischen Stuhl richtig auswählen ist entscheidend für die Optimierung Ihres Arbeitstages. Wenn Sie an einer ActiveBase arbeiten, müssen Sie darauf achten, dass Sie die Höhe des ergonomischen ActiveBase-Hockers entsprechend Ihrer Körperform einstellen, sich richtig hinsetzen und sicherstellen, dass das Rohr mit der natürlichen Kurve Ihrer Wirbelsäule übereinstimmt!

Die französische Innovation ActiveBase wird Ihnen Folgendes ermöglichen bequem arbeitent den ganzen Tag über dank seiner ergonomische und propriozeptive Eigenschaften. Dank seiner doppelten Beweglichkeit können Sie auch von zu Hause aus aktiv bleiben, indem Sie während der Arbeitszeit kleine Übungen durchführen. Das ist das Prinzip unseres ergonomischen Stuhls: Muskeln aufbauen, ohne darüber nachzudenken.

Dieses System ermöglicht eine natürliche Korrektur der Körperhaltung durch reflexartige Stabilitätskontrolle. Sie werden sehen, dass Sie, wenn Sie Ihre Tiefenmuskulatur stärken, die Zeit nicht mehr vergessen werden.

Und das war's! Sie haben alle Karten in der Hand, um im Telearbeitsverhältnis am produktivsten zu sein!